Artwork

Treść dostarczona przez Amy Morin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amy Morin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

65 — Instant Calm: The One Minute Breathing Exercise to Reduce Stress and Anxiety

13:37
 
Udostępnij
 

Manage episode 390899703 series 3475432
Treść dostarczona przez Amy Morin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amy Morin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Breathing exercises that slow the breath down to 10 breaths per minute are effective in calming the nervous system. But many breathing exercises are complicated, and they're tough to remember when you're stressed out. This breathing exercise, however, is simple but effective. And I guarantee you'll remember it.

The best news is you'll start to feel the effects instantly. You can boost your mood, reduce your anxiety, and feel more alert in less than one minute.

Subscribe to Mentally Stronger Premium — Get exclusive bonus episodes, access to the Mentally Stronger community, and answers to your questions about mental strength.

Connect with the Show

Buy Amy's books on mental strength

Connect with Amy on Instagram — @AmyMorinAuthor

Email the show — [email protected]

Order 13 Things Mentally Strong Couples Don't Do

Offers From Our Sponsors

AG1 — Try AG1 and get a FREE 1-year supply of Vitamin D3K2 AND 5 free AG1 Travel Packs with your first purchase. Go to drinkAG1.com/MENTALLYSTRONGER.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

189 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 390899703 series 3475432
Treść dostarczona przez Amy Morin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amy Morin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Breathing exercises that slow the breath down to 10 breaths per minute are effective in calming the nervous system. But many breathing exercises are complicated, and they're tough to remember when you're stressed out. This breathing exercise, however, is simple but effective. And I guarantee you'll remember it.

The best news is you'll start to feel the effects instantly. You can boost your mood, reduce your anxiety, and feel more alert in less than one minute.

Subscribe to Mentally Stronger Premium — Get exclusive bonus episodes, access to the Mentally Stronger community, and answers to your questions about mental strength.

Connect with the Show

Buy Amy's books on mental strength

Connect with Amy on Instagram — @AmyMorinAuthor

Email the show — [email protected]

Order 13 Things Mentally Strong Couples Don't Do

Offers From Our Sponsors

AG1 — Try AG1 and get a FREE 1-year supply of Vitamin D3K2 AND 5 free AG1 Travel Packs with your first purchase. Go to drinkAG1.com/MENTALLYSTRONGER.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

189 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi

Posłuchaj tego programu podczas zwiedzania
Odtwarzanie