PDB 005 - Trenując bez planu zmierzasz donikąd

47:20
 
Udostępnij
 

Manage episode 260114177 series 2637443
Stworzone przez Paweł Bieniek and Marcin Sawuła, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

Trenujesz już w miarę regularnie. Z mozołem zbierasz kolejne kilometry w ulubionej aplikacji treningowej. Starasz się nawet trzymać w miarę rozsądną dietę. Niestety, cele które sobie wyznaczyłeś rozpoczynając przygodę ze sportem wydają się coraz trudniejsze do osiągnięcia. Zaczynasz łapać kontuzje, infekcje, odczuwasz potworne zmęczenie. Znasz to?

Praktycznie każda osoba rozpoczynająca przygodę ze sportem prędzej czy później napotyka na przeszkodę, utrudniającą osiągnięcie wyznaczonych celów. Chcąc zrzucić szybko kilka kilogramów przed wakacjami wpadamy w przetrenowanie, niedożywienie (bo w końcu ostro trenując trzeba mało jeść) oraz kontuzje.

Zazwyczaj dzieje się tak, ponieważ szczególnie na początku działamy bez przemyślanego planu, uzbrojeni tylko w słomiany zapał oraz przeświadczenie, że trenowanie więcej i jedzenie mniej da szybszy efekt. Nic bardziej mylnego.

Dzisiejszy odcinek ma za zadanie uzbroić Cię w wiedzę i odpowiednie narzędzia, aby w końcu podejść do swoich treningów w sposób systematyczny i zaplanowany.

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

  1. Jak zdecydować, czy w ogóle potrzebujesz planu treningowego.
  2. Co brać pod uwagę, wybierając gotowy plan dla siebie.
  3. Kiedy warto zdecydować się na indywidualny plan, przygotowany przez profesjonalnego trenera.

Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=qYNo4mjbdWc

Możesz również odtworzyć go w playerze:

Materiały o których wspominamy w odcinku:

Artykuł Podcast Do Biegania #5 – trenując bez planu zmierzasz donikąd pochodzi z serwisu Serwis dla biegaczy | TreningBiegacza.pl.

19 odcinków