#90 Jak wybrać moment na odchudzanie

28:23
 
Udostępnij
 

Manage episode 327615688 series 2884562
Stworzone przez Magdalena Hajkiewicz, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
W 90. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak wybrać moment na odchudzanie. Czy istnieje idealny czas na to, by zacząć dietę? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak nie odkładać odchudzana na później
- W jakich sytuacjach nie jest dobrze rozpoczynać diety
- Co wziąć pod uwagę, gdy planujemy proces zmiany
- Jak dopasować zmiany do ilości swoich zasobów
- Jakie rodzaje planów warto tworzyć, aby budować nawyki
- W jaki sposób nauczyć się słuchać własnych potrzeb
- Jak rozróżnić brak zasobów od wymówek
- W jaki sposób nasze przekonania i myśli wpływają na odchudzanie
- Jak zbudować własną strategię zmiany
- Od czego zacząć odchudzanie, gdy wciąż je odwlekamy
W odcinku opowiadam też o tym, jak rozpocząć odchudzanie, jeśli w przeszłości kończyło się ono porzuceniem diety i efektem jo-jo.
Jeśli potrzebujesz wsparcia w stworzeniu procesu zmiany dopasowanego do Ciebie, którego efektem będzie wypracowanie nowych nawyków i zrzucenie kilogramów, to zapraszam Cię na Kurs Skutecznego Odchudzania. Właśnie trwa sprzedaż miejsc na 6. edycję szkolenia: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/.

99 odcinków