Mateusz Dzięgielewski – rowerem po zdrowie. Bikefitting z fizjoterapeutą.

Recepta na ruch

W tym odcinku Recepty na Ruch rozmawiamy o jeździe na rowerze. Zaprosiłem specjalistę, który łączy swoje dwie pasje - fizjoterapię i kolarstwo a to zestawienie sprawia, że jest świetnym bikefitterem. Mateusz Dzięgielewski - Mateusz Dzięgielewski - absolwent AWF Warszawa z wieloletnim doświadczeniem w klinikach sportowych i ośrodkach diagnostyki sportowej. Połączenie dwóch pasji - kolarstwa i fizjoterapii sprawiło, że od kilku lat pomaga osobom jeżdżącym na rowerach w zakresie poprawy możliwości ruchowych i jak najlepszej pozycji. Współpracuję z parakolarską Kadrą Narodową w zakresie fizjoterapii i regeneracji zawodników. W swoje kolarskie podróże coraz częściej wyrusza z rodziną. Z Mateuszem rozmawiamy między innymi o :

• doborze roweru w zależności od sposobu użytkowania
• korzyściach zdrowotnych jakie daje jazda na rowerze
• tym na co zwrócić uwagę przy zakupie roweru
• prawidłowej sylwetce i sposobach na jej ustawienie
• problemach z jakimi rowerzyści przychodzą do fizjoterapeutów
• tym czy u rowerzystów dochodzi do osłabienia tkanki kostnej
• ćwiczeniach jakie powinni stosować rowerzyści, żeby zabezpieczyć się przed kontuzją

Do tego odcinka podcastu nagraliśmy video z instrukcjami dotyczącymi ustawiania roweru i prawidłowej pozycji na rowerze. Ten materiał znajdziecie na tym kanale lub na końcu tego odcinka. Link do wybranych artykułów mówiących o korzyściach zdrowotnych jakie daje jazda na rowerze: ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1600-0838.2011.01299.x?casa_token=flzsrOTr-ooAAAAA%3Az-HVrYXSUktEZFlbwcegyEQwLwYmdQBdsLcolqy1NluydWWTp5bQQ-Lcc9TBlVXBXsteuAG7tUNe https://www.bmj.com/content/357/bmj.j1456?fbclid=IwAR0ifo4gVcUnK6kUnisth2yNVm_q6po13H1NxnhPO-TCx4ycwKrjXJZ8q9s#aff-2 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0211779 ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.: Spotify iTunes Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.