Fit przepisy, produkty light, zdrowe jedzenie. To co myślisz, wpływa na to, jak odczuwasz głód.

Podcast psychodietetyczny

Funkcjonując w kulturze diet przyzwyczailiśmy się, że kategoryzujemy jedzenie na zdrowe i niezdrowe, nadające się na dietę i nie. To jaką etykietę nadamy jedzeniu może mieć wpływ na to jak się po nim będziemy czuli.
Kilka informacji wyciągniętych z tego odcinka:

• Okazało się, że to co myślimy o jedzeniu dietetycznym będzie wpływało na reakcje organizmu, a konkretnie poziomu hormonów głodu i sytości - leptyny i greliny. Jeśli uważamy, że pijemy niskokaloryczny napój, poziom greliny na tym samym poziomie, po „luksusowym” koktajlu spadł. Kaloryczność była taka sama, nasze nastawienie było inne.
• Nie dość, że bilans będzie podobny jak w przypadku zjedzenia czegoś zwykłego, to jeszcze możemy nie czuć sytości. Naprawdę tego chcemy?
• Zobacz, że ciało wie, jakie jest Twoje nastawienie do tych wszystkich diet, produktów light i ograniczeń. Ono wie, że sama nie wierzysz, że to może dać sytość, to czemu wciąż sięgasz po swoje koktajle light? Szanuj sytość, prostotę, uniwersalność. Nie ma złego i dobrego jedzenia, są nasze lepsze i gorsze wybory.

Chcesz popracować nad naprawą relacji z jedzeniem? Pokonać zaburzenia odżywiania? Skutecznie i zdrowo schudnąć? Zapraszam: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/