Jak jedząc zdrowo mniej wydawać? Zewsząd słyszę, że zdrowe odżywianie jest drogie i mogą sobie na nie pozwolić tylko zamożni… Zdecydowanie się z tym nie zgadzam. Zmieniając zawartość koszyka w...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Zakażenia bakteryjne, wirusowe i pasożytnicze. W tym nagraniu omawiamy tematy, które spędzają sen z powiek niejednej osobie chcącej prowadzić zdrowy styl życia . Jak się przed nimi uchronić? A jeżeli...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Czym jest oś jelitowo-mózgowa? O tym, że jelita posiadają własny układ nerwowy, który komunikuje się z mózgiem poprzez nerw błędny, wiemy już od dawna. Jednak najnowsze badania pokazują, że miliony...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Wracamy z nowymi odcinkami i nową serią - Internet of Things (IoT) a na pierwszy ogień idze Paweł Fiderek z temamtem Cloud IoT.Rozmawiamy o tym czym jest IoT oraz o technologiach które stoją za rozwojem tej gałęzi software development-u.

Zapraszamy na nowe odcinki Just4fun

Próbujesz samodzielnie wprowadzić zdrowe odżywianie, albo nawet chodzisz od dietetyka do dietetyka… Jednak pomimo całej Twojej wiedzy i profesjonalnej pomocy za każdym razem po kilku tygodniach, miesiącach zdrowej diety wracasz...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Insulinooporność jest schorzeniem, w którym komórki organizmu, pomimo obecności insuliny, nie są w stanie wchłonąć krążącej we krwi glukozy. W efekcie we krwi długo utrzymuje się wysoki poziom cukru, a trzustka...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Czy można oddychać za dużo? Współcześnie, gdy tania żywność jest na wyciągniecie ręki bardzo łatwo jest się przejeść. W dłuższej perspektywie, przy regularnym przejadaniu doprowadzamy do otyłości skąd już tylko...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Co jeść, aby nie chorować? Właściwie skomponowane i przygotowane potrawy mogą nie tylko dostarczać organizmowi energię, ale również mobilizować jego naturalne mechanizmy obronne. Od czego zacząć i na co zwrócić...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Często spotykam się z komentarzami, że zdrowe odżywianie jest trudne i szczególnie osoby prowadzące aktywny tryb życia nie mogą sobie na nie pozwolić. Nić bardziej mylnego! Wprowadzając do swojego życia...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Czesław Lang – wicemistrz olimpijski (Moskwa 1980) oraz dwukrotny medalista (srebrny 1979, brązowy 1977) szosowych mistrzostw świata. Jak intensywna kariera kolarza zawodowego wpłynęła na jego zdrowie i co zrobił, aby...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Czym są głodówki lecznicze i na czym polegają? Jeszcze kilka lat temu informacje o głodówkach leczniczych budziły moje zdziwienie lub nawet oburzenie. Jak to możliwe, że ludzie dobrowolnie na kilka, a...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Czy na diecie wegańskiej można osiągać ponadprzeciętne wyniki sportowe? Posłuchaj rozmowy z Oktawią Nowacką i przekonaj się jak właśnie zmiana diety i sposobu myślenia umożliwiła Oktawii sięgnięcie po olimpijski medal....Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

O wpływie flory bakteryjnej na odporność organizmu słyszał już chyba każdy. Jednak czy wiedziałeś, że ilość i różnorodność bakterii układu pokarmowego ma bezpośredni wpływ na nadwagę i otyłość? Badania nad...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Słyszałeś o recyklingu pieczywa albo produktów nabiałowych? To tylko przykłady zgodnych z prawem praktyk umożliwiających ponowne wprowadzenie do sprzedaży produktów spożywczych, które nie zostały sprzedane. Jakie jeszcze niespodzianki przygotowali dla...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Prawidłowe łączenie i komponowanie posiłków to jedno z pierwszych wyzwań osób chcących zdrowo się odżywiać. No bo niby dlaczego i jak zrezygnować z tak oczywistych połączeń jak ogórek i pomidor...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Czym jest analiza składu ciała? W jaki sposób jej znajomość może Ci pomóc w dbaniu o zdrowie i sylwetkę? Takie badanie jeszcze do niedawna kojarzyło mi się wyłącznie z określeniem,...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Często spotykam się z opiniami, że zdrowe odżywianie w obecnych czasach po prostu jest drogie i niewiele osób na nie stać. Czy aby na pewno? Czy czasem nie jest tak,...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Jakich błędów nie popełniać podczas odchudzania? Nadwaga lub otyłość to nie tylko kwestia estetyki czy też lepszego lub gorszego samopoczucia. Długotrwała i pozostawiona samemu sobie najczęściej prowadzi do zespołu metabolicznego,...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Dlaczego nie ma jednej uniwersalnej diety, na której każdy czułby się doskonale? Skąd biorą się predyspozycje do pewnych grup pokarmowych, na których jedni się czują dobrze, a inni wręcz przeciwnie?...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Czy masz zaburzenia odżywiania? Większość osób na tak postawione pytanie reaguje zdecydowanym zaprzeczeniem, czasem wręcz oburzeniem. Z jednej strony o istnieniu pewnych zaburzeń odżywiania nie zdajemy sobie sprawy, a z...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Tradycyjna medycyna Chińska przychodzi z pomocą zarówno przy przeziębieniu jak również w dużo poważniejszych schorzeniach np. endometrioza. Czym jest Tradycyjna Medycyna Chińska? Jaka jest jej historia i co sprawia, że...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Nie mam co do tego najmniejszej wątpliwości! Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna połączona ze zdrowym odżywianiem dają szanse, aby długo cieszyć się zdrowiem i witalnością. Jak się do tego zabrać, aby...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Patrząc na ilość nowo otwieranych sklepów i knajp nie ulega wątpliwości, że weganizm z roku na rok staje się coraz bardziej popularny. Skąd ten fenomen? Czy chodzi o rosnącą świadomość...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Wyobraź sobie jakby to było, gdyby Twoje dziecko chorowało rzadziej… A jak już przytrafi mu się infekcja aby mogło ją samodzielnie, bez wspierania się antybiotykami pokonać. Jakby to było, gdyby zasady...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Pomimo tego, że na badania nad wynalezieniem leku na raka rokrocznie wydawane są olbrzymie sumy pieniędzy, ciągle w kręgach medycyny zachodniej mówi się raczej o wydłużeniu życia, spowolnieniu procesu chorobowego,...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

O superfoodach o ostatnich latach jest coraz głośniej – ich regularne spożywanie może być świetnym uzupełnieniem codziennej diety, wzmacniając odporność i dostarczając odżywczych mikroelementów. Jednak, aby czerpać z tej skarbnicy...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Co na temat diety bezglutenowej ma do powiedzenia osoba od 10 lat zajmująca się promowaniem zdrowego stylu życia? Czy dieta bezglutenowa to tylko nośne hasło czy też faktycznie działająca terapia,...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Przełom roku to doskonały moment, aby poczynić postanowienia i na przykład wprowadzić zdrowe nawyki. Jednak nawet jak już je przygotujesz, nawet jak zaczniesz realizować, to prędzej czy później może pojawić się...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Czy istnieje dieta antynowotworowa? Statystyki są nieubłagane, z roku na rok coraz więcej osób, zapada na choroby układu sercowo-naczyniowego, nadciśnienie, cukrzycę i…. to, na co zachorować obawiamy się najbardziej –...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Tak, to już prawie 3 lata – tyle czasu prowadzimy bloga o zdrowym stylu życia. To piękny, bardzo wartościowy i bogaty w doświadczenia okres. Dużo się nauczyliśmy i to co...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

O diecie bezglutenowej coraz więcej się mówi, czyta i komentuje. Czy to jest tylko kwestia mody, stylu życia czy też rzeczywista droga do opanowania przewlekłych chorób, wyciszenia alergii czy też...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Jaki jest wpływ diety na życie seksualne? Być może pomyślisz teraz o pełnych słodkiej woni i pobudzającego aromatu przyprawach? Albo o owocach czy warzywach prowokujących swoimi kształtami wyobraźnię? No to może...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Tym razem będziemy rozmawiać o języku Elm z Danielem Materowskim.Temat ten przewija się na różnego rodzaju meetupach i konferencjach już od 2012 roku. Zaś architektura Elm-a legła u podstaw m.in. Redux-a.Podczas rozmowy poruszamy tematy takie jak języki silnie typowane, modelowanie domeny biznesowej czy DSL-e.…

Już kilkakrotnie dostawałem od słuchaczy prośby o rekomendacje książek dotyczących zdrowego stylu życia. Dlatego w tym podcaście opowiadam o 12 najwartościowszych książkach z tej tematyki, które przeczytałem w ostatnich czasie....Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Wsłuchaj się w swój organizm. Zrozum jego potrzeby. Odkryj, który pokarm Ci służy, wzmacnia Twoje siły witalne, a który jest dla Ciebie wręcz szkodliwy. Jednak jak to zrobić? Od czego zacząć...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Just4Fun Extra - kolejna odsłona. W drugim odcinku tej serii wraz z Tymonem Tobolskim będziemy rozmawiać o języku Elixir.Tym razem dotkniemy tematu aplikacji webowych od strony backenend-u. W poszukiwaniu alternatyw dla takich platform jak node.js czy Ruby on Rails w kontekście poszukiwania większej wydajności, skalowalności i poczucia bezpieczeńst…

Zapraszamy na nową serię - Just4Fun Extra w której wraz z naszymi gośćmi będziemy rozmawiać o ciekawych językach programowania, framework-ach oraz narzędziach, które w ostatnim czasie zyskują na popularności.W pierwszym odcinku tej serii wraz z Dobrosławem Żybortem będziemy rozmawiać o języku Go, który na przestrzeni ostatnich lat zyskuje dużą zain…

Czy zmiana diety rzeczywiście może mieć bezpośrednie przełożenie na jakość zdrowia i życia? Czy komuś to się udało? Czy “skórka jest warta wyprawki”? Ile pracy muszę w to włożyć i...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Każdy z nas, każdego dnia dokonuje około 200 decyzji żywieniowych… Wypić kawę czy herbatę, zjeść kanapkę czy lekką sałatkę, zjeść gotowy obiad na mieście, czy przyrządzić coś zdrowego od podstaw...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Zwolennicy głodówek i postów leczniczych nazywają je “operacjami bez skalpela“. Przeciwnicy – szaleństwem ocierającym się o znachorstwo i ludowe zabobony. Jednak w czasach, gdy pomimo ciągłego rozwoju medycyny, choroby cywilizacyjne...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Jak zdrowo schudnąć? Na palcach jednej ręki mogę policzyć spotkanie osoby, które chcąc zrzucić zbędne kilogramy brały pod uwagę wpływ wybranej przez nich diety na zdrowie. Wystarczy spojrzeć na reklamy...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Skupiając się na starannym doborze zdrowego jedzenia nierzadko wcieramy w siebie ogromne ilości substancji, zwane kosmetykami. Mydło, pasta do zębów, balsam do ciała, szampon do włosów, antyperspiranty – to tylko...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Wiosna do doskonały moment na porządki nie tylko w domu, ale przede wszystkim w swoim organizmie. Czas pozbyć się “zimowych zapasów”, nabrać energii, witalności i przy okazji zrzucić kilka kilogramów!...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Większość z nas chce wyglądać atrakcyjnie. Chcemy być ładni, podobać się sobie, ale również innym. Czując się dobrze we własnej skórze mamy wyższą samoocenę, czujemy się pewniejsi, chętniej nawiązujemy relacje...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Często słyszę, że w obecnych czasach nie ma już zdrowych produktów spożywczych, że wszystko jest przesiąknięte chemią i nie ma sensu zwracać uwagi na to, co jemy… Czy oby na...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Wyobraź sobie, że urodziłaś się w średniej wielkości mieście. Skończyłaś jakąś można powiedzieć przypadkową szkołę, imałaś się różnych zawodów, ale nie do końca wiedziałaś co chcesz robić w życiu. Aż...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Organizm człowieka ma wbudowane mechanizmy oczyszczania, czyli pozbywania się zbędnych produktów przemiany materii (toksyn). Jednak współczesne środowisko, dieta i styl życia sprawiają, że nie zawsze działają one skutecznie i część...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Czy zboża są zdrowe dla człowieka? Z jednej strony są podstawą diety wegetariańskiej lub wegańskiej. Z drugiej strony sympatycy diety paleo unikają zbóż twierdząc, że pojawiły się w naszej diecie...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

Nie wiem jak Ty, ale część osób słysząc termin dieta paleo wyobraża sobie półnagiego jaskiniowca biegającego z maczetą po lesie. To bardzo stereotypowe skojarzenie być może korzenie swoje bierze w...Autor: Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger