PDB 502 - bieganie w masce
Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)
When? This feed was archived on July 08, 2022 00:53 (). Last successful fetch was on June 05, 2022 10:59 ()
Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 275817473 series 2637443
Bieganie w masce to temat, z którym mieliśmy do czynienia podczas pierwszej fali pandemii. W październiku, ze względu na szybko pogarszającą się sytuację epidemiczną, obowiązek zakrywania ust i nosa w miejscach publicznych został przywrócony. Dotyczy on także biegaczy.
Dzisiaj publikujemy archiwalny odcinek podcastu. Nagraliśmy go w kwietnu 2020, zaraz po zakończeniu kilkutygodniowego lockdownu. Wtedy lato zbliżało się wielkimi krokami, zbędne kilogramy złapane podczas siedzenia w domu wołały o pomstę do nieba, a sytuacja prawna związana z ewentualnymi mandatami za brak maseczki podczas biegania była niejasna.
Nagraliśmy więc z Marcinem odcinek, w którym omawiamy różne rodzaje maseczek oraz tłumaczymy, z czym wiąże się bieganie w nich.
Niestety, ze względów prywatnych nie zdołałem zmontować i opublikować tego odcinka przed końcem ówczesnych obostrzeń.
Jako że historia lubi się powtarzać i znowu mamy do czynienia z zakazami, temat biegania w masce ponownie stał się wart omówienia. Postanowiliśmy więc opublikować odcinek z kwietnia, ponieważ dla wielu osób może okazać się przydatny.
Jest to odcinek archiwalny, dlatego słuchając go, pamiętaj proszę o trzech rzeczach:
- Stan prawny w momencie, kiedy słuchasz nagrania, może się różnić od tego, w którym nagrywany był odcinek. Zanim wybierzesz się do lasu, aby pobiegać bez maski sprawdź, czy nadal jest to legalne.
- Odcinek ma lekką formę i czasami żartujemy, np. z „maseczek antymandatowych”. Nie zmienia to faktu, że traktujemy temat pandemii bardzo poważnie i w żadnym wypadku nie bagatelizujemy ryzyk z nią związanych.
- Stan wiedzy na temat wirusa jest obecnie na o wiele wyższym poziomie niż w kwietniu. Przykładowo w kwietniu nie do końca było jasne, czy wirus roznosi się drogą kropelkową oraz w tzw. „aerozolu” wydychanym z płuc. Teraz jest to dosyć dobrze udokumentowane. Jeśli natrafisz w nagraniu na fragment, który jest nieaktualny z punktu widzenia najnowszej wiedzy medycznej, pamiętaj, że jest to odcinek archiwalny.
W odcinku omawiamy następujące zagadnienia:
- Różne rodzaje masek, między innymi maski chirurgiczne, maski antysmogowe, maski „wysokogórskie” oraz maski „antymandatowe”.
- Co poleca Marcin jako alternatywę treningu biegowego / cardio w domu.
- Jak zmodyfikować podejście do treningu, aby pomimo odwołanych zawodów osiągnąć długofalowe pozytywne efekty.
- Jak zmodyfikować dietę, kiedy bieganie na świeżym powietrzu jest utrudnione?
Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:
Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb
Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710
YouTube: https://youtu.be/BXi-Pm0UYaE
Możesz również odtworzyć go w playerze:
Polecamy również zapoznanie się z materiałami dodatkowymi:
Bieganie w terenie: https://sklep.treningbiegacza.pl/product-pol-29-Ksiazka-Ultra-Dobiegniesz-dalej-niz-myslisz.html
Książka, która zainspiruje Cię do biegania w górach: https://sklep.treningbiegacza.pl/product-pol-32-Ksiazka-Polnoc-Jak-odnalazlem-siebie-na-szlaku-Appalachow.html
Uprawianie sportu w maseczce może być niebezpieczne i kto powinien szczególnie uważać: https://portal.abczdrowie.pl/uprawianie-sportu-w-maseczce-moze-byc-niebezpieczne-kto-powinien-szczegolnie-uwazac
Przepisy na domowe maseczki: https://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,173954,25904323,domowe-maski-naukowcy-podpowiadaja-z-jakich-materialow-je-zrobic.html
Co się dzieje z organizmem, kiedy przestajesz ćwiczyć: https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/what-happens-when-you-stop-working-out/
Rodzaje maseczek ochronnych: https://www.medonet.pl/koronawirus-pytania-i-odpowiedzi/jak-sie-chronic,rodzaje-maseczek-ochronnych–jaka-maseczke-na-koronawirusa-zaleca-cdc-,artykul,19635775.html
24 odcinków