Biohacking publiczne
[search 0]
Więcej
Download the App!
show episodes
 
Artwork
 
W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.
  continue reading
 
Artwork

1
Podcast RADIOaktywny

Małgorzata Zmaczyńska

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie
 
„Luźne rozmowy na (nie)typowe tematy” Dzięki podcastowi nabierzesz świeżego spojrzenia na (z pozoru) oczywiste sprawy. Posłuchasz o kulisach pracy stewardessy, strażaka czy baletnicy; poznasz szczegóły erotycznego życia ptaków; dowiesz się, co o przyszłości mówi nauka i jakie przyjęcia wyprawia Maryla Rodowicz, a także… sprawdź, co skrywa pozostałe ponad 100 odcinków!
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Wszystkie informacje na temat Bartka i jego pracy znajdziesz tutaj: https://bestbrain.education/ 0:00 Intro, kim jest Bartłomiej Boral 2:01 Od czego zależy pamięć człowieka? 4:55 Geny a praktyka w kontekście pamięci, predyspozycje Bartka 7:01 Jak zaczęła się przygoda Bartka z pamięcią 8:25 Pamięć emocjonalna - czy przydatna w treningu pamięci? 12:4…
  continue reading
 
W tym miejscu powinien być błyskotliwy opis, ale trudno mi znaleźć słowa, które adekwatnie podsumują 2023r. Czemu się jednak dziwić skoro ten rok miał smak najdziwniejszego drinka, jaki przyszło mi pić? Na szczęście dziwne lata mają to do siebie, że obfitują w wiele zaskakujących odkryć. Dlatego zapraszam Was na 23 odkrycia 2023r.! Więcej informacj…
  continue reading
 
W kolejnym odcinku Podcastu Biohacking i nie tylko z Pawłem Strychalskim rozmawiamy o naukowo udokumentowanych metodach wspierania długowieczności. Tematy, które poruszamy, to przede wszystkim prawidłowa kontrolą glikemii, w tym w cukrzycy typu 1 oraz 2, eksopozycja na ciepło i zimno, które wspierają zdrowie i regulacje metaboliczne, sile i masie m…
  continue reading
 
Jak posiadanie psa wpływa na zdrowie, psychikę, depresję, stany lękowe, samopoczucie układ sercowo-naczyniowy i poziom energii? Jak pies chroni nas przed chorobami chronicznymi, zachęci do zdrowszego stylu życia i pomoże wyregulować emocje? POSIADANIE PSAZaskakujący wpływ na zdrowie🧠Wyostrz pracę mózgu, napraw koncentrację i myśl szybciej:👉https://…
  continue reading
 
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu:subscribepage.io/biohackingW kolejnym odcinku Podcastu na temat Biohackingu moim gościem Agnieszka Kułaga, założycielka BeCompleat oraz Alloweat. Rozmowę rozpoczynamy od historii Agnieszki w sporcie zawodowym, wyjazdu do Stanów Zjednoczonych oraz Jej edukacji.Następnie przechodzimy do biznesu…
  continue reading
 
Jak budowanie masy mięśniowej wpływa pozytywnie na zdrowie, długowieczność i mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci oraz co zrobić, żeby nabrać masy mięśniowej, aby wejść w starszy wiek z jak największą szansą na długie życie w zdrowiu?🧠Wyostrz pracę mózgu, napraw koncentrację i myśl szybciej:👉https://www.akademiazdrowia.tv/azm/👉Dodaj program do kos…
  continue reading
 
W pierwszym odcinku serii (jeszcze nienazwanej) moim współprowadzącym jest Marcin Wojdak, w internecie znany szerzej jako Cosmoderna. Rozkład jazdy (00:00:00) A w 144 odc. Podcastu RADIOaktywnym Rozkodowanie chemii międzyludzkiej i niebezpieczne wehikuły czasu (00:03:50) Dlaczego tyle ludzi zabiera głos w internecie (00:13:41) Czy powrót do smaków/…
  continue reading
 
