Artwork

Treść dostarczona przez iHeartPodcasts and Joy Harden Bradford, Ph.D. and Joy Harden Bradford. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez iHeartPodcasts and Joy Harden Bradford, Ph.D. and Joy Harden Bradford lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

Session 225: Getting Better Sleep

42:56
 
Udostępnij
 

Manage episode 302333453 series 1416673
Treść dostarczona przez iHeartPodcasts and Joy Harden Bradford, Ph.D. and Joy Harden Bradford. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez iHeartPodcasts and Joy Harden Bradford, Ph.D. and Joy Harden Bradford lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

The Therapy for Black Girls Podcast is a weekly conversation with Dr. Joy Harden Bradford, a licensed Psychologist in Atlanta, Georgia, about all things mental health, personal development, and all the small decisions we can make to become the best possible versions of ourselves.

One factor that is critical to our mental health is proper sleep! But getting a good night’s rest sometimes seems easier said than done so to help us hopefully sleep a little better, this week we’re joined by Ibinye Osibodu-Onyali, LMFT. Ibinye and I chatted about some of the primary causes of insomnia, lifestyle choices that might make it difficult to sleep, how our sleep has changed during the pandemic, and she shares tips for how to improve sleep hygiene.

Resources

Visit our Amazon Store for all the books mentioned on the podcast!

Where to Find Ibinye

https://www.thezinniapractice.com/

Twitter: @IOnyali

Instagram: @thezinniapractice

Stay Connected

Is there a topic you'd like covered on the podcast? Submit it at therapyforblackgirls.com/mailbox.

If you're looking for a therapist in your area, check out the directory at https://www.therapyforblackgirls.com/directory.

Take the info from the podcast to the next level by joining us in the Therapy for Black Girls Sister Circle community.therapyforblackgirls.com

Grab your copy of our guided affirmation and other TBG Merch at therapyforblackgirls.com/shop.

The hashtag for the podcast is #TBGinSession.

Make sure to follow us on social media:

Twitter: @therapy4bgirls

Instagram: @therapyforblackgirls

Facebook: @therapyforblackgirls

Our Production Team

Executive Producers: Dennison Bradford & Maya Cole

Producer: Cindy Okereke

Assistant Producer: Ellice Ellis

Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.com

See omnystudio.com/listener for privacy information.

  continue reading

408 odcinków

Artwork

Session 225: Getting Better Sleep

Therapy for Black Girls

1,034 subscribers

published

iconUdostępnij
 
Manage episode 302333453 series 1416673
Treść dostarczona przez iHeartPodcasts and Joy Harden Bradford, Ph.D. and Joy Harden Bradford. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez iHeartPodcasts and Joy Harden Bradford, Ph.D. and Joy Harden Bradford lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

The Therapy for Black Girls Podcast is a weekly conversation with Dr. Joy Harden Bradford, a licensed Psychologist in Atlanta, Georgia, about all things mental health, personal development, and all the small decisions we can make to become the best possible versions of ourselves.

One factor that is critical to our mental health is proper sleep! But getting a good night’s rest sometimes seems easier said than done so to help us hopefully sleep a little better, this week we’re joined by Ibinye Osibodu-Onyali, LMFT. Ibinye and I chatted about some of the primary causes of insomnia, lifestyle choices that might make it difficult to sleep, how our sleep has changed during the pandemic, and she shares tips for how to improve sleep hygiene.

Resources

Visit our Amazon Store for all the books mentioned on the podcast!

Where to Find Ibinye

https://www.thezinniapractice.com/

Twitter: @IOnyali

Instagram: @thezinniapractice

Stay Connected

Is there a topic you'd like covered on the podcast? Submit it at therapyforblackgirls.com/mailbox.

If you're looking for a therapist in your area, check out the directory at https://www.therapyforblackgirls.com/directory.

Take the info from the podcast to the next level by joining us in the Therapy for Black Girls Sister Circle community.therapyforblackgirls.com

Grab your copy of our guided affirmation and other TBG Merch at therapyforblackgirls.com/shop.

The hashtag for the podcast is #TBGinSession.

Make sure to follow us on social media:

Twitter: @therapy4bgirls

Instagram: @therapyforblackgirls

Facebook: @therapyforblackgirls

Our Production Team

Executive Producers: Dennison Bradford & Maya Cole

Producer: Cindy Okereke

Assistant Producer: Ellice Ellis

Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.com

See omnystudio.com/listener for privacy information.

  continue reading

408 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi