Life Hacking Podcast - czyli przewodnik po sposobach, metodach, technikach, skrótach i trikach rozwijania swojego umysłu dla każdego, kto potrzebuje skutecznych rozwiązań do osiągania swoich celów. Jeśli jesteś freelancerem, przedsiębiorcą, prawnikiem, politykiem czy płatnym zabójcą - ten podcast jest dla CIebie. -- Nowe odcinki co czwartek na www.siadlak.com/podcast - prowadzi Ludwik C. Siadlak: life hacker, trener, mentor, absolwent Oksfordu i motocyklista w jednym.
…
continue reading
Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.
…
continue reading
1
295: Jak sen wpływa na twój DOBROSTAN? Izabela Wysmyk
1:04:02
1:04:02
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:04:02
To szósty i ostatni odcinek podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Izabelą Wysmyk - certyfikowaną konsultantką snu. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia i dobrostanu oraz jakie są konsekwencje niedoboru snu. Iza opowiedziała także jak sen wpływa na regenerację fizyczną i psychiczną oraz jak zm…
…
continue reading
1
294: Czy praca musi być pasją i jak osiągnąć DOBROSTAN w pracy? Halina Piasecka
1:03:59
1:03:59
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:59
To kolejny podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Haliną Piasecką - psycholożką, trenerką biznesową i ekspertką w obszarze szczęścia w pracy. Dowiesz się z niego w jaki sposób praca wpływa na nasz dobrostan, czy praca faktycznie musi być pasją, żeby dawała nam szczęscie oraz jak spojrzeć na naszą pracę z nieco innej perspektywy. P…
…
continue reading
1
293: Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci? Kinga Laszuk
54:12
54:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:12
W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i mamą Kingą Laszuk o tym jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci. Z tego odcinka dowiesz się jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw oraz jakie są najczęściej popełniane błędy przez rodziców i jak ich uniknąć. Zamów ebooka "Więcej warzyw": https://owsiana.pl/ebook-wiecej-warzyw/ Instagram Kingi: https://w…
…
continue reading
1
292: Prosty hack na długie życie - Marta Kłopotowska
1:03:18
1:03:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:18
Ten odcinek jest częścią premiery nowego e-booka "Więcej warzyw". Rozmawiam w nim z moją współpracowniczką i dietetyczką - Marta Kłopotowska. Porozmawiałyśmy o tym jak wyglądają statystyki dotyczące spożycia warzyw w Polsce, dlaczego jemy ich tak mało, jakie są korzyści zdrowotne związane ze spożyciem dużej ilości warzyw oraz co można zrobić, aby n…
…
continue reading
1
291: Jak poznawać nowych ludzi i budować relacje przyjacielskie - Kamila Brzozowska
1:03:44
1:03:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:44
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Kamilą Brzozowską o przyjaźni. Rozmawiamy o tym jak poznawać ludzi, jak pielęgnować relacje przyjacielskie i jak rozwiązywać konflikty. Instagram Kamili: https://www.instagram.com/kamomilpl/Autor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
290: Jak zacząć surfować? Pablo & Kapi Gdina surf
58:09
58:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:09
W tym odicnku rozmawiam z Pablo i Kacprem o tym jak zaczeła się ich przygoda z surfingiem, czym jest ten sport i jak spróbować tej zajawki. Z tego odcinka dowiesz się jak przygotować się do surfowania, czy ten sport jest trudny, jak wygląda surfcamp i czy można robić postęp mieszkając daleko od oceanu. Surfcampy organizowane przez chłopaków: https:…
…
continue reading
1
289: Czy warto odwiedzić Szwajcarię? Podróż vanem i pociągiem po krainie gór i jezior
56:52
56:52
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
56:52
W tym odcinku opowiadam o mojej podróży do Szwajcarii. Dziele się największymi zaskoczeniami, top atrakcjami turystycznymi i mniej turystycznymi, przemieszczaniem się vanem i pociągiem oraz informacjami o kuchnii szwajcarskiej. Top aktywności: Spływ rzeką w Zurychu Jazda autem po Szwajcarskich drogach Pikniki w pięknych miejscach Hike WASSERAUEN-SE…
…
continue reading
1
288: Moja relacja ze sportem, biegi górskie oraz powrót do używania zegarka
57:18
57:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
57:18
W tym solowym odcinku odcinku opowiem wam: jak zaczęła się moja przygoda ze sportem dlaczego przez lata miałam złą relację z aktywnością fizyczną jak (nieświadomie) naprawiłam relację ze sportem dlaczego przestałam używam zegarka mieżącego aktywność, a później do niego wróciłam jak zmotywować się do aktywności fizycznej Partnerem odcinka jest Samsu…
…
continue reading
1
287: SZCZĘŚCIE w relacji - Joanna i Tomek Pieńczak
1:14:17
1:14:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:14:17
Kolejny odcinek z serii o szczęściu. Tym razem rozmawiam z małżeństwem Joanną i Tomkiem Pieńczak o tym czy są szczęśliwi i jak bycie w długoletniej relacji wpływa na ich szczęście. Instagram Asi: https://www.instagram.com/joanna.tobola/ Instagram Tomka: https://www.instagram.com/tommy.pienczak/Autor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
286: Jak odpoczynek wpływa na Twój DOBROSTAN? Katarzyna Kędzierska
1:15:59
1:15:59
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:15:59
W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Kędzierską - blogerką, minimalistką i nauczycielką mindfulnessu, o tym jak odpoczynek wpływa na nasz dobrostan. Kasia opowiada między innymi o tym jak odpoczywać, żeby faktycznie odpocząć oraz jak dostosowywać rodzaj odpoczynku do swoich potrzeb. Rozmawiamy także o tym czym jest medytacja i w jaki sposób można za…
…
continue reading
1
285: SZCZĘŚCIE w byciu Mamą. Jak wygląda macierzyństwo? Monika Ciesielska
1:13:29
1:13:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:13:29
To kolejny odcinek z serii o szczęściu. W tym podcaście rozmawiam z Dr. Lifestyle, czyli Moniką Ciesielską o urokach i trudach macierzyństwa. Monika szczerze i bez lukru opowiada o tym jak zmieniła się jej relacja z jedzeniem, ruchem i ciałem, jak wyglądał jej powrót "do formy" po ciąży oraz jak wygląda w praktyce łączenie macierzyństwa z prowadzen…
…
continue reading
1
284: Cztery lata jako cyfrowa nomadka
1:05:46
1:05:46
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:05:46
W tym odcinku podsumowuje ostatnie cztery lata życia jako cyforwa nomadka i odpowiadam na pytania, które nadesłała Julia. Zdradzam jak wygląda praktyczna strona prowadzenia firmy, gdzie płacę podaki, jak szukam mieszkania, co jest dla mnie wyzwaniem i co pakuje do walizki na 8 miesięcy. Zamów książkę "Życie w świecie": https://zycie-w-swiecie.owsia…
…
continue reading
1
283: Lato w Warszawie i dlaczego ciągle się uczę
44:50
44:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
44:50
W tym odcinku opowiadam czego się teraz uczę i dlaczego to robię. Podcast po hiszpańsku: https://open.spotify.com/show/5hf2upsiDELok8Kzg01aM4?si=ee1646bdb03347a7Autor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
282: Schudła 25 kg chociaż akceptowała swoje ciało - Asia Banaszewska
1:32:53
1:32:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:32:53
W tym odcinku rozmawiam z twórczynią internetową, bizneswoman oraz mamą Asią Banaszewską. Poruszamy temat odchudzania, akceptacji swojego ciała, łączenia biznesu z macierzyństwem, rozstania z partnerem oraz randkowania. Instagram Asi: https://www.instagram.com/jbanaszewska/Autor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
281: Dlaczego randkuje skoro nie szukam chłopaka?
48:47
48:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:47
W tym odcinku opowiem jakie mam podejście do randkowania, jaki jest mój ideał partner i jak wygląda moje randkowanie w Polsce. Partnerem tego odcinka jest Wellbee - platforma psychoterapii online i rozwoju osobistego. Za pomocą platformy można umówić się do zweryfikowanych psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów i innych specjalistów zdrowia psy…
…
continue reading
1
280: Jak sport niszczy Twój DOBROSTAN - Natalia Tober
1:04:25
1:04:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:04:25
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Natalią Tober o tym jak aktywność fizyczna wpływa na nasz dobrostan. Natalia podzieliła się swoją historią i perspektywą na starty w zawodach sylwetkowych, opowiedziała o trudnej relacji z ciałem i ruchem oraz drogą do odzyskania zdrowia i samopoczucia. Z tego odcinka dowiesz się między innymi co zrobić, aby popra…
…
continue reading
1
279: Islandia - kraina deszczu i wiatru
1:06:37
1:06:37
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:06:37
Islandia nazywana jest krainą lodu i ognia, ale ja nazwałabym ją krainą deszczu i wiatru. W tym odcinku opowiem o mojej podróży na Isladnię, dlaczego zdecydowałam się na wyjazd zorganizowany, ile to kosztowało i co mi się na Islandii podobało. Moje ulubione miejsca: Kąpiel w gorących źródełkach - secret lagoon Wjazd do interioru - hnausapollur crat…
…
continue reading
1
278: Madera - najpiękniejsza wyspa w Europie?
49:18
49:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:18
W tym odcinku podziele się moimi doświadczeniami z podróży na Maderę. Dowiecie się jak zorganziować taki wyjazd samodzielnie, ile to kosztuje i czego się spodziewać. Top doświadczeń: Zachód słońca na szlaku PR1 – Pico do Arieiro – Pico Ruivo (Vereda do Arieiro) Wschód słońca na szlaku PR8 Vereda da Ponta de São Lourenço Levada Nova – Levada do Moin…
…
continue reading
1
277: Powrót na wieś i uzależnienie od mediów społecznościowych
45:37
45:37
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
45:37
W dzisiejszym odcinku opowiadam o moich sposobach na odpoczynek i relaks. Poruszam także temat wpływu na nas bodźców pochodzących z social mediów. Mówię o moich postanowieniach dotyczących ograniczenia używania telefonu oraz pokazuje sposoby na odpoczynek w Polsce. Zniżka 100 złotych na pobyt w wyjatkowych miejscówkach od AlohaCamp: https://alohaca…
…
continue reading
1
276: Bez tego nie umiem żyć (i nie są to podróże)
42:26
42:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:26
W tym solowym odcinku opowiadam bez czego nie umiem żyć. Zmów książkę "Życie w świecie" https://zycie-w-swiecie.owsiana.plAutor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
275: Q&A: Ulubione zapachy, astrologia i czego żałuję w życiu?
1:04:30
1:04:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:04:30
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania z Instagrama. Dowiecie się jakie są moje ulubione zapachy oraz nadzienie do pierogów, co myślę o astrologii, jak radzę sobie z hejterami i czy jest coś, czego w życiu żałuje? Zamów moją książkę: https://zycie-w-swiecie.owsiana.plAutor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
274: Dlaczego nie chcę być w związku | Podróżowanie z partnerem vs solo
52:49
52:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
52:49
W tym solowym odcinku: Life update (jakie mam plany na kolejne miesiące?) Podsumowanie ostatnich 7 miesięcy w świecie Podróżowanie z partnerem vs solo Dlaczego nie chcę być w związku Zapisz się na listę zainteresowanych książką: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t0x7b7 Wygraj wyjazd do Szwajcarii: https://www.national-geographic.pl/sz…
…
continue reading
1
273: Sumbawa, wymarzona działka i mój krytyk wewnętrzny
52:29
52:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
52:29
W tym odcinku opowiadam o moim pobycie na wyspie Sumbawa, o wielkich marzeniach, poszukiwaniu działki z widokiem na ocean oraz o moim krytyku wewnętrznym. Zapisz się na listę zainteresowanych książką: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t0x7b7Autor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
272: Lombok, najgorszy surf camp i jak sobie radzę z trudnymi emocjami
1:00:48
1:00:48
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:48
W tym luźnym odcinku opowiadam o wyspie tysiąca meczetów oraz o tym jak sobię radzę kiedy rzeczywistość nie spotyka się z moimi oczekiwaniami. Książka: Afryka to nie państwo - Dipo FaloyinAutor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
271: Czy warto przylecieć na Bali | Moje podejście do randkowania
53:31
53:31
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
53:31
W tym odcinku postaram się odpowiedzieć na pytanie czy warto przyjechać na Bali. Opowiadam o moich doświadczeniach z tej wyspy, o moim pierwszym i drugim wrażeniu oraz o tym co mi się podoba, a co nie. Z tego odcinka dowiesz się także jakie jest moje podejście do randkowania i jak wygląda randkowanie na Bali. Zapisz się na listę zainteresowanych ks…
…
continue reading
1
270: Dobra relacja z ciałem i sportem? Kaja Gołuchowska
1:05:20
1:05:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:05:20
W tym odcinku rozmawiam z Kają Gołuchowską - twórczynią internetową, felietonistka Forbes Women oraz autorka podcastu „Rok dla ciała”. Z tego odcinka dowiesz się jak poprawić relację z ciałem oraz sportem. Instagram: https://www.instagram.com/kajagoluchowska/ Ebook: https://kajagoluchowska.pl Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=MWiLD-_tCAQ…
…
continue reading
1
#051 - NAJLEPSZE decyzje Twojego Życia - Life Hacking Podcast
5:58
5:58
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
5:58
Autor: Ludwik C. Siadlak
…
continue reading
1
269: Czerwone flagi w przyjaźni i dlaczego lubię być singielką
59:22
59:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:22
W tym solowym odcinku opowiem wam czym jest dla mnie przyjaźń, jakie ma dla mnie znaczenie i jakie potrzeby spełnia w moim życiu. Zdradzam także dlaczego lubię być singielką i jakie są czerwone flagi w przyjaźni. Partnerem tego odcinka jest Wellbee - platforma psychoterapii online i rozwoju osobistego. Za pomocą platformy można umówić się do zweryf…
…
continue reading
1
268: Dlaczego mam obsesję na punkcie surfingu?
50:32
50:32
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
50:32
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania dotyczące surfingu. Z tego odcinka dowiecie się O co chodzi w tym sporcie? Gdzie zacząć surfing i czy surfing jest trudny do nauczenia? Dla kogo nie jest surfing? Czy trzeba umieć dobrze pływać? Co cię najbardziej zaskoczyło mnie w surfingu? Expectations vs reality Czy miałam jakieś wypadki? Gdzie miałam na…
…
continue reading
1
267: SZCZĘŚCIE w podróży - Diana Fajardo-Włoch @lostitalianos
1:03:01
1:03:01
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:01
W tym odcinku rozmawiam o szcześciu z Dianą Fajardo-Włoch. Poruszamy temat życia w podróży, ryzykownych decyzji oraz terapii. Instagram Lost Italianos: https://www.instagram.com/lostitalianos/Autor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
266: Jak relacje wpływają na Twój DOBROSTAN - Mateusz Banaszkiewicz
1:29:13
1:29:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:29:13
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psychologiem, Mateuszem Banaszkiewiczem, o tym w jaki sposób relacje wpływają na nasz dobrostan. Mateusz podzielił się tym, co z psychologicznego punktu widzenia dają relacje i przynależność do grupy i jak wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie. Porozmawialiśmy również o tym jaki wpływ na nasze życie mogą mieć to…
…
continue reading
1
265: Australia - co mnie zaskoczyło, ile wydałam i czy jeszcze tu kiedyś wrócę?
1:04:04
1:04:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:04:04
W tym odcinku dziele się moimi wrażeniami z pobytu w Australii. Dowiecie się co mnie zaskoczyło, co mi się podobało, a co nie, a także dlaczego wyjechałam z Australii i czy chcę tu kiedyś wrócić. Miejsca, o których mówię: Sydney Blue mountains (Three Sisters) Byron Bay Cairns (rejs nurkowy) Film: Anyone but you…
…
continue reading
1
264: SZCZĘŚCIE w dołku - Andrzej Tucholski
1:15:41
1:15:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:15:41
W tym odcinku rozmawiam z psychologiem i twórcą internetowym Andrzejem Tucholskim o szczęściu. Z tego odcinka dowiecie się jak Andrzej stara się być szczęśliwym człowiekiem pomimo życiowego dołka i po co nam w życiu beztroska. "Podręcznik beztroski" Andrzeja" https://sklep.andrzejtucholski.pl/p/pb-ebook/…
…
continue reading
1
263: Dlaczego nie jestem szczuplejsza?
40:27
40:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
40:27
Dostałam wiadomość na Instagramie, która zainspirowało mnie do nagrania tego odcinka. Oto wiadomość: "Jesteś super osoba! Bardzo lubię patrzec co robisz i gdzie jestes. Jednak po trybie życia i tym co pokazujesz co jesz uważam ze nie mówisz do końca prawdę. Uargumentuje to bo jesteś szczupła ale nie szczuplutka, jesz mato ale nie wyglądasz jak byś …
…
continue reading
1
262: SZCZĘŚCIE po spełnieniu marzeń - Karolina Sobańska
1:10:45
1:10:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:10:45
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Karoliną Sobańską o byciu szczęśliwym kiedy spełnimy wszystkie swoje marzenia. Dowiecie się czy Karolina jest szczęśliwa i jakie jest jej największe marzenie.Autor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
261: Szkodliwe trendy dietetyczne i wpływ diety na DOBROSTAN
36:10
36:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
36:10
Pierwszy odcinek nowej serii Science Behind Dobrostan. W tej serii przybliżę wam najważniejsze elementy dobrostanu z naukowego punktu widzenia. Możecie spodziewać się sześciu odcinków z tej serii, które będą ukazywać się raz na dwa miesiące. W tym odcinku opowiem wam: w jaki sposób dieta wpływa na dobrostan jak dietetyczne trendy niszczą nasz dobro…
…
continue reading
1
260: SZCZĘŚCIE podczas work&holiday w Nowej Zelandii - Magda & Janusz
53:20
53:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
53:20
W tym odcinku rozmawiam z Magdą i Januszem o szczęściu w pracy na wizie work&holiday w Nowej Zelandii. Z tego odcinka dowiecie się jak zakochać pogodę ducha nawet jeśli mieszkamy w jednym z najbardziej deszczowych zakątków świata. Instagram Magdy i Janusza: https://www.instagram.com/zawijamy/Autor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
259: Regulowanie emocji jedzeniem nie musi być złe - Monika Michalak
1:00:48
1:00:48
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:48
W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Moniką Michalak o zajadaniu emocji. Z naszej rozmowy dowiesz się czym jest emocjonalne jedzenie i czy regulowanie emocji jedzeniem zawsze jest złe. Rozmawiamy także o przyczynynach zajadnia emocji oraz rozwiązaniach dla osób, które zmagają się z tym problemem. Instagram Moniki: https://www.instagram.com/m…
…
continue reading
1
258: Wyjść ze schematu i nie przejmować się opinią innych - Anka Śmietanka
47:49
47:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
47:49
W tym odcinku rozmawiam z Anką Śmietanką o wychodzenie ze schematu i korzystanie z przywileju bycia wolną kobietą. Rozmawiamy o tym jakie schematy powielałyśmy, z jakich schematów się wyrwałyśmy i jak radzimy sobie z opinią innych? Partnerem tego odcinka jest aplikacja do słuchania audiobooków i czytania ebooków Bookbeat. Z kodem OWSIANA możecie za…
…
continue reading
1
257: ONS, randki, pieniądze w związku, wspólna podróż - Anka Śmietanka
1:26:54
1:26:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:26:54
W tym odcinku wspólnie z Anka Śmietanka odpowiadamy na pytania z Instagrama. Poznacie szczegóły naszej podróży po Nowej Zelandii oraz dowiecie się czego w sobie nie lubimy. Odpowiadamy także na pytania o ONS, relacje, tindera oraz pieniądze w związku. Instagram Ani: https://www.instagram.com/ankasmietanka/ Podcast Jest jak jest: https://open.spotif…
…
continue reading
1
256: SZCZĘŚCIE w dyskomforcie - Anka Śmietanka
58:21
58:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:21
W tym odcinku rozmawiam o szczęściu z Anią Małysa znaną w internecie jako Anka Śmietanka. Dowiecie się z tego odcinka jak to jest odnajdywać szczęście w dyskoforcie takim jak 10 dni milczenia, przebiegnięciu maratanu czy spaniu w mokrym namiocie. Instagram Ani: https://www.instagram.com/ankasmietanka/ Podcast Ani "Jest jak jest" - odcinek o Tinderz…
…
continue reading
1
255: SZCZĘŚCIE w Nowej Zelandii - Sandra Nguy Dinh
58:34
58:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:34
Pierwszy odcinek z serii "Szczęście" rozpoczyna rozmowa z Sandrą, która mieszka w Nowej Zelandii. Z tego odcinka dowiecie się czy można znaleźć szczeście na drugim końcu świata i jaka jest definicja szczęścia Sandry. Instagram Sandry: https://www.instagram.com/snguydinh/Autor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
254: Jak zaakceptować siebie i swoje ciało?
1:15:34
1:15:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:15:34
Ten odcinek to nagranie audio jednego modułu z Programu Budowania Nawyków. Z tego nagrania dowiesz się: Jak pracować nad samooceną? Jak zaakceptować nieidealne ciało? Jak poradzić sobie z kompleksami? Czy samoakceptacja sprawi, że odpuszczę odchudzanie? Dołącz do programu - niższa cena tylko do 11 stycznia: https://owsiana.pl/program-audio/…
…
continue reading
1
253: Podsumowanie 2023 i moje cele na nowy rok
1:03:12
1:03:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:12
W tym odcinku podsumowuję mój rok - rok, w którym nastąpiło w moim życiu dużo niespodziewanych zmian, a jednocześnie rok w którym nauczyłam się dużo o sobie samej, relacjach oraz zweryfikowałam wiele przekonań. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia oraz jakie są moje "cele" na rok 2024. Partnerem tego o…
…
continue reading
1
252: Największe życiowe lekcje na 28 urodziny
1:00:05
1:00:05
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:05
Specjalny odcinek urodzinowy, w którym dzielę się dwudziestoma lekcjami, jakie odebrałam w ciągu minionego roku. Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety, stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. https://www.healthlabs.care/pl Kod rabatowy OWSIANA daje 10% zniżki na wszystkie suplementy i kosme…
…
continue reading
1
251: Cieszę się, że życie się kiedyś skończy
39:55
39:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
39:55
W tym odcinku filozofuje na temat skończoności życia. Mówię co myślę na temat sensu życia oraz życia po śmierci. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego tak bardzo kocham życie cyfrowej nomadki oraz dlaczego ciesze się, że życie kiedyś się skończy.Autor: Justyna Świetlicka
…
continue reading
1
250: Jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie i co nas blokuje przed zmianą? Sylwia Antoszkiewicz
1:08:50
1:08:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:08:50
W tym odcinku rozmawiam z terapeutką stylu Sylwią Antoszkiewicz o postanowieniach, zmianie i braniu odpowiedzialności za swoje życie. Rozmawiamy o pracy nad przekonananiami w kontekście życiowych zmian i sięgania po wyznaczone sobie cele. Dywagujemy dlaczego stoimy w miejscu, boimy się zmiany i jak wyuczona bezradność powstrzymuje nas przed realiza…
…
continue reading
W tym odcinku zdradzam 10 kroków, które pomogą Ci polubić zdrowszy styl życia. Dowiesz się także co ma wspólnego surfing z procesem odchudzania lub zmiany nawyków żywieniowych. Zamów książkę "Dieta to nie wszytsko": https://owsiana.pl/sklep/ksiazka-dieta-to-nie-wszystko/Autor: Justyna Świetlicka
…
continue reading