Coś nowego czy może jednak powrót do korzeni? Kilka słów o serii rozmów, które będą pojawiały się pomiędzy standardowymi rozmowami z gośćmi i solowymi odcinkami. Chcesz zostawić mi naKAWEk? https://buycoffee.to/zmacznego https://patronite.pl/zmacznego Więcej: 🍟 Instagram.com/zmaczne.go 🍔 TikTok.com/zmacznego 🍓 moje podcasty - Podcast ZMACZNEGO i Za…
  continue reading
 
Podobo można je albo kochać, albo nienawidzić. Choć Indie są jednym z największych krajów świata, to czy faktycznie sporo o nich wiemy? Hmmm nie jestem taka pewna, skoro nawet mówiąc o mieszkańcach tego kraju często popełniamy błąd! Które stereotypy na temach Indii są prawdziwe, a które można wsadzić tam, gdzie Indusi trzymają znaną nam przyprawę c…
  continue reading
 
Gdy chodziłam do szkoły, wierzyłam, że najwięcej o historii można dowiedzieć się z książek. Dziś dochodzę do wniosku, że najlepszym źródłem wiedzy o naszych czasach będą stare programy telewizyjne. Chcesz zostawić mi naKAWEk? https://buycoffee.to/zmacznego https://patronite.pl/zmacznego Więcej: 🍟 Instagram.com/zmaczne.go/ 🍔 TikTok.com/zmacznego 🍓 m…
  continue reading
 
Jak neuroprzekaźniki (neurotransmitery) - dopamina, serotonina, GABA, oksytocyna, acetylocholina, adrenalina wpływają na nasze życie, decyzje, zdrowie, relacje, status społeczny, szczęście, motywację, stany lękowe, związki, pewność siebie, libido?===🧠 W zaledwie kilka tygodni znacząco popraw zdrowie i pracę Twojego mózgu.🧠 Bez wysiłku zadbaj o pami…
  continue reading
 
Nie każde pokolenie ma własny czas. Nie każde pokolenie chce zmienić świat. Każde pokolenie odejdzie w cień i nasze też. O (moim) pokoleniu Disney Channel, subiektywnych, słów kilka. Więcej informacji: malgosiazmaczynska.pl 🍓 moje podcasty - Podcast ZMACZNEGO i Zaburzone Historie 🍟 Instagram.com/zmaczne.go/ 🍔 TikTok.com/zmacznego 🍱 Patronite.pl/zma…
  continue reading
 
Post, głodówka, poszczenie, IF, intermittent fasting, eTRF, okno żywieniowe, post przerywany - co zrobią z Twoim ciałem i organizmem, wpływ na zdrowie, odchudzanie, glukozę, insulinę, pracę mózgu, energię, koncentrację, masę ciała. Kompletny przewodnik po głodówkach i postach 24h, 36h, 48h, 72h.🎁 Odbierz listę idealnych dodatków do spożywania podcz…
  continue reading
 
W Polsce, teoretycznie, obowiązuje trójpodział władzy. Oprócz tego zwykło się również mówi o czwartej władzy - mediach. Jednak moim zdaniem, jest jeszcze jedna i najważniejsza - przypadek. To właśnie przypadek rządzi naszym życiem. Bo bez niego, i harcerzy, nigdy nie poznałabym bohaterki tego odcinka - mistrzyni w łyżwiarstwie figurowym, Izabelli M…
  continue reading
 
Lepiej nagrać odcinek "wprowadzający" jakiś czas po wprowadzeniu, niż nie nagrać wcale. Co się zmieniło i przede wszystkim: no i co dalej?Więcej informacji: malgosiazmaczynska.pl 🍓 moje podcasty - Podcast ZMACZNEGO i Zaburzone Historie 🍟 Instagram.com/zmaczne.go/ 🍔 TikTok.com/zmacznego 🍱 Patronite.pl/zmacznego 🥦 podcastradioaktywny@gmail.com…
  continue reading
 
