3 cезон, выпуск 2. Выгорание в тренировках, мне лень тренироваться, почему мы отказываемся от тренировок

С тренером. Фитнес-подкаст

Treść dostarczona przez Mila Gerasimova. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Mila Gerasimova lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

2+ y ago 51:49

MP3•Źródło odcinka

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on February 27, 2024 04:00 (2M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером" и уже второй выпуск.

Второй выпуск мы записывали прямо вместе с гостями, которые задавали нам вопросы по ходу и отвечали на наши. Если ты тоже хочешь быть с нами во время записи, жди следующего анонса в моем инстаграм аккаунте @milagerasimovaa

Гостьей этого выпуска стала Наташка Добрецова — блогер, тренер сети фитнес-клубов WeGym.

Переехала в Москву с севера, строит здесь свою жизнь и комфортную среду, в которой расту.

Тренирует девчонок, рассказывает, как строить режим, чтобы не упахиваться и наслаждаться жизнью.

О чем же этот выпуск?

Мы говорили о выгорании в тренировках. Почему наступает выгорание в этом процессе? Как понять, что я выгорела? Как не перепутать с ленью? Что происходит с нашим организмом и телом во время выгорания? Что делать, если я совсем не хочу тренироваться? И почему тренировки не становятся частью моей жизни?

0:10 Знакомство с гостем

1:10 Поговорим о выгорании в тренировочном процессе

4:00 Как найти это состояние выгорания

5:00 Профессиональные спортсмены выгорают чаще

7:00 Токсичные тренеры

10:00 Выгорание в фитнес бикини

12:45 Как понять что я выгорела

23:00 Физиология нашего тела в период перетренированности и выгорания

27:40 Мне лень или это выгорание

31:00 Рутина тренировок

33:30 Я не хочу тренироваться вообще

37:00 Что делать, чтобы не выгорать от тренировок

40:10 Почему важно знать о своём теле больше

46:00 Базовые потребности, и почему мы жертвуем тренировками

Присоединяйся, будет интересно.

Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

Поддержать проект: https://www.patreon.com/withatrainer

19 odcinków

#Фитнес #Общество #Стиль Жизни #Mila Gerasimova #Leisure #Health & Fitness #Society & Culture