Artwork

Treść dostarczona przez Judy Gaman, Walter Gaman, MD; Mark Anderson, MD; Judy Gaman, and Wellness Expert. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Judy Gaman, Walter Gaman, MD; Mark Anderson, MD; Judy Gaman, and Wellness Expert lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

#1177: MM- Increasing Afternoon Energy

1:00
 
Udostępnij
 

Manage episode 244826674 series 132483
Treść dostarczona przez Judy Gaman, Walter Gaman, MD; Mark Anderson, MD; Judy Gaman, and Wellness Expert. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Judy Gaman, Walter Gaman, MD; Mark Anderson, MD; Judy Gaman, and Wellness Expert lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Do you ever have an afternoon crash? If so you’re not alone. This is Judy Gaman and this is your Stay Young medical minute. It’s common for people to feel a lack of energy in the afternoon, something we often describe as a crash or “hitting the wall” so to speak. There’s a simple formula that can help keep you energized. First start with a healthy lunch. Eating high fat, sugary, or high carb lunches can lead to extreme fatigue within an hour or two. About 1:00 get up and go for a brisk walk. This will get the blood flowing and wake the brain back up. At 3pm have a light snack, like almonds or raw veggies. And perhaps the best advice I can give you is to get up and take screen breaks to prevent eye strain. This Stay Young Medical Minute is brought to you by Executive Medicine of Texas, a leader in preventative and proactive medicine. Learn why patients from around the globe trust Executive Medicine of Texas to their health. Visit EMTexas.com that’s EMTexas.com

  continue reading

1454 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 244826674 series 132483
Treść dostarczona przez Judy Gaman, Walter Gaman, MD; Mark Anderson, MD; Judy Gaman, and Wellness Expert. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Judy Gaman, Walter Gaman, MD; Mark Anderson, MD; Judy Gaman, and Wellness Expert lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Do you ever have an afternoon crash? If so you’re not alone. This is Judy Gaman and this is your Stay Young medical minute. It’s common for people to feel a lack of energy in the afternoon, something we often describe as a crash or “hitting the wall” so to speak. There’s a simple formula that can help keep you energized. First start with a healthy lunch. Eating high fat, sugary, or high carb lunches can lead to extreme fatigue within an hour or two. About 1:00 get up and go for a brisk walk. This will get the blood flowing and wake the brain back up. At 3pm have a light snack, like almonds or raw veggies. And perhaps the best advice I can give you is to get up and take screen breaks to prevent eye strain. This Stay Young Medical Minute is brought to you by Executive Medicine of Texas, a leader in preventative and proactive medicine. Learn why patients from around the globe trust Executive Medicine of Texas to their health. Visit EMTexas.com that’s EMTexas.com

  continue reading

1454 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi

Posłuchaj tego programu podczas zwiedzania
Odtwarzanie