PDB 010 - Basen w treningu biegacza

40:28
 
Udostępnij
 

Manage episode 274613421 series 2637443
Stworzone przez Paweł Bieniek and Marcin Sawuła, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

W tym roku jesienna aura nie rozpieszcza biegaczy. Dlatego kontynuujemy cykl podcastów na temat treningów uzupełniających. Dzisiaj na tapet bierzemy basen i związane z nim aspekty treningowe.

W odcinku omawiamy następujące zagadnienia:

  • 0:00 Wstęp
  • 5:18 Benefity, które daje biegaczom trening basenie
  • 8:15 Basen to także możliwość skorzystania z sauny i jacuzzi
  • 10:41 Minusy o których trzeba pamiętać rozważając trening na basenie
  • 15:28 Z czym się zmierzysz podczas pierwszych treningów
  • 17:12 Dlaczego bez odpowiedniej techniki na basenie mało zdziałasz
  • 19:05 Omówienie techniki pływania “Żabką Dyrektorską” 😉
  • 19:34 Jak podejść do treningu aby osiągnąć najlepsze możliwe wyniki
  • 21:09 Jaki sprzęt przydaje się podczas treningów na basenie
  • 25:56 Jak powinna wyglądać jednostka treningowa początkującego
  • 30:28 Co robić po zakończeniu treningu w wodzie
  • 31:48 Jak to jest z nudą podczas treningów
  • 32:18 Gadżety treningowe

Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://youtu.be/iUIm51i-x1U

Możesz również odtworzyć go w playerze:

Polecamy również zapoznanie się z materiałami dodatkowymi:

Basen przyjacielem biegacza – dlaczego warto: https://treningbiegacza.pl/artykul/basen-przyjacielem-biegacza-dlaczego-warto

Fajka czołowa: https://www.decathlon.pl/fajka-czolowa-szeroka-id_8335477.html

Zegarek na basen – Garmin Swim 2: https://www.abcgps.pl/garmin-swim-2#v=14224

Słuchawki Aftershokz: https://aftershokz.pl/

Artykuł Podcast Do Biegania #10 – basen w treningu biegacza pochodzi z serwisu Serwis dla biegaczy | TreningBiegacza.pl.

19 odcinków