#6 Kofeina w sporcie i nie tylko - Aleksandra Filip

34:23
 
Udostępnij
 

Manage episode 251427054 series 2568199
Stworzone przez Artur Mohr, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
Aleksandra Filip – dietetyk w Polskim Związku Niepełnosprawnych START , wykładowca Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Miałem okazję usłyszeć wykład Aleksandry na jednej z konferencji organizowanej przez AWF Katowice. Wykład zatytułowany „Kofeina a poziom generowanej siły i mocy mięśniowej. Jeden suplement – wiele rozwiązań”. Wykład krótko mówiąc był świetny. Fragment tego o czym mówiła Aleksandra usłyszycie w naszej rozmowie. Będzie szybko, krótko, ale rzeczowo i praktycznie. Z odcinka dowiesz się m.in.: Jaka jest historia kofeiny? Czym różni się kofeina obecna w kawie, herbacie czy suplementach? W których dyscyplinach sportowych sprawdzi się najlepiej? Jakie dawki są optymalne? Z jakimi skutkami ubocznymi musisz się liczyć? Jakie są najlepsze źródła kofeiny? Czy nasze geny mają znaczenie dla metabolizmu kofeiny? Jak sprawdzić czy kofeina pomoże mi w czasie zawodów/startów?

36 odcinków