))
O niebieskiej strefie
Manage episode 292527097 series 2859119
Treść dostarczona przez Agnieszka Stein, Sylwia Włodarska, Agnieszka Stein, and Sylwia Włodarska. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Agnieszka Stein, Sylwia Włodarska, Agnieszka Stein, and Sylwia Włodarska lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
To ważny temat dla nas obu - Agnieszka wielokrotnie już mówiła, że w ostatnim czasie tak często doświadczała zamrożenia, że stała się ekspertką od tej strefy. Mamy też poczucie, czy wręcz pewność, że to jest stan, którego w czasie pandemii doświadczało i doświadcza wielu z nas i tym bardziej widzimy sens, by o tym gadać, nazywać, pokazywać.
W tej Pogadance oglądamy i opowiadamy:
- że świadomość istnienia strefy zamrożenia pozwala inaczej jej doświadczać;
- że bywanie w strefie niebieskiej jest doświadczeniem każdego z nas;
- po czym my rozpoznajemy, że jesteśmy w niebieskiej strefie;
- jak i po czym może rozpoznać ją każdy z nas;
- indywidualną, subiektywną skalę
- o przekonaniach i skojarzeniach dotyczące zamrożenia;
- o ochronnej mocy pobytu w strefie niebieskiej;
- o trudności w sięganiu po pomoc, gdy jest się w niebieskiej strefie;
- o energii złości, która jest sposobem, ale nie jedynym, na wydostanie się ze strefy niebieskiej;
- o mocy kontaktu z drugim człowiekiem i jak to wspiera w wychodzeniu z niebieskiej;
- o tym, że ciało wie, w jakiej jest strefie;
- o złoszczeniu się w wyobraźni;
- o sposobach na to, jak sprawić, by było trochę lepiej;
- o ćwiczeniu się w rozpoznawaniu stanów emocjonalnych i stref regulacji dzięki obserwacji zwierząt domowych;
- o tym, że gdy pobyt w niebieskiej strefie się przedłuża i pojawia się myśl o depresji, warto skontaktować się i skonsultować ze specjalistą.
Pojawiają się nazwiska i tytuły:
- Amelię i Emily Nagoski - ich książkę “Wypalenie” i Podcast Feminist Survival Project;
- Deb Dana i jej audiobook Befriending your nervous system;
- Kasia Urbaniak i jej książka Unbound.
84 odcinków
Udostępnij
