KnM #66 – Jak wyjść z dysfunkcji pojawiających się u biegaczy – Marcin Chabowski

1:25:19
 
Udostępnij
 

Manage episode 246137585 series 2465229
Stworzone przez Marcin Hinz: bloger triathlonista, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
KnM #66 – Jak wyjść z dysfunkcji pojawiających się u biegaczy – Marcin Chabowski
Jesteśmy aktywni, by poprawić nasze zdrowie. Czasami ta aktywność buduje większe ambicje i zapominamy po co to robimy, a finalnie trafiamy na ścianę w rozwoju.


Temat dysfunkcji zainteresował mnie dawno temu gdy poczułem, że moja sylwetka biegowa nie jest w najlepszym stanie. Sam na sobie czułem, że nie biegnę prosto, a pozycja utrzymywana na rytmach zupełnie nie przekłada się na to co biegnę nawet na treningu tempowym.


Zacząłem się nieco interesować tematem, a materiały same wpadały mi w ręce, więc dość szybko znalazłem swój główny problem - biodra. Późniejszy wykład i zajęcia praktyczne u Marcina pokazały mi co mógłbym robić, by z tego wyjść… o ile zacznę je robić ;) Więc walczę… czasami… jak większość z nas. ;)


Zapraszam serdecznie do obejrzenia lub odsłuchania dzisiejszego odcinka.


Ale to nie wszystko! Bonus!
Jeśli chcesz zobaczyć jak wygląda w kilku urywkach część praktyczna wykładu, to zapraszam do zapisania się na bonus do tego odcinka.


Podcast w wersji wideo:
Zapraszam do subskrybowania kanału YT.


W tym odcinku usłyszysz:

  • O życiówce w półmaratonie Marcina w Glasgow.

  • Czy przy szybkim biegu kręta trasa jest problematyczna?

  • Kiedy Marcin zaczął biegać maratony?

  • Co można zrobić, żeby Polacy biegali szybciej w odniesieniu do europejskich zawodników?

  • Czy Marcin dużo trenuje na siłowni?

  • Jakie ćwiczenia siłowe wykonuje Marcin?

  • Od czego zacząć poprawę techniki biegu?

  • Jakie najczęstsze dysfunkcje zakresu ruchu mają biegacze?

  • Dlaczego trzeba dbać o prawidłowy zakres ruchu?

  • Ile czasu należy poświęcić w cyklu treningowym na dbałość o prawidłowy zakres ruchu?

  • Czym różni się mobilność od rozciągnięcia?

  • Dlaczego warto pracować nad jakością swojego ruchu?

  • O szkoleniach Marcina.


Ciekawostki wymienione w odcinku:

Podcast jest dostępny poprzez:

157 odcinków