PDB 013 - Triathlon część 2

47:16
 
Udostępnij
 

Manage episode 277425577 series 2637443
Stworzone przez Paweł Bieniek and Marcin Sawuła, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

Piątek trzynastego w roku 2020 to najlepsza możliwa data, aby opublikować 13 odcinek Podcastu Do Biegania 😀 Jeżeli boisz się wyjść z domu, wyjechać samochodem na ulicę lub iść na trening w obawie przed pechem, w tym odcinku znajdziesz tylko pozytywną rozmowę, wiedzę i motywację. Bez marudzenia, rozmów o wirusach czy narzekania na rzeczywistość 😉

W poprzednim odcinku było sporo teorii i historii triathlonowych. Dzisiaj część praktyczna, z której dowiesz się, jak przygotowania i starty wyglądają od kuchni.

Nie przedłużając, zapraszam Cię do dodania kolejnej “trzynastki” do kolekcji w dniu dzisiejszym i sprawdzenia, co się stanie 😉

W odcinku omawiamy następujące zagadnienia:

  • 0:00 Wstęp
  • 1:27 Liczymy, ile godzin ma tydzień i co to tak naprawdę oznacza
  • 5:45 Jak początkujący może podejść do planowania treningów Triathlonowych w skali makro
  • 9:30 Jak sprawdzić wyjściowy poziom formy kolarskiej przed rozpoczęciem treningów
  • 13:04 Jak wygląda budowanie planu treningowego przy wsparciu trenera i dlaczego aspekt mentalny jest w nim najważniejszy
  • 18:29 Najczęstsze błędy w planowaniu i rozumieniu idei długofalowych treningów
  • 25:45 Trening Triathlonowy w praktyce
  • 28:12 Jak znaleźć towarzystwo do wspólnych treningów Triathlonowych
  • 34:48 O ustawianiu priorytetów trening vs. życie prywatne
  • 35:32 Dlaczego niektórym trening przychodzi łatwiej
  • 37:29 Jeśli masz noworoczny cel, zacznij już teraz budować bazę
  • 39:00 Nie rzucaj się od razu na wszystkie znane techniki treningowe
  • 40:34 Aplikacje / narzędzia / planery użyteczne w procesie planowania treningów

Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://youtu.be/kyBm7NUslFQ

Możesz również odtworzyć go w playerze:

Polecamy również zapoznanie się z materiałami dodatkowymi:

Plany treningowe dla Triathlonistów: https://www.trainingpeaks.com/

Trasy do treningów triathlonowych: https://www.strava.com/

Dokument o platformach społecznościowych i ich wpływie na nasze zachowania: https://www.netflix.com/pl/title/81254224

Artykuł Podcast Do Biegania #13 – Triathlon. Część 2 pochodzi z serwisu Serwis dla biegaczy | TreningBiegacza.pl.

19 odcinków