CHAT GPT zapytany o najlepszy tytuł do tego odcinka, odpowiedział: "Offline Odyssey: Tydzień bez Łączności" - i trzeba przyznać koleżce rację. Ten tydzień to była swoista odyseja po świecie offline. Plan był prosty: 7 dni bez social mediów i platform streamingowych. Jak wyszło w praktyce, dlaczego Instagram NIE JEST jak splątany łańcuszek i przede …
  continue reading
 
Kawa i kofeina - wpływ na zdrowie, energię, motywację, choroby, mózg. Czy kawa jest zdrowa, czy kawa szkodzi? Ile kaw dziennie pić i w jakiej ilości oraz jak sprawdzić, czy kawa jest dla nas odpowiednim napojem.Pokażę, jak szeroki i zaskakujący wpływ mają kawa i kofeina na zdrowie i co robią z organizmem.Dowiesz się, jak możesz wykorzystać kawę jak…
  continue reading
 
Gastrotripy to moja ulubiona forma turystyki. Tym razem w podróż po najlepsze kąski ruszyłam w Polskę. Przywiozłam dla Was z niej gotowy plan wycieczki, kulinarne polecajki i trochę anegdotek. Ten odcinek to znak, abyś ruszył_a w Polskę! Więcej informacji: malgosiazmaczynska.pl 🍓 moje podcasty - Podcast ZMACZNEGO i Zaburzone Historie 🍟 Instagram.co…
  continue reading
 
Decyzja o nagraniu tego odcinka pojawiła się równie niespodziewanie, co tęsknota za czasami, których nie było. Dzień dobry, dzień dobry moi Drodzy, RADIOaktywny znów nadaje. Więcej informacji: malgosiazmaczynska.pl 🍓 moje podcasty - Podcast ZMACZNEGO i Zaburzone Historie 🍟 Instagram.com/zmaczne.go/ 🍔 TikTok.com/zmacznego 🍱 Patronite.pl/zmacznego 🥦 …
  continue reading
 
Dopamina, czyli dlaczego nic Ci się nie chce, nie masz energii i motywacji do działania. W tym filmie odkrywamy sekrety dopaminy, by podnieść energię i motywację.Czym jest dopamina, jak działa, jaką pełni rolę w organizmie, co oznacza nadmiar lub niedobór dopaminy? Na co działa dopamina? Co aktywuje dopaminę? Co najbardziej podnosi dopaminę? ===Umó…
  continue reading
 
Chciałbyś się odwdzięczyć za moją pracę? Dołącz do kawoszy na BuyCoffee 👋EFT to fenomen terapeutyczny. Ta metoda przynosi wyraźnie odczuwalne reakcje w ciele już w trakcie pierwszej sesji. Jest przyjemna, delikatna i nie wymaga żadnego sprzętu czy narzędzi. Można ją wykonywać samodzielnie w komforcie własnego domu. ➜PDF z punktami EFT do pobrania ➜…
  continue reading
 
Jakie suplementy diety warto brać? Jakie suplementy działają, a jakie nie? Czy warto stosować suplementy diety? Czym jest suplement diety i czym różni się od leku? Suplementy diety – co warto o nich wiedzieć?===Umów się na współpracę ze mną:https://undra.pl/konsultacje/Zapraszam Cię do kompletnego przewodnika po suplementach, gdzie dokładnie i krok…
  continue reading
 
🧠+🧡+💪=📈 Od pewnego czasu dostawałem zapytania o mój biohacking, a dokładniej o to jak wygląda rozkład mojego dnia: jakie narzędzia stosuję, co jem, jakie aktywności wybieram oraz co suplementuję i o jakich porach. Postanowiłem ułożyć dobową chronologię moich obecnych działań i spisać je w artykule. Być może moje praktyki zainspirują kogoś z Was na …
  continue reading
 
Badania pokazują, że jednoczesne przebywanie w stanie głębokiego relaksu i wysokiego skupienia drastycznie poprawia neuroplastyczność. Służy temu NSDR. To technika pozwalająca optymalizować mózg poprzez wyciszenie układu nerwowego w trakcie skupienia uwagi na prowadzonej relaksacji. Rezultat? Wyciszasz się, znacznie szybciej się uczysz i na dłużej …
  continue reading
 
