#481 Zaopiekuj się sobą stosując się do tych kilku zasad

Podcast PoCo

W piosence zespołu Rezerwat: „Zaopiekuj się mną” słyszymy:
"Zaopiekuj się mną, nawet, gdy powodów brak
Zaopiekuj się mną, mocno tak..."
Myślę, że Ty sam/ sama w pierwszej kolejności możesz to zrobić a nawet powinieneś/ powinnaś podejść do tego poważnie.
I znajdzie się mnóstwo powodów żeby się sobą zaopiekować i docenić to, że troszczymy się w pierwszej kolejności o siebie.
W tym odcinku mówię ci o tym jak możesz zatroszczyć się o siebie zewnętrznie i wewnętrznie.
Poznasz również metodę ABC, która pomoże Ci być bardziej uważnym na to co dzieje się w Tobie, jakie towarzyszą Ci emocje. Spojrzenie i zauważenie swoich emocji to jeden z ważniejszych elementów zaopiekowania się sobą.