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Mehr LEBENSKRAFT ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen. Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung, Stressprävention, Spiritualität und Quantenphysik. Dazu noch tolle Experteninterviews ...
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️Im zweiten Teil meines spannenden Interviews mit Alexander Müller erfahren wir noch mehr sehr persönliches aus seinem Leben. Er gibt uns einen tiefen Einblick in Greator, in das Event, in die „Speaker-Szene“ und verrät uns, wie es …
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Alexander Müller ist Visionär, erfolgreicher Unternehmer und Experte für persönliche Entwicklung. Er ist CEO und Inhaber von Greator, einer der führenden Plattformen für Persönlichkeitsentwicklung in Europa. Heute ist er mein Inte…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Heute gehe ich auf eine Studie ein, die sich damit beschäftigt hat, herauszufinden, was im Körper passiert, wenn man mal einen Monat lang keinen Alkohol zu sich nimmt. Es ist enorm, wie sich der Verzicht auf die Leber, die Haut, d…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Warum klappt das mit der Umsetzung einfach nicht? Das Wissen ist vorhanden, die Seminare, Workshops und online Programme durchgearbeitet.. eigentlich weiß man was zu tun ist und dennoch funktioniert die Umsetzung nicht. Der erste …
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Schmerzen gehören zu unserem Leben. Mal sind sie erträglich, dann wieder ringen sie uns nieder und lassen das Leben grau und düster werden. In letzter Konsequenz greift man zu Tabletten und versucht den Schmerz zu betäuben. Dies g…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade ist er wieder in aller Munde, und in diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, was es mit dem „Hype“ um das Eiweißpulver auf sich hat. Sind Proteine unbedingt notwendig? Benötigen wir sie, um gesund zu sein? Oder ist es nur …
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Er wurde vom Verein NHV Theophrastus zur Heilpflanze des Jahres 2024 gekürt: der schwarze Holunder. Diese Auszeichnung hat den Grund, dass die positiven Eigenschaften dieser tollen Heilpflanze publik und von immer mehr Menschen wahrgenommen werden. In diesem healthy shot gebe ich Dir🌱 einen Überblick, warum der schwarze Holunder so gesund ist🌱 und …
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Immer wiederkehrende Gedanken… sie drehen sich ständig im Kreis… Viele Menschen leiden unter ihrem „rastlosen“ Gehirn. Die ständigen Gedanken lassen sich nicht mehr kontrollieren und melden sich unablässig. Im Urlaub hofft man dann, endlich zur Ruhe zu kommen, aber genau das Gegenteil ist der Fall. Man kann genau dann nicht abschalten. Jeder 5. hat…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In diesem healthy shot geht es um den Granatapfel. Granatäpfel enthalten Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamin C und B-Vitamine. Damit tragen sie dazu bei, unseren täglichen Vitaminbedarf zu decken. Außerdem stecken in ihnen viele Polyp…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt sie, die Nahrungsmittel, die bei regelmäßigem Verzehr, krank machen. Leider stehen sie mittlerweile bei vielen Menschen täglich auf dem Speiseplan.Ich gehe heute mal darauf ein, wie🍬Zucker🧈billige Pflanzenfette🧈Margarine🥛K…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Was tun bei Erkältung? Das Wissen um die Kraft der Heilkräuter ist viele tausend Jahre alt. Die gezielte Nutzung von Heilpflanzen unterstützt unseren Körper, mit den täglichen Herausforderungen durch Bakterien und Viren besser fer…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade zu Beginn des neuen Jahres gibt es die „guten Vorsätze“. Man möchte weniger Stress haben als letztes Jahr und weniger Sorgen wären auch schön. Bisschen mehr Zeit für sich, aber auch weniger Druck insgesamt wäre toll.Ja… das…
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In diesem healthy shot geht es um einen Zucker, der noch gefährlicher und ungesünder ist als Industriezucker: Es geht um die Fruktose. Sie ist die Bezeichnung für Fruchtzucker und zählt zur großen Gruppe der Kohlenhydrate. Fruktose gehört zu den Monosacchariden. Das bedeutet: Fruchtzucker besteht aus nur einem Zuckermolekül, daher auch die Bezeichn…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es ist ein großes Thema und beschäftigt gerade die Menschen, die häufig und intensiv träumen. Träume sind Botschaften des Unterbewusstseins und der Seele. Sie können mitunter mit sehr intensiven Emotionen verbunden sein und auch A…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Da mich immer wieder Fragen erreichen rund um die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM), gehe ich in diesem Podcast mal darauf ein, auf was man unbedingt achten sollte. Es ist nicht nur die Uhrzeit entscheidend, wann man wa…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wir starten in ein tolles, neues Jahr. Mit vielen neuen Herausforderungen und spannenden Projekten, die darauf warten Wirklichkeit zu werden.Eines davon ist bereits umgesetzt: Mein „neuer“ Podcast für Dich. In ganz neuem Gewand. M…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Vielleicht kennst Du ja den Song von Kontra K. Darin heißt es: „Erfolg ist kein Glück, sondern nur das Ergebnis von Blut, Schweiß und Tränen…“ In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, ob das „alte Paradigma“ noch stimmt und…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wie jedes Jahr Ende Dezember schaue ich auf mein Jahr zurück und möchte gerne meine persönlichen Highlights, meine Enttäuschungen und auch Herausforderungen mit Euch teilen.Beruflich war es ein tolles Jahr für mich. Ich erzähle Di…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es ist das Fest der Liebe - Lasse es zu dem für Dich werden. Egal ob Du alleine oder mit Deinen Liebsten zusammen bist… das Wichtigste ist: Öffne Dein Herz!♥️ Für Dich, weil Du ein einzigartiger und ganz besonderer Mensch bist. Ab…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du willst Weihnachten und die Feiertage genießen? Aber es ist jedes Jahr das Gleiche … zu viel Essen … Müdigkeit … kein Antrieb!Irgendwann ist das 100. Plätzchen gegessen, der 10 Film angeschaut … 🎅🏽Tagestipp: Schreibe Dir die 6 T…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Übertriebene Erwartungshaltung an Dich selbst! Muss immer alles perfekt sein, um vor Dir selbst bestehen zu können? Heute gibt es 6 Tipps von mir, wie Weihnachten auch für Dich so richtig schön werden kann. 🎅🏽Tagestipp: Schreibe D…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In meiner Welt gibt es keine Zufälle. Zufall ist nur ein Wort für eine Wirkung, deren Ursache Du NOCH nicht siehst. Oft erkennt man erst im Nachgang, warum etwas passiert ist. Alles wird leichter, wenn Du erkennst, dass alles eine…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt so unglaublich viele - sehr gesunde - Nahrungsmittel, die uns Mutter Natur schenkt, die uns helfen, gesund zu bleiben und zu werden. Ich habe schon ganz viele Podcasts zu diesem unerschöpflichen Thema gemacht. In diesem he…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wechselduschen und Abbürsten machen gute Laune und schenken Dir positive Energie. Beides wirkt auf das Immunsystem, den Stoffwechsel und den Kreislauf. 🎅🏽Tagestipp: Bürste Dich 4 x pro Woche trocken ab! Mache Wechselduschen. LAST …
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Diese Übung ist so einfach und so effektiv!Wenn Du zu viel Stress hast, dann brauchst Du einen Ausgleich, denn im Leben besteht alles aus der Balance der Dinge. 🎅🏽Tagestipp: Etabliere diese Übung. Praktiziere sie täglich. Lasse si…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ich mache jedes Jahr einen Rückblick - übrigens auch hier im Podcast!Warum das so wichtig ist? Im Leben geht es darum, zu wachsen und zu lernen. Ein Bewusstsein aufzubauen für das, was war, ist und sein kann, ist ein stetiger Proz…
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Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es nicht schon 500 Folgen.Und als Dankeschön habe ich eine gratis Meditation für Dich aufgenommen. Sie wird Dich mit Deinem Herzen verbinden. Mit der…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade jetzt - in der Adventszeit - wenn das Essen nicht so optimal war,ersetze Dein Frühstück durch einen Pflanzen-Powersaft. Säfte aus Obst und Gemüse sind sehr gesund, wenn die Zutaten schonend entsaftet wurden. 🎅🏽Tagestipp: Tr…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ 80% Deiner Immunabwehr findet im Darm statt! Er ist die Immunzentrale des Körpers, in der geschult, geprüft und vermittelt wird, welche Stoffe für den Organismus harmlos und welche gefährlich sein könnten, deshalb baue eine gesund…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Der ultimative Tipp: Morgens joggen ohne Frühstück.Dein Körper lernt beim Frühsport, freie Fettsäuren früher und vermehrt zur Energiegewinnung heranzuziehen. Deine Glykogenspeicher werden in Zukunft langsamer entleert. Du nutzt di…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Schlank, schön, gesund und entspannt, das sind die Folgen von regelmäßigem Ausdauertraining. Es normalisiert den Blutdruck, baut Stresshormone ab und sorgst für einen besseren Fettstoffwechsel. Ich gebe Dir heute 7 Tipps, wie Du D…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Mehr als 80% der Menschen leiden an Mikronähstoffmangel! Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwicke…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Das beste „Medikament“, das es gibt, dazu noch kostenfrei, ist die Bewegung. Beim Training der Muskulatur steigt die Myokin-Konzentration im Blut um das Hundertfache – die Batterien Deines Immunsystems werden aufgeladen. 🎅🏽Tagesti…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du hast es schon so oft gehört und gerade JETZT - in der Vorweihnachtszeit - ist es wichtiger denn jeh: Gönne Dir eine kleine Auszeit. Nicht nur mental, sondern auch auf Deinem Speiseplan. 🎅🏽Tagestipp: Lasse das Abendessen ausfall…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Möchtest Du andere Ergebnisse in Dein Leben ziehen? Dann brauchst Du andere Gefühle und Gedanken. Forme Deinen neuen Mindset. 🎅🏽Tagestipp: Starte mit einem tollen Ritual und baue es in Deine tägliche Routine ein. Frage Dich: Wer m…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die schockierende Wahrheit über den Mikronährstoffmangel! Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwick…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die Weihnachtszeit ist eigentlich eine besinnliche Zeit. Eine Zeit des Rückzugs. Allerdings sieht die Realität anders aus. 🎅🏽Tagestipp: Beginne mit Meditation und drücke für einen Moment auf die Stopp-Taste. Komme in die Herzöffnu…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt immer 1000 Dinge, die man spontan aufzählen kann, die nicht gut gelaufen sind. Aber was ist mit den guten Dingen? Was hast Du 2023 alles gut gemacht? Worauf bist Du stolz?Wem hast Du vergeben? Wann warst Du mutig? 🎅🏽Tagest…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ 🎅🏽Tagestipp: Mit nur 2 Getränken schaffst Du eine gesunde Grundlage. Sie beinhalten viele Vitamine und Mineralien. Die Firma FitLine bietet ein Optimal-Set an, mit dem Du Deine Grundversorgung prima abdecken kannst. Morgens trinks…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Willst Du vital und fit sein? Dann gönne Dir HEUTE mal ganz bewusst eine Auszeit von “entzündlicher” Nahrung. 🎅🏽Tagestipp: Praktiziere heute Zucker- und Entzündungs-Detox - Baue das so oft wie möglich in Deinen Alltag ein. #🍏Gesun…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Baue HEUTE Dein Glückspilz-Bewusstsein auf. Gehe mit der Haltung durchs Leben: Du hast das Beste verdient, denn Du bekommst nicht das, was Du willst, sondern das, was Du ausstrahlst. 🎅🏽Tagestipp: Schreibe heute 5 Dinge auf, die ei…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die so besinnliche und schöne Vorweihnachtszeit ist oft geprägt von überquellenden To-do-Listen. Man möchte gerne noch schnell alles Mögliche erledigt wissen und nimmt sich im Zuge dessen einfach viel zu viel vor. Die Folge: Frust…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du wünschst Dir mehr Energie? Dann schlafe ausreichend. Nur so ist Regeneration möglich. 🎅🏽Tagestipp: Gehe heute früh ins Bett - am besten vor 22:00 Uhr - und lese vor dem Einschlafen ein schönes Buch. 💥Podcast-Tipp: Die wichtigst…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ So wirst Du ganz automatisch positiver und entspannter! Bewege Dich heute und in der gesamten Adventszeit regelmäßig ganz bewusst an der frischen Luft. 🎅🏽Tagestipp: Gönne Dir täglich einen Spaziergang, der nur Dir gehört. 🎁So nimm…
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Die Rede ist vom Alkohol. Ob beim gemütlichen Adventskaffee mit der Familie, dem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oder der fröhlichen Weihnachtsfeier mit Freunden und Kollegen, der Alkohol darf hier nicht fehlen… oder doch?Laut Statistik ist die Vor- und Weihnachtszeit die Zeit im Jahr, in der am meisten Alkohol getrunken wird: sage und schreibe 10 L…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt tolle Tipps wie es mit dem Trinken gut klappt. Das Trinken ist besonders im Winter wichtig, da die Schleimhäute durch die Heizungsluft austrocknen. 🎅Tagestipp: Trinke jeden Tag 3 Liter stilles Wasser. Unterstütze Dich mit …
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wie viel ist es Dir wert, etwas für Dich und Deinen Körper zu tun? Behalte einen positiven Mindset, auch in stressigen Zeiten. 🎅🏽Tagestipp: Übe Dich darin, Deine innere Haltung positiv zu verändern. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel te…
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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Übernehme die Verantwortung und entscheide Dich bewusst für Deine Gesundheit. 🎅🏽Tagestipp: Gehe mit Freude durch die Adventszeit und genieße sie. Aber tue auch ganz bewusst das Richtige für Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Se…
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‼️ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wenn man gesund und gut durch den Winter kommen möchte. Wenn man seinen Speiseplan mit Energie füllen möchte, dann darf der Grünkohl nicht fehlen.Grünkohl ist das „Pflichtprogramm“ und eine echte Vitamin-C-Bombe.Er enthält viele …
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Warum so viele Menschen einen Mangel an Bio-Photonen haben. ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️Wenn man gesund und vital sein und bleiben möchte, sollte man unbedingt darauf achten, sich mit ausreichend Licht zu versorgen. Das hört sich jetzt sehr banal an, aber heu…
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