PDB 007 - Bieganie podczas upałów

32:56
 
Udostępnij
 

Manage episode 269655014 series 2637443
Stworzone przez Paweł Bieniek and Marcin Sawuła, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

Wysokie temperatury bywają demotywujące szczególnie dla początkujących biegaczy. Po całym dniu zmagania się z upałem w pracy, popołudniowy trening biegowy jest ostatnią czynnością, na jaką masz ochotę.

My jednak będziemy Cię zachęcać do regularnych treningów, nawet pomimo panujących na zewnątrz wysokich temperatur. Każdy organizm zachowuje się podczas upałów nieco inaczej, dlatego nie ma uniwersalnych sposobów na treningi w upalne dni. Jest jednak zbiór zasad, które odpowiednio wykorzystane i dostosowane do Twoich indywidualnych cech sprawią, że trening w upale stanie się bezpieczniejszy i bardziej efektywny.

Słuchając tego odcinka, dowiesz się:

  1. Jak podchodzić do treningów w czasie upałów.
  2. Na co zwrócić uwagę planując trening w cieplejsze dni.
  3. Do czego przydaje się kubek z lodem z Żabki 😉

Sprzęt o którym wspominamy w odcinku:

Tabletki do ssania Salt Stick: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/saltstick-10-szt-pastylek-do-ssania-smak-pomaranczowy/

Shorty Hydro Short: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/ultimate-direction-hydro-short-w/

Napój izotoniczny w saszetkach: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/powergym-isopower-napoj-izotoniczny-w-saszetkach/

Chusty Innov-8: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/chusty-inov-8-wrag-30-niebiesko-zolta-i-czarno-niebieska/

Kubek z lodem z Żabki: https://www.zabka.pl/tylko-u-nas/kubek-z-lodem/kubek-z-lodem

Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://youtu.be/r5XgoJy5gYc

Możesz również wysłuchać go w playerze:

Artykuł Podcast Do Biegania #7 – bieganie podczas upałów pochodzi z serwisu Serwis dla biegaczy | TreningBiegacza.pl.

19 odcinków