#81 Pracuje w gastro, a mimo to schudła 30 kg | Gość: Danka, Uczestniczka moich kursów online

1:07:25
 
Udostępnij
 

Manage episode 304072526 series 2884562
Stworzone przez Magdalena Hajkiewicz, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
Moją dzisiejszą Gościnią jest Danka, Uczestniczka moich kursów online. Danka schudła 30 kg, ale jak sama mówi, to nie zmiana wyglądu okazała się najważniejsza, ale zmiana, która zaszła w jej głowie. W nagraniu opowiada o swojej drodze odchudzania i o tym, jak radzi sobie z nawrotem kompulsji. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
- W jaki sposób znaleźć przyczynę swojej nadmiernej wagi
- Jak poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem
- Czy aby schudnąć wystarczy przejść na dietę
- Jak sobie pomóc, kiedy borykamy się z objadaniem od kilkunastu lat
- Czy nawrót objadania się to porażka
- Jak psychodietetyka pomaga naprawiać relacje z jedzeniem
- W jaki sposób nauczyć się kontrolowania, ile jemy
- Jak rozpoznać, że napad objadania się zbliża
- W jaki sposób ułatwić sobie układanie jadłospisu
- Jak zacząć ćwiczyć i dobrać aktywność dla siebie
- W jaki sposób zacząć odchudzanie, gdy borykamy się z kompulsjami i emocjonalnym jedzeniem
- Jak przygotować się na trudne momenty na diecie
- W jaki sposób przestać naginać się do diety i treningów
Zapisz się na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/

87 odcinków