Odcinek nr 10 – Krzysztof Janik – Running Performance

45:29
 
Udostępnij
 

Manage episode 289703985 series 2909329
Stworzone przez TATA NA WYBIEGU, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

To jest 10-ty odcinek podcastu “Tata na wybiegu”. Tym razem postanowiłem wybrać się do Krakowa, aby razem z Krzysztofem Janikiem z Running Performance popracować nad moją techniką biegu. Po ok. 1h nagrywania i poprawiania moich błędów udało nam się jeszcze znaleźć chwilę, aby omówić efekty naszych działań. Miłego słuchania!

UWAGA!!!

POMAGAMY FUNDACJI DAJEMY DZIECIOM SIŁĘ W RAMACH AKCJI #BIEGAMDOBRZE.

DORZUĆ PIĄTAKA, JA NAGRAM DODATKOWY PODCAST, A KASA PÓJDZIE NA DZIECIAKI:

https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/5334

UWAGA!!!

Krótka analiza video mojego biegu przygotowana przez Krzyśka znajduje się tutaj:

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

  • Jak przebiega analiza techniki biegu przeprowadzana przez Krzyśka?
  • Jakie elementy wpływają na nasze możliwości poprawy techniki biegu (rozciągnięcie, motoryka, siła, itd.)?
  • Na co biegacze powinni zwracać uwagę podczas biegu (głowa, barki/ramiona, tułów, stopy)?
  • Dlaczego core stability jest tak ważne dla dobrej techniki biegu?
  • Dlaczego prawidłowo umiejscowiony środek ciężkości podczas biegu jest ważniejszy niż to czy biegamy na pięcie czy na śródstopiu?
  • Jak poprawić sprężystość stawu skokowego, aby działał jak sprężyna podczas biegu?
  • Czy bieganie na boso pomaga polepszyć czucie stawu skokowego?
  • Dlaczego coś takiego jak idealna technika biegu w praktyce nie istnieje?
  • Dlaczego zmiany techniki biegu należy wprowadzać bardzo powoli i stopniowo?
  • Jak trening na bieżni mechanicznej wpływa na technikę biegu?
  • Jak walczyć ze smogiem i czy warto odpuścić trening przy bardzo wysokim zapyleniu?
  • Jaki jest zakres oferty Running Performance (obozy biegowe w Polsce i zagranicą, np. w Kenii, badania wydolnościowe, trening, dietetyka, masaż sportowy, fizjoterapia)?
  • Dlaczego Krzysiek woli współpracować z amatorami niż wyczynowcami?
  • Co daje Krzyśkowi największą satysfakcję w jego pracy?

Linki do dodatkowych informacji w sieci:

  1. Link do strony Running Performance – http://runningperformance.pl/
  2. Link do fanpage’a Running Performance na FB – https://www.facebook.com/RunningPerformance/
  3. Test masek antysmogowych, o którym wspomina Krzysiek – https://bieganie.pl/?show=1&cat=22&id=9496
  4. A tak wygląda technika Eliuda Kipchoge – https://www.youtube.com/watch?v=T_W0blad4lc

PROMUJEMY PODCASTING:)

Nowy podcast idealny na zimowy okres. Stacja Narciarska prowadzona przez Michała Szyplińskiego:

http://www.ntn.pl/podcast/

https://itunes.apple.com/us/podcast/stacja-narciarska/id1340359679?mt=2

* Jeżeli uważasz, że mój podcast jest interesujący i warto go polecić innym będę niezmiernie wdzięczny za komentarz pod odcinkiem lub pozostawienie recenzji na Itunes. Nic tak nie motywuje do pracy jak świadomość, że ktoś Cię słucha:) Wielkie dzięki za Twój czas i wsparcie!

** Ponadto najszybszym sposobem na otrzymanie informacji o nowych odcinkach jest subskrypcja podcastu bezpośrednio na Itunes (dla fanów jabłuszka) lub poprzez dedykowaną aplikację mobilną do słuchania podcastów, np. Podcast Addict. Szczegóły tutaj.

Music: www.bensound.com

Artykuł Odcinek nr 10 – Krzysztof Janik – Running Performance pochodzi z serwisu TATA NA WYBIEGU.

30 odcinków