RODK #058 Patrycja Szachta i Łukasz Sieńczewski - Zdrowie: Mikrobiota, drugi mózg?

56:34
 
Udostępnij
 

Manage episode 252711543 series 2487281
Stworzone przez Wojciech Strózik, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
Wiele mówi się w ostatnim czasie o dbaniu o siebie, a czy wiesz jak zadbać o swoją florę jelitową?
Myślisz, że to ważne?
Ponoć formę robi się w kuchni. To prawda! Powiem ci, że kuchnia to bardzo ważny element dbania o formę. Kuchnia, czyli odżywianie, a nie pomieszczenie - wiem, że to rozumiesz, ale wolę się upewnić.
Jak dbać o formę w kuchni?
To niby banalnie proste, ale nawet wytrawni sportowcy i ludzie rozumiejący ważność diety, mogą czuć się zagubieni.
Mnogość ekspertów odżywiania i domorosłych dietetyków, publikujących treści w internecie, wcale nie pomaga.
Żeby było jasne. Nie mam nic do domorosłych dietetyków, bo pasjonaci mają często większą i bardziej aktualną wiedzą na temat odżywiania, niż absolwenci tychże kierunków na wielu uczelniach... Taka jest prawda i o tym także możesz przeczytać lub usłyszeć w wielu miejscach.
Co w takim razie mam ci do przekazania?
Najlepiej zrobisz, jak posłuchasz rozmowy z ludźmi, którzy nie tylko znają się na swojej pracy, ale jest to także ich pasja.
To można usłyszeć!
Wiem, że wiele poruszanych tematów mogą wydać Ci się oczywiste, ale wierz mi... Nie wszyscy o tym wiedzą.
Z tej rozmowy dowiesz się:
- co to jest probiotyk
- jakie są dobre probiotyki
- jak dobrze suplementować się probiotykami
- co to jest Prebiotyk
- kiedy i w jakiej formie spożywać prebiotyki
- kiedy warto zbadać mikrobiotę (florę jelitową)
- kiedy nie przyjmować antybiotyków
- o co chodzi w przeszczepie kału
Cała rozmowa w dość luźnej atmosferze, jednak pełna wartościowej i przedstawionej w przystępny sposób wiedzy.
Polecane książki:
Historia wewnętrzna - Giulia Enders
Szeroki wybór książek wydawnictwa Galaktyka
Jelita wiedzą lepiej - Michael Mosley
Człowiek na bakterie. Jak czerpać energię i zdrowie z jelit - Kossobudzka Margit
VitaImmum:
https://www.vitaimmun.pl/
Stand-up wspomniany przez Łukasza (tak w okolicach 8 minuty, ale całość też jest ok):
https://www.youtube.com/watch?v=SjPlu_6fkDE&feature=share&fbclid=IwAR2fJa9rcG_5iQ_vnX_sBaBv8RG7jnYcsOzjJ8gCeqB3Z7GGj08duMmhr0Q

69 odcinków