PDB 006 - Co daje bieganie

41:23
 
Udostępnij
 

Manage episode 264378590 series 2637443
Stworzone przez Paweł Bieniek and Marcin Sawuła, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

Zastanawiasz się, czy zacząć biegać? Być może chcesz namówić do biegania kogoś innego?

W momencie publikacji tego odcinka sytuacja jest dosyć specyficzna. Lockdown spowodowany pandemią się skończył. Został również zniesiony obowiązek poruszania się po ulicach w maseczkach zakrywających nos i usta, które w połączeniu z próbami biegania stanowiły bardzo niezdrową mieszankę. Kluby fitness i siłownie zostały ponownie otwarte.

Dla sporej grupy osób okres obostrzeń skończył się on różnego rodzaju “nadmiarami” lub “niedoborami”. Dla jednych mogą to być nadmiar kilogramów na wadze (lub centymetrów tu i tam), dla innych, nadmiar obciążeń mentalnych. Po stronie niedoborów obok witaminy D3 można niekiedy wymienić relacje społeczne.

Bieganie jest formą aktywności, która według nas może pomóc wielu osobom przywrócić ciało i umysł do stanu sprzed pandemii. Nie ma jednak róży bez kolców i bieganie, pomimo oczywistych benefitów ma także skutki uboczne, z którymi należy się liczyć.

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

  1. Jakie profity dla ciała, umysłu oraz relacji społecznych zapewnia regularne bieganie.
  2. Dlaczego Panie powinny mocno zachęcać do biegania swoich partnerów 😉
  3. Co dwóch zrzędliwych dziadków może Ci powiedzieć na temat negatywnych aspektów biegania 😉

Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=RvTUON-geeI

Możesz również odtworzyć go w playerze:

Artykuł Podcast Do Biegania #6 – co daje bieganie pochodzi z serwisu Serwis dla biegaczy | TreningBiegacza.pl.

19 odcinków