Artwork

Treść dostarczona przez Chris Abbott & Mike Kurkowski, Chris Abbott, and Mike Kurkowski. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Chris Abbott & Mike Kurkowski, Chris Abbott, and Mike Kurkowski lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

#140 - Pavel Macek: Breathwork

1:01:26
 
Udostępnij
 

Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)

When? This feed was archived on November 10, 2023 19:25 (5M ago). Last successful fetch was on August 01, 2022 16:46 (1+ y ago)

Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 298165287 series 2911961
Treść dostarczona przez Chris Abbott & Mike Kurkowski, Chris Abbott, and Mike Kurkowski. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Chris Abbott & Mike Kurkowski, Chris Abbott, and Mike Kurkowski lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

In the 140th Episode of The Breakthrough Secrets Podcast, Mike, Chris and our special guest, StrongFirst Certified Master Instructor, founder and chief instructor at KB5 Gym, Pavel Macek chat about the power of breath and why it's the first thing in your training and approach to wellness that you should focus on.

Join us in this insightful and captivating talk!

In this chapter you will discover:

.

(1:50) Introducing our special guest, StrongFirst Certified Master Instructor, founder and chief instructor KB5 Gym, pioneer of kettlebells in Czechia, Central Europe. first StrongFirst Certified Instructor in Czechia, Pavel Macek @pavelmacekcom

(2:10) How is Pavel’s sinister going?

(4:30) How did Pavel Macek start learning about breathing?

(5:00) Cured from asthma and allergies

(6:00) The science and skills of breathing

(8:10) Reverse engineering the most important aspects of our health

(10:00) All you have to do is break down the maths, and see how much you do of each activity

(14:10) “When in doubt, breath out” - Pavel Macek

(16:00) How to optimize your performance by working on your breath?

(16:40) Awareness

(21:30) Very simple method to improve your recovery with your breathing

(22:20) Emergency recovery breathing

(23:30) “With breathing you can feel the improvement right of the bat” - Michael Kurkowski

(25:20) Improvements on longevity and general health

(26:50) Never skip stretches

(28:00) Relax and release

(30:20) How it works and why it works

(33:00) Intermittent breathing

(34:30) if you’re going to snacth, use a bell that allows you to focus on your breath

(38:30) When you combine cold exposure, breathing and physical exercises, the result can be optimal

(39:50) Hyperventilation

(43:10) About mouth breathing

(46:40) Adding fitness on top of a dysfunction

(49:50) Study the basics first

(50:20) Improving your health, performance and changing your biochemistry

(52:00) Stillness could be confused with lack of oxygen in the brain

(55:30) Reverse engineering priorities of survival

(57:40) Where to reach out to Pavel Macek @pavelmacekcom https://www.strongfirst.com/author/pm/

.

#TheBreakthroughSecretsPodcast #strengthtraining #kettlebells #strength #knowledge #education #podcast #strengthshow #fitness #health #strengthhasagreaterpurpose #wellness #coaching #mindset

.

Looking for freebies?

CLICK IN BIO

bit.ly/FreeMindsetPlaybook

  continue reading

170 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 

Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)

When? This feed was archived on November 10, 2023 19:25 (5M ago). Last successful fetch was on August 01, 2022 16:46 (1+ y ago)

Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 298165287 series 2911961
Treść dostarczona przez Chris Abbott & Mike Kurkowski, Chris Abbott, and Mike Kurkowski. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Chris Abbott & Mike Kurkowski, Chris Abbott, and Mike Kurkowski lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

In the 140th Episode of The Breakthrough Secrets Podcast, Mike, Chris and our special guest, StrongFirst Certified Master Instructor, founder and chief instructor at KB5 Gym, Pavel Macek chat about the power of breath and why it's the first thing in your training and approach to wellness that you should focus on.

Join us in this insightful and captivating talk!

In this chapter you will discover:

.

(1:50) Introducing our special guest, StrongFirst Certified Master Instructor, founder and chief instructor KB5 Gym, pioneer of kettlebells in Czechia, Central Europe. first StrongFirst Certified Instructor in Czechia, Pavel Macek @pavelmacekcom

(2:10) How is Pavel’s sinister going?

(4:30) How did Pavel Macek start learning about breathing?

(5:00) Cured from asthma and allergies

(6:00) The science and skills of breathing

(8:10) Reverse engineering the most important aspects of our health

(10:00) All you have to do is break down the maths, and see how much you do of each activity

(14:10) “When in doubt, breath out” - Pavel Macek

(16:00) How to optimize your performance by working on your breath?

(16:40) Awareness

(21:30) Very simple method to improve your recovery with your breathing

(22:20) Emergency recovery breathing

(23:30) “With breathing you can feel the improvement right of the bat” - Michael Kurkowski

(25:20) Improvements on longevity and general health

(26:50) Never skip stretches

(28:00) Relax and release

(30:20) How it works and why it works

(33:00) Intermittent breathing

(34:30) if you’re going to snacth, use a bell that allows you to focus on your breath

(38:30) When you combine cold exposure, breathing and physical exercises, the result can be optimal

(39:50) Hyperventilation

(43:10) About mouth breathing

(46:40) Adding fitness on top of a dysfunction

(49:50) Study the basics first

(50:20) Improving your health, performance and changing your biochemistry

(52:00) Stillness could be confused with lack of oxygen in the brain

(55:30) Reverse engineering priorities of survival

(57:40) Where to reach out to Pavel Macek @pavelmacekcom https://www.strongfirst.com/author/pm/

.

#TheBreakthroughSecretsPodcast #strengthtraining #kettlebells #strength #knowledge #education #podcast #strengthshow #fitness #health #strengthhasagreaterpurpose #wellness #coaching #mindset

.

Looking for freebies?

CLICK IN BIO

bit.ly/FreeMindsetPlaybook

  continue reading

170 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi