Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Podcast o psychologii

Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu:

• Ćwiczenia fizyczne, dużo sportu, dużo aktywności na codzień są efektem zmian, które zachodzą w naszym umyśle, w naszym nastawieniu, w tym jak widzimy siebie.
• Force dla mnie to bezkompromisowość, brak przyzwolenia dla olewania celów, dla tej chwilowej przyjemności. Wybrałam słowo force by przypomnieć sobie o tym, że prawdopodobnie nie będzie mi się chciało różnych rzeczy robić, również zawodowo. Jest masa rzeczy, których nie chce mi się robić, ale robię właśnie te rzeczy żeby zobaczyć efekty, których pragnę.
• Zrób kolejną notatkę i dokończ zdania: Chcę przestać, chcę zacząć, chcę robić mniej, chcę robić więcej i chcę nadal robić. Wypełnij te listy po brzegi, bo właśnie tego potrzebujesz, samoświadomości, analizy, refleksji. Zmiana stylu życia na zdrowszy, na wypełniony sportem zaczyna się od tego, co myślisz na swój temat.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".