))
PDB 010 - Basen w treningu biegacza
Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)
When?
This feed was archived on July 08, 2022 00:53 (
Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 274613421 series 2637443
Treść dostarczona przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
W tym roku jesienna aura nie rozpieszcza biegaczy. Dlatego kontynuujemy cykl podcastów na temat treningów uzupełniających. Dzisiaj na tapet bierzemy basen i związane z nim aspekty treningowe.
W odcinku omawiamy następujące zagadnienia:
- 0:00 Wstęp
- 5:18 Benefity, które daje biegaczom trening basenie
- 8:15 Basen to także możliwość skorzystania z sauny i jacuzzi
- 10:41 Minusy o których trzeba pamiętać rozważając trening na basenie
- 15:28 Z czym się zmierzysz podczas pierwszych treningów
- 17:12 Dlaczego bez odpowiedniej techniki na basenie mało zdziałasz
- 19:05 Omówienie techniki pływania „Żabką Dyrektorską”
- 19:34 Jak podejść do treningu aby osiągnąć najlepsze możliwe wyniki
- 21:09 Jaki sprzęt przydaje się podczas treningów na basenie
- 25:56 Jak powinna wyglądać jednostka treningowa początkującego
- 30:28 Co robić po zakończeniu treningu w wodzie
- 31:48 Jak to jest z nudą podczas treningów
- 32:18 Gadżety treningowe
Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:
Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb
Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710
YouTube: https://youtu.be/iUIm51i-x1U
Możesz również odtworzyć go w playerze:
Polecamy również zapoznanie się z materiałami dodatkowymi:
Basen przyjacielem biegacza – dlaczego warto: https://treningbiegacza.pl/artykul/basen-przyjacielem-biegacza-dlaczego-warto
Fajka czołowa: https://www.decathlon.pl/fajka-czolowa-szeroka-id_8335477.html
Zegarek na basen – Garmin Swim 2: https://www.abcgps.pl/garmin-swim-2#v=14224
Słuchawki Aftershokz: https://aftershokz.pl/
24 odcinków
Udostępnij
