Ponad lękiem. Rozmowa z prof. Stefanem Hofmannem

41:17
 
Udostępnij
 

Manage episode 289704353 series 2909355
Stworzone przez Zdrowa Głowa, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
Wszyscy czasem się martwimy. Myślicie sobie “o wow, też mi nowina!”. Ale co jeżeli zamartwiamy się tak bardzo, że poziom lęku i napięcia jest tak wysoki, że ciężko jest się nam skoncentrować, bo w głowie kłębi się tysiąc czarnych scenariuszy na minutę? Co jeżeli najdrobniejszy bodziec wywołuje lawinę myśli, które napawają lękiem? Czy jest to w ogóle możliwe aby wzbić się ponad lęk? Prof. Stefan Hofmann, wybitny badacz i specjalista w zakresie psychoterapii poznawczo-behawioralnej, zebrał wiedzę i techniki dotyczące pracy z lękiem i zaburzeniem lękowym uogólnionym, którą opisał w swojej najnowszej książce „Ponad lękiem”, która została wydana przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne. W tej rozmowie uchyla rąbka tajemnicy nie tylko do samej natury lęku, ale przede wszystkim sposobów radzenia sobie z nim.
Spoiler: te techniki działają, a terapia poznawczo-behawioralna jest niezwykle skuteczna w tym zakresie. Z prof. Hofmannem rozmawiała naczelna ex-zamartwiaczka, psycholożka i psychoterapeutka, Asia Gutral. (Rozmowa zrealizowana została w j. angielskim. Na naszej stronie dostępne jest jej tłumaczenie: www.zdrowaglowa.pl).

28 odcinków