#83 Wprowadziła TE zmiany w myśleniu i schudła | gość: Kasia, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

55:55
 
Udostępnij
 

Manage episode 305145184 series 2884562
Stworzone przez Magdalena Hajkiewicz, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
Zapisz się na listę zainteresowanych V edycją Kursu Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/
W kolejnym odcinku z serii rozmów z kursantkami spotykam się z Kasią, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Moje rozmówczynie w tej serii pokazują, że sekret skutecznego odchudzania, to wsłuchanie się w siebie i zawierzenie procesowi, a nie restrykcyjne diety i karanie siebie. Kasia opowiada o swojej drodze i zmianach, które wprowadza po kursie. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak schudnąć, kiedy lubimy jeść pizzę, słodycze i przekąski
- W jaki sposób kurs online pomógł Kasi zaplanować proces zmian dopasowany do siebie
- Czy da się codziennie jeść coś słodkiego i schudnąć
- W jaki sposób przestać zajadać stres i emocje
- Jak przygotowywać sycące i smaczne posiłki, by nie czuć głodu na diecie
- W jaki sposób wyzwolić się z efektu jojo i błędnego koła diet
- Czy warto obierać cele wagowe podczas odchudzania
- Jak zacząć więcej się ruszać i to polubić
- Dlaczego odchudzanie zaczyna się w głowie i jak nasze przekonania wpływają na utratę kg
- Jak przestać krytykować się za każdy błąd i zacząć działać "dla siebie", a nie "przeciwko sobie"
- W jaki sposób uwierzyć w siebie i nie definiować swojej wartości przez wagę
- Jak wybaczyć sobie potknięcia na diecie i przestać się za nie karać
- W jaki sposób nauczyć się odpuszczać rzeczy, na które nie mamy wpływu i wziąć odpowiedzialność za to, co możemy zmienić

87 odcinków