))
Can't Sleep? – What to do When Insomnia Keeps You Up All Night
Manage episode 364062138 series 3478053
Treść dostarczona przez Denise Campbell. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Denise Campbell lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Do you struggle to fall asleep?
Are you finding it hard to get a consistent nighttime routine?
Do you feel groggy, lacking focus or unproductive during the day?
If you’ve answered yes to any of the above, then you may have sleep issues.
In this episode I help you understand how to spot if you have insomnia, and talk you through some of the steps you can take to improve your sleep to feel happier and healthier.
Highlights
(00:06) What is insomnia?
(01:54) Sleep is more than just rest
(04:43) Are you getting enough sleep?
(07:02) How to get better sleep
(09:06) Sleep hygiene creates healthy habits
To find out more:
Website: http://www.dnycefitness.co.uk/
Instagram: http://www.instagram.com/dnyce_fitness
Facebook : https://www.facebook.com/dnycefitness
This podcast is proudly produced by The Podcast Boutique
46 odcinków
Udostępnij
