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#029 - Realtalk: Wirklich hilfreiche Supplements für Muskelaufbau
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Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel im Bereich Muskelaufbau und Bodybuilding ist riesig. In dieser Podcastfolge erfährst du, was es damit auf sich hat und was wirklich etwas bringt.
Diese 4 Supplements sind nachweislich für den Muskelaufbau sinnvoll:
- Kreatin
- Eiweiß (vegan, vegetarisch, tierisch)
- Kohlenhydratergänzung
- Plus mein Geheimtipp: Ashwagandha
Noch nie gehört? Dann lass dich überraschen!
Außerdem erhältst du Tipps und Infos zu
- Dosierung und Einnahmedauer (für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis)
- Qualität der Supplemente (worauf musst du beim Kauf achten)
- und der Wirkungsweise einzelner Nahrungsergänzungsmittel
Nur trainieren musst du dann noch selbst.
💪 Reinhören lohnt sich!
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