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#036 - Wie du mit Kälteanwendungen starten solltest (Ziel: Eisbaden)
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Der Winter steht vor der Tür und du willst das Thema Eisbaden dieses Jahr endlich angehen?
Jeder, der sich schon mal mit dem Thema auseinandergesetzt hat, kommt um Wim Hof und die Methode, die er bekannt gemacht hat, nicht herum.
Aber wie fängst du an, ohne deinen Kreislauf aus dem Konzept zu bringen oder sogar direkt einen Herzkasper zu bekommen?
In dieser Podcast-Folge gebe ich dir Tipps, wie du mit den Kälteanwendungen starten kannst und was es sowohl im Sommer als auch im Winter zu beachten gibt.
Ich erkläre dir:
❄️ Warum du deine Peripherie schützen solltest und wie du das tun kannst.
❄️ Welche Verweildauer empfohlen ist und was die Worseck-Gleichung ist.
❄️ Was der thermogenetische Effekt ist.
💪 Reinhören lohnt sich!
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