"Chciałam wyznaczyć sobie jakiś cel - wyklarować, co chcę robić, a później znaleźć sposób, żeby to robić . Doszłam do wniosku, że najbardziej coolerską rzeczą jaką można robić będąc programistką - jest programowanie rzeczy do kosmosu". Milena Michalska, znana jako Rakieciara, o tym za co pokochała budowanie rakiet; dlaczego łazikowi daleko to zwykł…
  continue reading
 
Czy po tym, co przyniósł mi 2022 - stałam się bardziej sobą czy mniej? Zanim na dobre rozgościmy się w 2023r., zapraszam Was do posłuchania o moich 22 odkryciach mijającego roku. Więcej informacji: malgosiazmaczynska.pl 🍓 moje inne podcasty - Podcast ZMACZNEGO i Zaburzone Historie 🍟 Instagram.com/zmaczne.go/ 🍔 TikTok.com/zmacznego 🍱 Patronite.pl/zm…
  continue reading
 
"Wielcy kompozytorzy nigdy nie rozmawiają z reżyserem o muzyce. Oni rozmawiają o historiach, emocjach czy uczuciach." Kompozytor - Jakub Pietras o tym, jak komponuje się muzykę do filmów (i nie tylko); jak artyści zarabiają na tworzeniu muzyki do stocka; do którego polskiego serialu chciałby stworzyć nową czołówkę i które filmy, jego zdaniem, mają …
  continue reading
 
"Przez śmietniki zbudowałem pewność siebie. Teraz wskakuję do śmietnika, wystają z niego tylko moje nogi i mam pełny luz" Bartek Borkowski, w internecie znany jako Człowiek Śmieć, o tym jak przypadkiem grzebanie w śmietnikach stało się jego sposobem na życie i biznes. Więcej informacji: malgosiazmaczynska.pl 🍓 moje inne podcasty - Podcast ZMACZNEGO…
  continue reading
 
"To, co najbardziej zaskakuje wielu ludzi to widok Francuzów na tarasach kawiarni i restauracji. Dziwią się, że oni cały czas tam siedzą, czy oni nie mają pracy?!" Licencjonowana przewodniczka po Paryżu - Alicja Parvin (@from_warsaw_to_paris) o nieoczywistych atrakcjach, które warto zobaczyć; (nie aż tak) zakłamanym obrazie Francuzów w serialu Emil…
  continue reading
 
"Wiele zależy od stanowczości dyrygenta. Jeśli dyrygent pokaże jedno, a zespół nie zareaguje - to znaczy, że coś jest nie tak" Dyrygent - Tomasz Karwański o tym, jakie cechy powinien mieć dyrygent i czy niezbędne są długie ręce; po co używa się batuty oraz co się stanie, gdy nagle wypadnie mu z rąk? 🍓 moje inne podcasty - Podcast ZMACZNEGO i Zaburz…
  continue reading
 
"Żyjemy w kraju, gdzie "efekt wow" jest bardzo istotny - to jest trochę taka polska paranoja" Architektka wnętrz - Katarzyna Kraszewska o tym jak projektuje się wnętrza hoteli, o zaskakujących rozwiązaniach w domach swoich klientów oraz grzeszkach polskich mieszkań i prostych sposobach na ulepszenie swojej przestrzeni. Strona Pani Katarzyny: https:…
  continue reading
 
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: subscribepage.io/biohacking W dzisiejszym odcinku Podcastu moim Gościem jest Damian Mazurek, który jest przedsiębiorcą z dużym doświadczeniem, który dodatkowo mocno interesuje się biohackingiem. Przez pierwszą część rozmawiamy o produktywności, cyklach dobowych, testach osobowości, delegowan…
  continue reading
 
Co łączy Louis Vuitton, sklep Pana Duncan z Kevina w NY i cukiernię w Warszawie? Wyjątkowe WITRYNY SKLEPOWE. Teoretycznie są one tak oczywistym elementem miejskiego krajobrazu, że nie poświęcamy im za wiele uwagi. A przecież zdarza się, że to małe dzieła sztuki - odrobina magii i fantazji oddzielone od pędu codziennego życia zaledwie szybą. O proje…
  continue reading
 
W dzisiejszym podcaście z Markiem Fischerem rozmawiamy o biohackingu, śnie, rytmie dobowy czy treningu. Jednak najbardziej skupiamy się na tym, jak rozwinąć swój biznes jako dietetyk, jak się wyróżnić, jak zbudować swoje plemię. Zapraszam do słuchania i oglądania kolejnego odcinka podcastu Biohacking i nie tylko. 0:00 - Intro, przedstawienie Marka …
  continue reading
 
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: subscribepage.io/biohacking Zapraszam do posłuchania kolejnego odcinka podcastu BIOHACKING i nie tylko, gdzie moim gościem jest Rafał "BRZYT" Ziewiecki z podsztanga.pl Rozmowa porusza wiele tematów, m.in. opisujemy całą karierę zawodową Rafała, która jest bardzo ciekawa i wyjątkowa. Mówimy t…
  continue reading
 
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: subscribepage.io/biohacking Mateusza znajdziesz na: https://terapianowoczesna.pl/ https://www.instagram.com/terapianowoczesna.pl/ 0:00 - 6:05 - Wprowadzenie, przedstawienie Mateusz 6:05 - 7:20 - O studiowaniu psychologii 7:20 - 9:35 - Po co nam terapeuta przy psychodelikach 9:35 - 13:33 - Sk…
  continue reading
 
A gdyby tak połączyć sernik z matchą; ramen z chłodnikiem a pasję z pracą? Z jednej strony pojawią się głosy #ktobypomyślał, takie rzeczy? Z drugiej jednak są osoby, które nie boją się wyjść poza schemat i działać po swojemu. Przykładem na to jest Michał Korkosz, w internecie znany jako Rozkoszny, który od najmłodszych lat czaruje w kuchni i któreg…
  continue reading
 
Dlaczego odjeżdża, kiedy już dobiegamy do autobusu? Czy codziennie jeździ tą samą linią i co robi, gdy natrafi na awanturującego się pasażera? O kulisach pracy kierowcy autobusu Dawid Pszonak - Lach Sądecki za Kółkiem. Więcej informacji: malgosiazmaczynska.pl 🍓 moje inne podcasty - Podcast ZMACZNEGO i Zaburzone Historie 🍟 Instagram.com/zmaczne.go/ …
  continue reading
 
Plan był prosty - kupić busa i tanim kosztem zwiedzać Europę. Jednak tego jak potoczyło się to dalej, chyba nikt się nie spodziewał. Kasia Kosowska i Wojtek Grabowski z bloga Road Trip Bus (i kanału Top Gar). Więcej informacji: malgosiazmaczynska.pl 🍓 moje inne podcasty - Podcast ZMACZNEGO i Zaburzone Historie 🍟 Instagram.com/zmaczne.go/ 🍔 TikTok.c…
  continue reading
 
„Luźne rozmowy na (nie)typowe tematy” Dzięki podcastowi nabierzesz świeżego spojrzenia na, z pozoru, oczywiste sprawy. Posłuchasz o kulisach pracy stewardessy, strażaka czy baletnicy; poznasz szczegóły erotycznego życia ptaków; dowiesz się, co o przyszłości mówi nauka i jakie przyjęcia wyprawia Maryla Rodowicz, a także… sprawdź, co skrywa pozostałe…
  continue reading
 
Czy chcemy, czy nie - serwisy plotkarskie mają się świetnie i niezmiennie przyciągają setki tysięcy czytelników. Dlatego postanowiłam przyjrzeć się temu światu od środka. Jak wygląda praca w redakcji plotkarskiej? Które gwiazdy klikają się najlepiej? Jaki jest dziś przepis na zostanie "gwiazdą"? M.in. o tym Paula Rodak, autorka kanału na YT o nazwi…
  continue reading
 
Dzień dobry, dzień dobry! Od ostatniego podcastu nasz świat zdecydowanie się zmienił, dlatego długo zastanawiałam się, czy jest to dobry moment na publikację nowego odcinka. Doszłam jednak do wniosku, że dla niektórych z Was podcast może być choć chwilową odskocznią od tego, co dzieje się dookoła. Ponadto wydaje mi się, że pomimo iż odcinek ten nag…
  continue reading
 
Dzień dobry, dzień dobry! Choć w ostatnim czasie świat za oknem wydaje się mienić wszystkimi odcieniami szarości, na szczęście są wokół nas ludzie, którzy dodają kolorów. Do tego grona należy mistrzyni w akrobatyce powietrznej, w internecie znana jako reallyhappysad, Sara Kreis - dziewczyna, która zna się na magii. I właśnie o magii; akrobacjach be…
  continue reading
 
Dzień dobry, dzień dobry moi Drodzy!Większość z nas ma na swoim koncie (nie jeden) przejazd Uberem/Boltem. Część z pewnością nie wyobraża już sobie bez nich życia. Jednak czy zastanawialiście się, jak ten sam przejazd wygląda z drugiej strony - kierowcy? Kim są, co na nasz temat uważają osoby, z którymi Uber paruje nas niczym Tinder, choć w tym prz…
  continue reading
 
Dzień dobry, dzień dobry! Zanim RADIOaktywny na dobre wkroczy w sezon 2022, pozwólcie, że cofniemy się jeszcze na chwilę do 2021, aby przyjrzeć się moim 21 odkryciom. Zapnijcie pasy, bo czeka nas emocjonalny rollercoaster. Post z IG, o którym wspominam: https://www.instagram.com/p/CUnI2gYos9P/ Więcej informacji: malgosiazmaczynska.pl 🍓 mój II podca…
  continue reading
 
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA 1. Przedstawienie Jakub Surmacz - trener; - fizjoterapeuta; - szkoleniowiec CSS; - czym zajmuje się Kuba; - w jaki sposób łączy fizjoterapię i trening; - szkolenia, jakie prowadzi Kuba; - trening w urazach, poprawie zdrowia; - dlaczego Kuba wybrał fizjoterapię; - dlacz…
  continue reading
 
Cokolwiek tutaj napiszę, nie odda mojej radości i podekscytowania, że po 4 latach nagrywania podcastów, usiadłam mikrofon w mikrofon z Legendą i porozmawiałam (dwukrotnie!) z Robertem Makłowiczem. Podcast #wDrodze Grupy Raben z Robertem Makłowiczem znajdziecie we wszystkich appkach do podcastów, na Spotify -> https://open.spotify.com/episode/1cVsNx…
  continue reading
 
Słuchając kolejnych doniesień z Pałacu Buckingham oraz oglądając The Crown, można szybko zweryfikować wyobrażenie, jakie o życiu księżniczek i księciów wynieśliśmy z bajek. Obowiązki i wynikające z nich ograniczenia, skandale a nawet krew. A jednak, choć rzeczywistość jest znacznie mniej kolorowa i romantyczna, wciąż ciągnie nas do tego świata i ła…
  continue reading
 
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA 1. Przedstawienie Rafała: - mistrz Świata, Europy i Polski w Kickboxingu; - trener w Akademii Progresu - miłośnik biohackingu, dbania o zdrowie mózgu; 2. Pierwsze walki, rozpoczęcie przygody amatorskiej. 3. Kontuzje, które dotknęły Rafała i jak sobie z nimi radzi: - wy…
  continue reading
 
Calibri, Arial, Times New Roma - to główne "charaktery pisma", które dziś mamy. Niezależnie, czy czytamy artykuł na jednym portali; piszemy raport w pracy; czy też wysyłamy wiadomość do znajomego - wszędzie widzimy te same czcionki i idealnie powtarzalne literki. Nie ma wątpliwości, że odręcznie piszemy coraz mniej, dlatego kaligrafia, czyli sztuka…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi