馃さJak BIOHAKUJE Si臋 PRZEDSI臉BIORCA Bogusz P臋kalski (+Rozw贸j Technologii a Biohacking)

1:23:19
 
Udost臋pnij
 

Manage episode 293265309 series 2909356
Stworzone przez Jakub D臋bski, odkryte przez Player FM i nasz膮 spo艂eczno艣膰 - prawa autorskie s膮 w艂asno艣ci膮 wydawcy, a nie Player FM, a dzwi臋k jest przesy艂any bezpo艣rednio z ich serwer贸w. Naci艣nij przycisk Subskrybuj, aby 艣ledzi膰 aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kana艂u do innych aplikacji podcastowych.

馃摙Oto Podcast o case study biohackingu przedsi臋biorcy Bogusza P臋kalskiego z dodatkowymi wzmiankami o wp艂ywie technologii na d艂ugowieczno艣膰

馃さMoim go艣ciem by艂 Bogusz P臋kalski

Bogusz jest tw贸rc膮 takich projek贸w jak MailingR, Akademia Saas czy Startup My Way. Mo偶ecie go tak偶e zna膰 z jego podcast贸w - Startup My Way lub Biznes Dzi艣, prowadzonego z Mirkiem Burnejko. G艂贸wne dziedziny nad kt贸rymi pracuje Bogusz to przedsi臋biorczo艣膰 oraz technologia. Tego wszystkiego dokonuje po艣wi臋caj膮c sporo czasu rodzinie.

馃帶W podca艣cie porozmawiali艣my o wp艂ywie technologii na d艂ugowieczno艣膰 i spe艂nienie zawodowe ale g艂贸wn膮 cz臋艣ci膮 by艂o wypytywanie Bogusza o to w jaki spos贸b dba o optymalizacj臋 swojego zdrowia. To znaczy, jaka jest jego rutyna pracy, jak wa偶ny jest dla niego sen i odpoczynek, jak wygl膮da jego dieta i suplementacja i tym podobne ciekawe rzeczy.

馃搼Spis Tre艣ci/Timestampy:

0:00 Wst臋p

2:18 Dlaczego Bogusz rozpocz膮艂 biohacking i z kim wsp贸艂pracuje

4:40 Jak technologia wp艂ynie na d艂ugowieczno艣膰

12:56 Jak technologia wp艂ynie na spe艂nienie zawodowe

21:53 Jak bardzo biohacking zmieni艂 samopoczucie i wydajno艣膰 Bogusza

24:46 Jak wygl膮da rutyna pracy Bogusza

31:55 Jak odpoczynek wp艂ywa na jako艣膰 pracy i 偶ycia Bogusza

42:24 W jaki spos贸b Bogusz dba o sw贸j sen

50:02 Jak Bogusz dba o redukcj臋 stresu

55:52 Podr贸偶e a kreatywno艣膰 i odpoczynek

1:01:27 Czas pracy i dobieranie pozytywnych klient贸w

1:05:54 Dieta i Suplementacja

1:16:17 Niecodzienny biohak

1:19:33 Polecane 藕r贸d艂a edukacji

馃寪Linki do materia艂贸w/profili/stron wspomnianych przez Bogusza:

Podcast Bogusza z Kamilem Lelonkiem (1) - https://www.youtube.com/watch?v=DkYUOk33YvM

Druga cz臋艣膰 podcastu Bogusza z Kamilem (O psychodelikach) - https://www.youtube.com/watch?v=AcsIAfHeihk&t=1378s

Podcasty Joe Rogana z Elonem Muskiem:

1 - https://www.youtube.com/watch?v=ycPr5-27vSI&t=1442s

2 - https://www.youtube.com/watch?v=RcYjXbSJBN8

Oura ring (pier艣cien do pomiar贸w) - https://ouraring.com/

f.lux - https://justgetflux.com/

Podcast Bogusza ze Szczepanem Bentynem (O kryptowalutach) - https://www.youtube.com/watch?v=CH7gsBwfGd4

馃寪Linki do polecanych 藕r贸de艂 edukacji:

Youtube Micha艂a Undry https://www.youtube.com/c/Micha艂Undra/videos

Instagram Micha艂 Undry - https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl

Podcast Micha艂a Undry (Spotify) - https://open.spotify.com/show/0XyxBHBfQytm6BdV28gsUN?si=wJWwACFdTmeyEx0lwK03Jw

Podcast Micha艂a Undry (Apple Podcasts) -https://podcasts.apple.com/pl/podcast/biohacking-i-nie-tylko/id1516296489

Ksi膮偶ka LifeSpan (ENG) - https://www.amazon.com/Lifespan-audiobook/dp/B07QGH1Q43/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=lifespan&qid=1621659405&s=audible&sr=1-1

Ksi膮偶ka LifeSpan (PL) - https://allegro.pl/listing?string=jak 偶y膰 d艂ugo dlaczego si臋 starzejemy&bmatch=cl-e2101-d3794-c3683-uni-1-1-0429

Ksi膮偶ka Own Your Day Own Your Life (Aubreya Marcusa) - https://www.amazon.com/Own-Day-Own-Your-Life-audiobook/dp/B079GC7F8X/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=own+your+day+own+your+life&qid=1621659559&sr=8-1

Ksi膮偶ka Boundless Bena Greenfielda - https://www.amazon.com/Boundless-Upgrade-Brain-Optimize-Aging/dp/B084TTQVNN/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=boundless&qid=1621659389&sr=8-1

Blog Bena Greenfielda - https://bengreenfieldfitness.com/

Podcast Bena Greenfielda (Spotify) - https://open.spotify.com/show/4nN0MRFIdTsx3iMrsh9TYd?si=Jc491t3KQeCnIXut1mMg5g

Podcast Bena Greenfielda (Apple Podacasts) - https://podcasts.apple.com/us/podcast/ben-greenfield-fitness/id283908977

Podcast The Drive (Petter Attia) (Spotify) - https://open.spotify.com/show/63AWQmsSnFNFHUqnRAOFtD?si=EZxeZKZIQ7ayjOa1rCfT8Q

Podcast The Drive (Petter Attia) (Apple Podcasts) - https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-peter-attia-drive/id1400828889

Podcast The Qualys (Peter Attia) (P艂atny Podcast) - https://peterattiamd.com/podcast/qualys/

Podcast Bogusza z Damianem Mazurkiem (YT) - https://www.youtube.com/watch?v=ZvryeuL6QxU

M贸j podcast z Damianem Mazurkiem - https://www.youtube.com/watch?v=hTF4T_qD3Ww&list=PLWSrMN6o4ZXSSbJmwwoeSYdS_G2VAh7h4&index=5

馃К馃拪 - Zapisz si臋, pod tym linkiem aby otrzymywa膰 Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robi艂em w ostatnim tygodniu aby zoptymalizowa膰:

- Prac臋 M贸zgu

- Samopoczucie

- Poziom Energii

馃憠https://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:

馃寪Strona - https://zostanbiohakerem.pl鈥

馃挏Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl

馃敶Youtube - https://zostanbiohakerem.pl/youtube

馃捇Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast7

Media Bogusza:

馃寪Strona - https://startupmyway.com/

馃敶Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCQmPOmiA_WZgYFXFKFX9y0w/videos

馃煟Instagram - https://www.instagram.com/bogusz.pekalski.pl/?hl=pl

馃煝Podcast Spotify - https://open.spotify.com/show/2hzctIyuIlOxrJVvTUarQi?si=3SUCXJ2tSaK40SkWafHy9w

馃敇Podcast Apple Podcasts - https://podcasts.apple.com/pl/podcast/startup-my-way-bogusz-p%C4%99kalski/id1343220448

9 odcink贸w