Care publiczne
[search 0]
Więcej

Download the App!

show episodes
 
Można Zwariować to podcast prowadzony przez psycholożkę i psychoterapeutkę Anię Cyklińską, autorkę edukacyjnego Instagrama @psychoedu_, oraz Cleo Cwiek – modelkę i założycielkę Fundacji Można Zwariować, a poza tym osobę z doświadczeniem zaburzeń psychicznych. Rozmawiamy o tym, dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne, o doświadczeniach w jego zakresie oraz dbaniu o siebie. Szukajcie nas też na Instagramie! https://www.instagram.com/moznazwariowac/ https://www.instagram.com/psychoedu_/ https:// ...
 
Loading …
show series
 
Tym odcinkiem kończyny drugi sezon podcastu! Ustanawiamy tym samym kolejną tradycję i tak jak w zeszłym roku kończymy odcinkiem Q&A. Odpowiadamy na pytania zadawane przez Was na social mediach, dzieląc się wakacyjnymi planami i podsumowując ten sezon. Do usłyszenia po wakacjach! W odcinku wspominamy: Big Think Marcin Mosak Disney vs Miyazaki Mina L…
 
Śmiech to zdrowie, psychiczne! Mamy nadzieję, że słuchając tego odcinka uśmiechniecie się chociaż raz, bo my miałyśmy z niego ogrom frajdy (a Cleo dodatkowo masę montowania). Podejdźcie to niego z przymróżeniem oka i wyrozumiałością dla nas - jak widzicie (a raczej słyszycie), przy nagrywaniu podcastu o zdrowiu psychicznym serio można zwariować. __…
 
Uważność - temat dla mnichów, naukowców, czy sceptyków? Jesteśmy zdania, że dla każdego! Opowiadamy, jak to się stało, że buddyjska technika sprzed ponad 2 tysięcy lat stała się obiektem badań i zainteresowała tak wiele osób. Co potrzeba do praktyki medytacji i dlaczego warto zacząć swoją przygodę z mindfulness? Jak zrobić to bezpiecznie? Cleo w ko…
 
Rozmawiamy z Magdą Janik, instruktorką jogi i nauczycielką medytacji, którą możecie znać jako Madalena Yoga. Poruszamy kwestie takie jak wpływ ruchu na nasz dobrostan, czym różni się joga od piłki nożnej, czym jest pranayama, dlaczego źle oddychamy oraz jak robić to dobrze. Magdę znajdziecie tu: instagram, youtube, facebook. 🐝 Partnerem odcinka jes…
 
Kiedy i jak powiedzieć nie? W jaki sposób dać znać, że ktoś wchodzi nam na głowę? Stawianie granic nie musi wiązać się z poczuciem winy, tłumaczeniem się i odrzuceniem przez innych. Wręcz przeciwnie - może pomagać w budowaniu zdrowych relacji, opartych na wzajemnym szacunku. Dzielimy się naszymi doświadczeniami w tym zakresie i kilkoma złotymi rada…
 
Nareszcie Można Zwariować! A raczej nareszcie jako fundacja wypuściliśmy naszą pierwszą kampanię społeczną. Rozmawiamy o jej celach i założeniach, o tym dlaczego zawłaszczanie nazwy „zwariować” może wyjść nam wszystkich na korzyść i dlaczego tworzenie atmosfery akceptacji i przyzwolenia na dialog na temat zdrowia psychicznego jest takie ważne. Dzię…
 
Rozmawiamy o tym, dlaczego czasem trudno przychodzi nam przyjmować komplementy bez umniejszania sobie i niedowierzania. Zastanawiamy się również, dlaczego "Ładna bluzka" łatwiej przechodzi nam przez gardło niż "Doceniam Cię za...", czyli dlaczego ciężej jest formułować komplementy oparte na uczuciach. Dajemy też pro tipy na temat budowania mądrych …
 
Ponownie gościmy Aleksandrę Piejkę, naszą specjalistkę do spraw trudnych - doktorantkę w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Rozważamy temat empatii na wielu płaszczyznach - nie tylko jako współodczuwanie, ale również jej dodatkowe aspekty. Ola tłumaczy nam również historię konstruktu empatii oraz obecne jej rozumienie. Rozważamy, czy mo…
 
W tym odcinku przypominamy Wam najważniejsze metody, ale też podstawy, na których opiera się dobrostan psychiczny. Zebrałyśmy je w jednym odcinku, abyście mogli przypomnieć sobie je w trudnym momencie lub wysłać komuś, o kogo chcecie się zatroszczyć. Partnerem odcinka są CCC i Sprandi, a powstał on w ramach kampanii #SprandiTakeCare. Video z kampan…
 
W tym odcinku poruszamy temat mindsetu, czyli nastawienia wobec wielu obszarów życia. Dla nas to totalny game changer! Rozmawiamy o badaniach nad postrzeganiem stresu, przeformułowywaniu naszej wewnętrznej narracji i zmianie sposobu myślenia. Wspominamy o poprzednich odcinkach: Stres - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić Poczucie własnej warto…
 
Do kolejnego odcinka zaprosiłyśmy Joannę Gutral - psycholożkę, psychoterapeutkę, znaną z inicjatywy Zdrowa Głową, a obecnie działającej samodzielnie w psychoedukacyjnym świecie. Zapytałyśmy Asię o zagrożenia wynikające z edukacji psychologicznej, również tej instagramowej. Mówimy o tym, jak rozsądnie korzystać z psychoedukacji oraz jak i co najlepi…
 
23 lutego to Dzień Walki z Depresją. W tym roku chciałyśmy uwzględnić Wasze historie - żywe, ludzkie, autentyczne. Dziękujemy każdemu z osobna za podzielenie się swoimi doświadczeniami. Trzymamy kciuki za Wasze zdrowienie! Posłuchajcie też poprzednich odcinków w tematyce depresji: 19. Dzień Oswajania Depresji 40. Pozdrowienia z epizodu depresyjnego…
 
Ten odcinek jest bardziej prywatny, w stylu dzielenia się naszymi doświadczeniami, ale mamy nadzieję, że wyciągniecie z niego coś dla siebie. Będzie trochę o przepracowaniu, zauważaniu, kiedy dzieje się za dużo oraz stawianiu granic. Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Możecie podzielić się swoimi wrażen…
 
Ten odcinek to suplement do naszej grudniowej, relacyjnej serii. Zebrałyśmy najważniejsze sytuacje i zachowania, które mogą wzbudzać Waszą czujność w relacjach. Czerwone flagi to nie tylko oczywiste zachowania, takie jak przemoc, ale również manipulacje, podważanie poczucia wartości czy nadmierna kontrola. Wspominamy: Nasz odcinek o Gaslightingu Po…
 
To pytanie długo za nami chodziło! Postanowiłyśmy jednak oddać odpowiedzi na nie w ręce specjalistki - osteopatki i praktyczki medycyny funkcjonalnej - Karo Domarańczyk. Dowiecie się od niej, czym zajmuje się osteopatia i jak ważna jest w tym podejściu właściwa diagnoza. Karo tłumaczy nam również, co się dzieje w naszym organizmie na poziomie makro…
 
Instagram i inne platformy społecznościowe zagościły w naszych życiach na dobre już kilka lat temu. Rozmawiamy o naszym podejściu do social mediów, o naszych doświadczeniach i wnioskach. Co się dzieje z naszymi mózgami, kiedy korzystamy z popularnych aplikacji. Dla kogo smartfony są szczególnie niebezpieczne? Jak rozsądnie korzystać z social mediów…
 
Do rozmowy o leczeniu farmakologicznym zaprosiłyśmy lekarkę w trakcie specjalizacji - Aleksandrę Piętę, którą możecie znać z Instagrama @psychiatra_ola. Na temat „tych” leków krąży wiele mitów, dlatego zadałyśmy Oli podstawowe pytania: Czy na wizycie u psychiatry od razu dostaje się leki? W jaki sposób się je dobiera? Czy wszystkie psychotropy uzal…
 
Ostatni odcinek w roku, zgodnie z ustanowioną przez nas tradycją, poświęcamy podsumowaniu roku! Mówimy o tym, co przyniósł nam 2021 rok, jakie lekcje z niego wyciągamy i z czym kończymy. Omawiamy również naszą serię Re(we)lacyjny grudzień - co nam się podobało i czego się nauczyłyśmy robiąc odcinki na temat związków, rodzicielstwa, przyjaźni i rodz…
 
W ostatnim (!) odcinku serii relacyjnej omawiamy temat relacji z rodzeństwem, a również jego brakiem. Zastanawiamy się nad tym, czy kolejność urodzeń w rodzinie jest znacząca, czego uczy nas posiadanie rodzeństwa, a jak radzą sobie jedynacy i jedynaczki? I finalnie, czy decyzja o posiadaniu dzieci powinna dotyczyć tego, ile planujemy mieć dzieci? D…
 
Rodzina z wyboru, czyli przyjaźnie, są tematem kolejnego odcinka relacyjnej serii. Czy jednak muszą one wyglądać jak z sitcomu? Rozważamy funkcje przyjaźni w naszym życiu i cechy dobrych przyjaciół. Opowiadamy, dlaczego tak trudno jest je utrzymać i jak dbać o nasze relacje. Zastanawiamy się, czy prawdziwy przyjaciel to ten, do którego dzwonisz o 2…
 
W drugim odcinku grudniowej serii poruszamy temat relacji romantycznych i partnerskich. Zaczynamy od rozprawienia się z mitem romantycznej miłości, który rządzi popkulturą od naszego dzieciństwa. Sięgamy do naukowych źródeł, aby zrozumieć, czym tak naprawdę jest dobry związek. Rozmawiamy o tym, jak wiele schematów wywodzących się z więzi z rodzicam…
 
Ruszamy z serią Re(WE)lacyjny grudzień! Przedświąteczny czas to często moment kontemplacji nad naszymi relacjami, dlatego postanowiłyśmy rozbić je na czynniki pierwsze. W pierwszym odcinku rozważamy na temat rodziców, wychodząc od coraz częściej słyszanego przez nas zdania: "Chodzimy na terapię, bo nasi rodzice tego nie zrobili". Czy to faktycznie …
 
W tym odcinku zderzamy dwa sposoby myślenia o sukcesie - Cleo sądzi, że sukces to realizacja założonego celu i jest łatwo dostępny dla każdego. Ania natomiast opowiada o tym, jak do niedawna postrzegała go jako ukoronowanie czyichś działań zawodowych lub życiowych. Opowiadamy o tym, jak zmienić swoje postrzeganie sukcesu i przeformułować jego znacz…
 
Rozmawiamy o znaczeniu codziennej rutyny dla zdrowia psychicznego i współczesnych rytuałach. Cleo opowiada o książce Caspera Ter Kuile "The Power of Ritual", którą możecie znaleźć w BookBeat, a Ania dzieli się odczuciami po wprowadzeniu nowego elementu rutyny - porannego naświetlania. Partnerem odcinka jest BookBeat, aplikacja z audiobookami. Na ha…
 
Łatka, z którą utożsamiane jest wiele osób na spektrum ADHD - "zdolny, ale leniwy". Jacek Ambrosiewicz, tegoroczny mówca TEDxWarsaw, dzieli się swoim doświadczeniem diagnozy, terapii i wprowadzania zmian w życiu, tak aby ADHD oswajać. Mówimy o roli dopaminy, kreatywności i efekcie hyperfocus oraz zaburzonym postrzeganiu czasu. Poruszamy również tem…
 
Praca 16 godzin dziennie, ambitne i edukujące rozrywki czy słodkie lenistwo? W tym odcinku rozważamy: czy warto zawsze być produktywnym? a może lenistwo również się opłaca? jakie są konsekwencje przepracowania dla zdrowia psychicznego? Od tego tygodnia działa nasz Patronite! Dziękujemy Wam za każde wsparcie, zarówno finansowe, jak i duchowe! Posłuc…
 
W tym odcinku posłuchacie kolejnego zapisu z debaty współorganizowanej przez Fundację Można Zwariować. Tym razem rozmawiałyśmy w ramach festiwalu Scopes driven by Porsche, podczas wydarzenia "This is mental (health)". Naszym gościem był Damian Sobczyk, aktywista i popularyzator racjonalnej polityki narkotykowej, znany w sieci jaki Mestosław. Czym s…
 
W specjalnym odcinku zapraszamy Was do wysłuchania debaty, którą zorganizowałyśmy we współpracy z festiwalem festiwalu Millenium Docs Against Gravity. Po pokazie filmu "Wyprawa na trzeci biegun. Dwubiegunowy musical ze słoniami" porozmawiałyśmy z Janiną Bąk, mówczynią, autorką książki "Statystycznie rzecz biorąc", będącą jednocześnie osobą doświadc…
 
Tym razem bez naukowych teorii i badań naukowych, opowiadamy o tym, co sprawia, że czujemy się szczęśliwe. Cleo opowiada o swojej historii ze wspinaniem, a Ania o tym jak odkryła surfing. Mamy nadzieję, że te historie was zainspirują do własnych poszukiwań. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl l…
 
W drugiej części rozmowy z Olą Piejką, doktorantką Instytutu Psychologii PAN, posłuchacie o bardziej praktycznych aspektach regulacji emocji. Opowiadamy o kilku strategiach radzenia sobie z trudnymi uczuciami: Ania podaje je z perspektywy psychoterapeutycznej, a Ola dorzuca techniki evidence-based, potwierdzone naukowo. Ola poleca: „Jak powstają em…
 
Nie zobaczycie, ale możecie posłuchać tego odcinka i dowiedzieć się jak regulować swoje emocje. Do tej rozmowy ponownie zaprosiłyśmy Aleksandrę Piejkę, doktorantkę w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Tym razem poruszamy szeroki temat emocji, zarówno od strony naukowej, jak i psychoterapeutycznej. Zastanawiamy się czym różni się regulac…
 
Tym razem przeprowadzamy subiektywną analizę epizodu depresyjnego od środka – Cleo dzieli się swoimi obserwacjami na żywo z tego trudnego miejsca. Podczas nagrywania tego odcinka nikt nie ucierpiał, uznałyśmy że taka realna perspektywa może być czymś cennym, ponieważ o depresji zazwyczaj mówi się w kontekście wspomnień z trudnego czasu. Tutaj jeste…
 
Natural girl kontra american bimbo. Czy odbiegając od kanonu można odnaleźć swoje miejsce w branży? Dlaczego Ola w końcu wydepilowała pachy i zakończyła przygodę z feminizmem? Jak wygląda wymarzony outfit Julii i co powinien zakrywać? Jak nawilżyć ciało by nie ryzykować złamania kręgosłupa koleżanki? Co faceci sądzą o naszych brzuszkach i czy praca…
 
W każdej terapii przychodzi ten moment – może po kilku miesiącach, a może po kilku latach, ale jest nieunikniony. Skąd wiedzieć kiedy czas zakończyć terapię i jak to zrobić? Dlaczego strategia "zaginiony w akcji" jest średnim wyborem i dla pacjent_ki i dla terapeut_ki? Poznacie perspektywę wielokrotnej pacjentki oraz terapeutki również z doświadcze…
 
TW: Samobójstwa dzieci Do rozmowy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży zaprosiłyśmy lekarkę pediatrii Różę Hajkuś. Na swoim blogu i Instagramie @roza_lekarzdladzieci pokazuje jak dotkliwe i jednocześnie pomijane są problemy najmłodszych. Jest też osobą „na pierwszej linii”, która mimo braku kierunkowego wykształcenia z psychiatrii pomaga młodym…
 
Wracamy po wakacyjnej przerwie z tematem, który chodził nam po głowach już od jakiegoś czasu. Pewność siebie i poczucie własnej wartości to we współczesnym świecie dosyć oczywiste pojęcia, ale czy na pewno? Rozmawiamy o naszym podejściu do tematu – Cleo mówi o własnych przemyśleniach, Ania cytuje ekspertów w dziedzinie. Szybko minęło to lato… Tęskn…
 
Dlaczego Ola zaczęła oglądać ekipę Friza? Jak covid wpłynął na branże erotyczną? Czy w trakcie pandemii klienci zakładają do seksu maseczki i rękawiczki? Dlaczego powstają zrzutki kryzysowe dla osób pracujących seksualnie? Co wygrywa: strach przed koronawirusem czy kapitalizm, czyli o pracy seksualnej w czasie pandemii. Linki do wspomnianych w odci…
 
Co nas przeciąża i jak sobie z tym radzimy. Jak wypoczywamy i co robimy, żeby poczuć się lepiej. Jak dbają o siebie osoby pracujące seksualnie, które w tym odcinku zapytałyśmy o radę. Partnerem odcinka są olejki cbd Eir Health. Z naszym kodem „dwie dupy” macie -20% zniżki i darmową dostawę. Więcej info na stronie eirhealth.com…
 
W ostatnim odcinku pierwszego sezonu podcastu Można Zwariować odpowiadamy na kilka pytań od Was oraz dzielimy się anegdotkami i przemyśleniami. Na luzie. Do usłyszenia po wakacjach! Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja…
 
Solidny research czy intuicja? Czytanie opinii czy ”po zdjęciu”? Z Agnieszką Flis z Wellbee rozmawiamy o tym, czym się kierować przy doborze psychoterapeuty. Dzielimy się swoimi spostrzeżeniami i sposobami, gdzie szukać i czy szukać do skutku. Agnieszka opowiada również o tym, jak ten proces wyglada decydując się na terapię przez portal Wellbee ora…
 
O seksualności i intymności rozmawiamy z Agnieszką Szeżyńską – coachką intymności, edukatorką seksualną dla dorosłych i autorką książki "Warsztaty intymności" i kart dla par "Intymne rozmowy", współtworząca Instytut Pozytywnej Seksualności. Pytamy Agnieszkę: Od czego zacząć pracę nad własną seksualnością? Dlaczego świadoma zgoda i temat granic są t…
 
Rozmawiamy z Alicją Baską, lekarką współtworzącą Polskie Towarzystwo Medycyny Stylu Życia oraz Roślinne Wyzwanie, razem z inicjatywą Roślinnie Jemy. W tym odcinku: Czym jest medycyna stylu życia? Jak dieta roślinna wpływa na zdrowie psychiczne? Co należy suplementować w diecie roślinnej? Dołączcie też do akcji #RoślinneWyzwanie na https://roslinnew…
 
Można Zwariować w pigułce to ekspresowy format, w którym dzielimy się wiedzą, bez przedłużania i dygresji. W trzeciej odsłonie opowiadamy o tym, czym są sygnały ostrzegawcze, czyli po czym poznać, że ktoś jest w kryzysie zdrowia psychicznego. Dowiecie się gdzie je wyłapać, jak na nie reagować i jak zacząć rozmowę z bliską nam osobą o tym, że dzieje…
 
Można być na spektrum autyzmu! Rozmawiamy o tym z Natalią Fiedorczuk, piosenkarką, pisarką, psychopedagożką, która dopiero w dorosłości dostała odpowiedź na nurtujące ją od dzieciństwa pytania. Posłuchajcie: Jak wyglądała diagnoza spektrum autyzmu? O charakterystycznych zachowaniach nieneurotypowych. O modelu teorii umysłu. Relacje i rodzicielstwo …
 
Rozbijamy mity o prokrastynacji, która wcale nie jest tożsama z lenistwem. Rozmawiamy o badaniach, które udowadniają, że odwlekanie zadań, pracy, czy nauki może mieć źródło w niewłaściwej regulacji emocji. To również mechanizm przypominający samo-sabotaż, czyli kopanie pod sobą dołków. Jak sobie z nim radzić? Czy da się przerwać błędne koło prokras…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login