159. Tamara Golliez – Entspannt und strahlend mit FaceYoga

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

Episode 159: FaceYoga mit Tamara Golliez aus Zürich / Schweiz.

Im Gespräch mit Ralf Baumgarten stellt sie folgende Fragen und zeigt Lösungsvorschläge:

• Wer spürt und beobachtet, wie sich das eigene Gesicht verändert?
• Verspannungen, Kopfschmerzen oder gar Migräne, wer kennt das nicht auch?

Tamara Golliez: "Wir kriegen das weg – und das mit ganz einfachen kurzen Übungen." (Eine Übung zum Nach- und Mitmachen demonstriert sie in dieser Aufnahme)

• Angespannte Nacken- und Kiefermuskeln können gelockert werden.
• Die Augenmuskeln werden trainiert, erscheinen wacher und grösser.

Durch die FaceYoga-Übungen wird die Haut besser durchblutet und das Wohlbefinden wird allgemein gesteigert. Die Übungen können immer in den Alltag eingebaut und je nach persönlichem Bedürfnis angewandt werden. Mehr als fünf Minuten braucht dabei niemand aufzuwenden.

Eine kurzweilige und unterhaltsame Episode. "schwyzerdütsch" (Schweizerdeutsch) inklusive. ;-)

Kontakt Tamara Golliez:

Web: www.tamara-faceyoga.ch

Mail: [e-mail]

#strahlenmitfaceyoga, #tamarafaceyoga

Kontakt Ralf Baumgarten:

Web: https://mein-blaettche.de
https://walkmaen.de/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta

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Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten