Artwork

Treść dostarczona przez Stephanie Momot. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Stephanie Momot lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

Breathing Techniques for Pregnancy, Labor, and Delivery

18:11
 
Udostępnij
 

Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)

When? This feed was archived on February 27, 2024 05:56 (1M ago). Last successful fetch was on October 13, 2022 16:58 (1+ y ago)

Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 299862976 series 2964264
Treść dostarczona przez Stephanie Momot. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Stephanie Momot lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Breathing during pregnancy gets tough as baby starts to push on your diaphragm and you get more and more uncomfortable. But breathing (and breathing deeply!) during pregnancy is one of the keys to finding more comfort in your growing body, overcoming anxiety, relaxing your muscles, centering your mind, dealing with nausea, dealing with pain and extreme sensations... the list goes on. And while simply focusing on your breath is helpful, there are several techniques you can use to target specific outcomes. The branch of yoga called pranayama is full of such techniques that will not only help you to tune in to your body on a deeper level but to find a more balanced, relaxed state.
The first half of this episode covers the basics of your respiratory system and how it works in tandem with your nervous system. The second half goes over three different breaths and how you might use each one: sama vritti, for balance and centering; chandra bhedana, for finding calm and relaxation; and horse-lips breath, to relax the face, shoulders, and pelvic floor. Use these three breaths anytime during your pregnancy, labor, or delivery to connect back to your body and baby.
Deep breath -- let's dive in!
Music Credits:
Eve Chaves Cordero: https://linktr.ee/componiendoenpluton
Follow The Perinatal Podcast on Instagram at instagram.com/theperinatalpodcast or subscribe to our newsletter to get weekly updates on new episode drops, bonus content, and more. We respect your privacy and your inboxes!
Subscribe to the Newsletter:
https://view.flodesk.com/pages/61036603bd44479c64cc34a5
Visit us for an archive of past episodes, transcripts, links, articles, and more at www.tidepoolyoga.com/theperinatalpodcast. Email Steph at hello@theperinatalpodcast.com

Support the show (https://www.patreon.com/theperinatalpodcast)
  continue reading

7 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 

Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)

When? This feed was archived on February 27, 2024 05:56 (1M ago). Last successful fetch was on October 13, 2022 16:58 (1+ y ago)

Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 299862976 series 2964264
Treść dostarczona przez Stephanie Momot. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Stephanie Momot lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Breathing during pregnancy gets tough as baby starts to push on your diaphragm and you get more and more uncomfortable. But breathing (and breathing deeply!) during pregnancy is one of the keys to finding more comfort in your growing body, overcoming anxiety, relaxing your muscles, centering your mind, dealing with nausea, dealing with pain and extreme sensations... the list goes on. And while simply focusing on your breath is helpful, there are several techniques you can use to target specific outcomes. The branch of yoga called pranayama is full of such techniques that will not only help you to tune in to your body on a deeper level but to find a more balanced, relaxed state.
The first half of this episode covers the basics of your respiratory system and how it works in tandem with your nervous system. The second half goes over three different breaths and how you might use each one: sama vritti, for balance and centering; chandra bhedana, for finding calm and relaxation; and horse-lips breath, to relax the face, shoulders, and pelvic floor. Use these three breaths anytime during your pregnancy, labor, or delivery to connect back to your body and baby.
Deep breath -- let's dive in!
Music Credits:
Eve Chaves Cordero: https://linktr.ee/componiendoenpluton
Follow The Perinatal Podcast on Instagram at instagram.com/theperinatalpodcast or subscribe to our newsletter to get weekly updates on new episode drops, bonus content, and more. We respect your privacy and your inboxes!
Subscribe to the Newsletter:
https://view.flodesk.com/pages/61036603bd44479c64cc34a5
Visit us for an archive of past episodes, transcripts, links, articles, and more at www.tidepoolyoga.com/theperinatalpodcast. Email Steph at hello@theperinatalpodcast.com

Support the show (https://www.patreon.com/theperinatalpodcast)
  continue reading

7 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi