Podcast o psychologii to cotygodniowe rozmowy o rozwoju osobistym i dbaniu o swoją odporność psychiczną. Edyta Zając, psycholog, trenerka i autorka warsztatów psychologicznych oraz kursów online, szuka odpowiedzi na ważne psychologiczne pytania. • Co zrobić, aby nie wpaść w sidła wypalenia życiowego? • Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? • Jak stawiać na swój rozwój, ale nie pozwolić sobie na przeciążenie rozwojowe? W odcinkach podcastu znajdziesz informacje o tym, jak wyznaczać granice w ...
…
continue reading
"Wartość nosisz w sobie, nie na sobie!" - Kamila Kozioł Zabieram Cię w podróż wzmacniającą Twoje poczucie własnej wartości. Jako psycholog, dyplomowany trener i certyfikowany coach pomagam kobietom rozumieć, że wartość noszą w sobie, nie na sobie. Jestem współautorką książki: "Dziennik coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha" i autorką książek "W poczuciu własnej wartości" oraz "Pamiętnik Emocji". Przeprowadziłam ponad 1500 godzin coachingowych, 800 godzin doradczych, kilkadziesiąt szkoleń. ...
…
continue reading
1
Toksyczna koleżanka w pracy? Jak wyznaczać granice w pracy i jak pogodzić się z tym, że czasem nasze dobre chęci nie zagwarantują dobrych relacji z innymi ludźmi?
27:02
27:02
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:02
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Warto zadać sobie pytanie, jaka część Twojego dyskomfortu wiąże się z tym, że może…
…
continue reading
1
Czy możesz powiedzieć, że odgrywasz główną rolę w swoim życiu? Historia Twojego życia jest o Tobie.
30:37
30:37
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
30:37
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Postawi…
…
continue reading
1
Twoje nawyki to najlepsza przepowiednia | Zdania, które mogą zmienić życie i pomóc w życiu zgodnym z priorytetami i wartościami
42:15
42:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:15
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: To, co …
…
continue reading
1
Zawsze realizujesz jakiś cel. Również wtedy, gdy rządzą Tobą niezdrowe nawyki i wtedy, gdy podejmujesz decyzje sprzeczne ze swoimi wartościami i marzeniami.
44:24
44:24
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
44:24
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Gdyby k…
…
continue reading
1
Czy chciałabyś, aby Twoja córka żyła tak jak Ty? Pytania, które można sobie zadać w te dni, z których nie jesteś dumna.
44:14
44:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
44:14
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Czy chc…
…
continue reading
1
Nietypowe ścieżki rozwoju | Zrób coś niewygodnego, dziwnego, mało komfortowego i doprowadź do rzeczywistej zmiany
56:22
56:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
56:22
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: To, że …
…
continue reading
1
Zarządzaj czasem trochę lepiej niż do tej pory, a potem wykorzystaj dobrze zaoszczędzone minuty.
54:02
54:02
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:02
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Zarządzanie czasem dla mnie brzmi jak przejmowanie dowodzenia w swoim życiu. Rozwijamy się, mamy pragnienia, marzenia, coraz częściej walczymy z różnymi przekonaniami z przeszłości, które nas zamykały. Ale jednocześnie robimy bardzo dużo, żeby sabotować swoje działania. Z jednej strony ktoś chodzi na terapię…
…
continue reading
1
Gdy matka truje własne dziecko i wywołuje jego choroby | Wieczór filmowy: The Act | Przeniesiony Zespół Münchhausena
50:47
50:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
50:47
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Zespół Münchhausena to zaburzenie, inaczej nazywane zespołem maltretowanego dziecka. Jest to zaburzenie występujące u rodziców, opiekunów, które polega na tym, że ten rodzic czy opiekun wywołuje u osoby podopiecznej różne objawy, najczęściej chorób fizycznych. To, co daje osobie z zaburzeniem choroba dziecka…
…
continue reading
1
Przeanalizuj wszystkie swoje relacje i sprawdź, czy trzeba coś w nich zmienić
14:01
14:01
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
14:01
Zacznij wyznaczać granice w ważnych relacjach Jeśli to dobry czas dla Ciebie na takie działanie, zapraszam serdecznie do wspólnej pracy. Przedstawiam Ci 10-tygodniowy projekt psychologiczny, podczas którego popracujesz nad wyznaczaniem granic w relacjach, stanowczym mówieniem "nie" i dbaniem o swoje potrzeby i emocje w tych najważniejszych związkac…
…
continue reading
Zacznij wyznaczać granice w relacjach i naucz się mówić stanowczo „Nie” Jeśli czujesz, że nadszedł czas na pracę nad swoją asertywnością i umiejętnością stawiania granic, dołącz do kursu. Jeśli czujesz, że dajesz się wykorzystywać i źle traktować, rozpocznij proces zmiany. Wiele od Ciebie zależy. Zasługujesz na to, aby inni szanowali Twoje potrzeby…
…
continue reading
1
Lekcje, wnioski, doświadczenia i cały ten kram roku 2023
26:10
26:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
26:10
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Dzięki zastanowieniu się nad tym, czy w danej relacji, sytuacji czuje się komfortowo czy nie, nauczyłam się sama sobie wyznaczać granice. Granice pod tytułem, nie musisz wszystkich zadowalać. Ale każdy ten krok to jest cegiełka w rozwoju i w pewnym momencie budzę się i widzę, że mam przed sobą coś gotowego. …
…
continue reading
1
Zaufaj procesowi, czyli jak działać, gdy brakuje motywacji
32:55
32:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
32:55
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Trzeba ufać procesowi, bo jeżeli podejmujemy jakieś działania, podejmujemy jakieś kroki i mimo różnych wątpliwości, przeciwności losu i tak robimy drobniutkie kroczki do przodu, w końcu osiągniemy ten nasz sukces, cel, upragnione efekty. Kolejną cechą trybu przetrwania jest działanie na autopilocie. Tak się …
…
continue reading
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Stres bywa ukryty, napięcia kumulują się w czasie i właśnie jeśli wykorzystasz tę metodę body scan, czyli skanu swojego ciała, możesz zadbać o to, aby twoje potrzeby wreszcie zostały odkryte. Twoje ciało do Ciebie mówi. Czasem te sygnały są trudne do usłyszenia, wyłapania, dostrzeżenia. Może towarzyszy Ci na…
…
continue reading
1
Jak wygląda Twoja ciemna strona? Czy od niej uciekasz czy ją akceptujesz?
17:17
17:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
17:17
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Kiedy pozwolimy sobie na odkrywanie tych ciemnych stron, nasza historia stanie się prawdziwa, będziemy żyć naprawdę. W pracy nad rozwojem często skupiamy się na mocnych stronach, a bardzo ważne jest też poznawanie siebie z każdej strony, również tej ciemnej. Gdyby było tylko kolorowo i słonecznie, tkwilibyśm…
…
continue reading
1
Zamartwianie się. Kiedy staje się problemem?
21:33
21:33
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
21:33
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Zamartwianie się przypomina tkwienie w samym środku zawieruchy. Wydawać się może, że nic nie można zrobić. Setki negatywnych, czarnych scenariuszy, powracające wspomnienia niezbyt przyjemnych zdarzeń sprawiają, że życie staje się wyjątkowo ciężkie. Tak jak te ciemne chmury. Negatywne myśli mogą stać się nasz…
…
continue reading
1
Jak i czy w ogóle rozmawiać z dzieckiem o śmierci? | Joanna Bożek - Deutsch
34:42
34:42
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
34:42
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Jeśli ktoś jest smutny, dziecko zapyta mamę, czy ty jesteś smutna, a ona cała zalana łzami odpowie nie, to jest w tym jakieś kłamstwo i dziecko otrzymuje sprzeczny komunikat. A to może stwarzać przestrzenie do pojawiania się lęków, które później będą miały negatywne reperkusje. Co to znaczy być dzielnym? To …
…
continue reading
1
Zmień szept krytyka wewnętrznego na głos najwierniejszego kibica | Lista przeżyć
16:09
16:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
16:09
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Czy kiedykolwiek zmagałaś się z nadmiernym stresem, również tym chronicznym, czyli takim który bardzo długo trwa? W tym przypadku bierzemy pod uwagę: zaburzenia snu, bezsenność, gonitwę myśli, fizyczne dolegliwości takie jak bóle brzucha, bóle głowy, zaburzenia hormonalne. Czy to kiedykolwiek ci towarzyszyło…
…
continue reading
1
Radzenie sobie z problemami, elastyczność psychologiczna i przyjmowanie przeciwności losu z wdzięcznością
27:33
27:33
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:33
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Elastyczność psychologiczna jest obietnicą rozwiązania niemal każdej życiowej trudności, czyli pojawia się kryzys, radzę sobie, a nie udaje, że go nie ma. Pojawia się wyzwanie, staję przed nim w mocy i coś z nim robię. Pojawiają się trudne emocje, pozwalam sobie na nie. Kryzys w życiu człowieka jest początki…
…
continue reading
1
Czy można pokochać siebie mimo świadomości swoich wad?
20:40
20:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
20:40
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Poczucie własnej wartości może przypominać ciężar, który nosimy wciąż ze sobą, może przypominać też skrzydła, które pozwalają nam się wznosić. Jeżeli Twoje poczucie własnej wartości jest stabilne i zdrowe oceniasz swoje umiejętności, działania, zachowania dość realistycznie. Widzisz co robisz, widzisz co pot…
…
continue reading
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Skorzystaj z pakietu szkoleń podcastowych: https://edytazajac.pl/sklep/pewnosc-pakiet-szkolen-podcastowych/ Zapraszam do rozmów: Instagram: https://www.instagram.com/edytazajac/ Facebook: https://www.facebook.com/edytazajacpl Blog: http://www.edytazajac.pl Jeśli wiesz, że Twój znajo…
…
continue reading
1
Czy to jeszcze litość czy może rzeczywiście współczujesz? | Jak rozpoznać współczucie i samowspółczucie?
31:17
31:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
31:17
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Łatwiej buduje się pewność siebie, gdy ma się w sobie współczucie. Lepiej wyznacza się granice w relacjach, gdy to współczucie po prostu jest. Współczucie, to realne i pozbawione litości, jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi jakie sobie można wyobrazić. To ono zmienia relacje i robi mnóstwo miejsca na …
…
continue reading
1
Jak zadbać o swoje szczęście, nie wypalić się w życiu i nie wypalić się w relacji | Natalia Tur
47:05
47:05
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
47:05
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: To w jaki sposób mówimy o rzeczywistości wpływa na to, jak ją postrzegamy. Dlatego zamiast mówić: "Ale on mnie zdenerwował", lepiej powiedzieć: "Zdenerwowałam się". Wtedy otwierają się różne możliwości rozumienia siebie w relacji, odzyskanie sprawczości i mocy. Dorosły człowiek szuka rozwiązań, również w rel…
…
continue reading
1
Jak zaoszczędzić mnóstwo czasu? Czy zarządzanie czasem to udręka czy wolność?
40:35
40:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
40:35
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Wiele zależy od tego jak zaczniemy dzień. Jeśli poranek jest rozpływający się, to jest duża szansa, że cały dzień będzie rozpływający. Warto zadbać o to, by poranek miał określoną strukturę. Warto określić kilka przełomowych punktów w strukturze dnia. Musisz wiedzieć, kiedy skończyć pracę - bezwzględnie. Okr…
…
continue reading
1
Przecież ja chcę wam pomóc! - o tym, jak wspierać drugiego rodzica w budowaniu relacji z dzieckiem, nie powodując napięć i sprzeczek | Małgorzata Musiał
56:22
56:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
56:22
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica W dzisiejszym odcinku Podcastu o psychologii rozmawiam z Małgorzatą Musiał o wspólnocie w rodzicielstwie, o wspieraniu budowania relacji z dziećmi i o tym, jak ograniczać sa…
…
continue reading
1
Jak radzić sobie z emocjami | Metoda SOR
11:28
11:28
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:28
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Jeśli trudne emocje są naturalną częścią naszego życia, równie naturalne powinno być radzenie sobie z nimi tak, aby ograniczyć szkod…
…
continue reading