))
#17 Czy musisz robić 10 000 kroków dziennie?
Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)
When?
This feed was archived on June 25, 2022 04:00 (
Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 304351418 series 2898024
Treść dostarczona przez Natalia Niezgoda. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Natalia Niezgoda lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Skąd wzięło się zalecenie robienia 10000 kroków dziennie? Ile powinniśmy ich robić, aby wpływać korzystnie na nasze zdrowie? Na te i inne pytania odpowiadam w tym odcinku podcastu.
Źródła: Tudor-Locke C, Craig CL, Brown WJ, et al. How many steps/day are enough? For adults. Int J Behav Nutr Phys Act. 2011;8:79. Published 2011 Jul 28. doi:10.1186/1479-5868-8-79
https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/10000-steps-not-magic-fitness-number/
Lee IM, Shiroma EJ, Kamada M, Bassett DR, Matthews CE, Buring JE. Association of Step Volume and Intensity With All-Cause Mortality in Older Women. JAMA Intern Med. 2019;179(8):1105-1112. doi:10.1001/jamainternmed.2019.0899
Ja w internecie:
www.wzdrowejformie.pl
facebook.com/wzdrowejformie
https://www.instagram.com/wzdrowejformie/
13 odcinków
Udostępnij
