))
O wyrażaniu złości
Manage episode 282689981 series 2859119
Treść dostarczona przez Agnieszka Stein, Sylwia Włodarska, Agnieszka Stein, and Sylwia Włodarska. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Agnieszka Stein, Sylwia Włodarska, Agnieszka Stein, and Sylwia Włodarska lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Na ile złość i wybór są do pogodzenia? Jeśli złość, to czerwona strefa i działanie z automatu, a decydowanie o sposobach działania to obszar dostępny w strefie zielonej? W tej Pogadance przyglądamy się tej kwestii, która w pierwszym momencie wygląda jak oksymoron.
Co nam pomaga w szukaniu własnych odpowiedzi? Oczywiście kilka pytań :)
- Po co chcemy konstruktywnie wyrażać złość?
- Jak zrobić pauzę, jak się zatrzymać?
- Czy jest zagrożenie zdrowia i życia? Czy ktoś umrze, jak ja 3 minuty poczekam?
- Co mi pomaga wrócić do stanu wyregulowania?
- Ile złości wystarczy, żeby była mobilizacja i energia?
- Czym jest autentyczność w wyrażeniu siebie?
- Jak to zrobić, by zauważać swoją złość wcześniej?
- Gdzie w złości jest miejsce na odpowiedzialność?
- Czy odpowiedzialność jest ciężarem, czy darem?
Wspominamy:
- Emily Nagoski i jej koncepcję domykania cyklu stresowych (polecamy gorąco książkę "Wypalenie");
- Brene Brown i jej "shitty first draft" - pisany w złości wyrzut wszystkiego, co przychodzi do głowy;
Dziękujemy, że z nami jesteście i swoją obecnością wspieracie Pogadanki. Jeśli macie ochotę wesprzeć je także finansowo, zachęcamy do odwiedzin na stronie Sylwii Włodarskiej na Patronite i dorzucenia się do skarbonki.
Agnieszka&Sylwia
84 odcinków
Udostępnij
