Odc. 89 Ważyć się czy wyrzucić wagę?

Podcast psychodietetyczny

Ważyć się czy wyrzucić to ustrojstwo przez okno i dać sobie wolność? Coraz więcej pojawia się apeli o to by zrezygnować z ważenia się dla dobrego samopoczucia i zaprzestania stawiania sobie obowiązku osiągania określonych liczb na wadze. Zgadzam się w pełni z tym, że waga niestety przestała być dla wielu osób narzędziem a stała się wyznacznikiem poczucia własnej wartości. To bardzo groźne zjawisko, uważam jednak, że waga nie musi być naszym największym wrogiem, jeżeli zmienimy nasze nastawienie do tego, co wskazuje, a przede wszystkim nauczymy się te wyniki odpowiednio interpretować. Waga nie powinna być też jedynym wskaźnikiem, który określa rezultaty dokonywanych zmian zdrowotnych, wspominałam o tym, na czym jeszcze się skupić w ostatnim podcaście.
Zapraszam Cię dzisiaj do odsłuchania podcastu, który jest zapisem IG live. Opowiadam w nich o różnych sytuacjach, w których korzystanie z wagi może być bardzo pomocne, ale też o przypadkach, kiedy przynajmniej na jakiś czas warto z niej zrezygnować. Zmiana nastawienia do liczb i pomiarów wymaga konfrontacji z nimi, potrzebujemy wiedzy i odpowiedniej, często specjalistycznej interpretacji ( po taką odsyłam do wcześniejszego podcastu z gościem dr Magdaleną Superson, która objaśnia nam tajemnice analizatora składu ciała), ale tylko wtedy kiedy psychicznie i emocjonalnie jesteśmy na to gotowi. Dlatego warto zrobić sobie przerwę od pomiarów i skupić się na innych aspektach zmiany. Skupić się na sobie, swoim samopoczuciu i tym, jak się czuje ciało, które nie jest wciąż przymuszane do odpowiednich zachowań zgodnie z tym, co wskazuje waga.
Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje