Zdrowy styl życia wcale nie musi być skomplikowany! Maksymalnie upraszczam kwestie dotyczące ruchu, treningu i odżywiania. Wskocz na wyższy poziom swojej sprawności razem ze mną !
…
continue reading
Tao Move to społeczność praktyków i sympatyków Tao, Tai Chi, Qi Gong i innych sztuk Dalekiego Wschodu. Tu organizujemy tematyczne wydarzenia, wymieniamy się informacjami i poglądami.
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #12: Rozgrzewka - po co, jak i kiedy?
11:14
11:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:14
Rozgrzewka to element często pomijany lub robiony bez większego namysłu. Czy zawsze musimy ją wykonywać? Jak robić to prawidłowo? Co dzięki niej zyskujesz ? Oraz jak powinna różnić się w zależności od docelowej aktywności. W zrozumieniu tematu pomoże lepsze poznanie procesów zachodzących w naszym ciele. Zapisz się do newsletter'a! https://trainandm…
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #11: Obalamy najczęstsze mity treningowe! (gość: Paweł Sontowski)
54:18
54:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:18
Gościem dzisiejszego odcinka jest Paweł Sontowski, w swojej trenerskiej praktyce znany również jako "Miłość i Mięśnie". W dzisiejszym materiale debatujemy oraz obalamy najpopularniejszych mity treningowe. Część z nich jest po prostu zabawna, niestety zdarzają się rownież takie, które mogą nam poważnie zaszkodzić. Co więcej, okazuję się, że z wielom…
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #10: Pandemia siedzenia - jak wpłynął na nas bezruch ? (gość: Mateusz Kępka)
42:57
42:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:57
Gościem dzisiejszego odcinka jest fizjoterapeuta - mgr Mateusz Kępka Ponad roczny covid'owy lockdown i idąca za tym mocno ograniczona aktywność fizyczna ludzi na całym świecie. Co zmieniło się w naszych ciałach przez ten czas ? Jakie problemy zauważa w swoim gabinecie Mateusz ? Wspólnie przedstawiamy Wam rady, które będą pomocne, aby przeciwdziałać…
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #9: Dlaczego bycie "fit" Cie męczy ?
12:29
12:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
12:29
Bycie "fit" wcale nie musi być trudne i męczące ! W materiale poruszam kwestie, które z mojej obserwacji dla wielu osób są mocno problematyczne i niepotrzebnie komplikują zdrowy styl życia. Udzielam wielu rad, dzięki którym unikniesz niepotrzebnej frustracji i być może zmienisz swoje podejście do tematu. Poruszam kwestie diety, treningu, motywacji,…
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #8: Mobility - wszystko co MUSISZ wiedzieć
11:50
11:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:50
Przypomnij sobie czy będąc dzieckiem, w Twoim ciele występowało uczucie sztywności, słabej ruchomości lub nawet bólu? Co więc wydarzyło się na przestrzeni lat, że dla wielu ludzi taki stan jest wręcz normą, a aktywność fizyczna nie jest idealnym synonimem dla radości czy komfortu? W dzisiejszym odcinku w kompletny sposób poruszam temat mobilności o…
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #7: Co zmienia się w Twoim ciele podczas regularnego treningu?
8:45
8:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
8:45
Regularna aktywność niesie za sobą szereg pozytywnych zmian w organizmie. Najszybciej dostrzegamy te widoczne gołym okiem, a więc poprawę sylwetki, lub lepszą tolerancję wysiłku. Dlaczego tak się dzieje? W jaki sposób nasze ciało adaptuje się do treningu ? Czy wiesz, że regularna aktywność poprawia prace mózgu, podnosząc Twój intelekt ? Czy trening…
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #6: Najczęstsze błędy treningowe osób początkujących (i nie tylko)
7:21
7:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
7:21
Początki bywają trudne... Nie inaczej jest z aktywnością fizyczną, której składowa w postaci odpowiedniego odżywiania, treningu, regeneracji i natłoku informacji potrafi nieźle namieszać. Na podstawie doświadczenia i obserwacji opowiadam o błędach, które bardzo często bywają powielane, w najgorszym wypadku doprowadzając nawet do kontuzji czy zniech…
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #5: Pięć fundamentów zdrowego stylu życia
8:50
8:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
8:50
Na zmiany nigdy nie jest za późno, szczególnie jeśli chodzi o poprawę zdrowia, uzyskanie satysfakcjonującego wyglądu czy sprawności. Przestawiam pięć fundamentów zdrowego stylu życia, często bagatelizowanych nawet przez osoby aktywne fizycznie. Sprawdź czy również nie popełniasz tego błędu! Zapraszam do kontaktu! WWW.TRAINANDMOVE.PL Instagram: trai…
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #4 : Ile kroków dziennie wykonywać, aby poprawić zdrowie i kondycję?
6:56
6:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
6:56
Jednym z podstawowych parametrów mierzonych przez sportowe opaski czy zegarki (ale również smartfony), jest liczba kroków wykonanych w ciągu dnia. Jaki więc jest sensowny pułap, który powinniśmy osiągać ? Czy chodzenie ma jakiś wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd? Ile kroków trzeba zrobić aby schudnąć ? Odpowiedzi między innymi na te pyta…
…
continue reading
1
022 Czy Tai Chi i Qigong może mieć właściwości terapeutyczne
54:04
54:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:04
Opis
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #3 : Jak trenować dla zdrowia ?
9:46
9:46
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
9:46
Sokrates : „Żaden obywatel nie ma prawa być amatorem w dziedzinie treningu fizycznego. Dla człowieka hańbą jest zestarzeć się i nigdy nie zobaczyć piękna i siły, do których zdolne jest jego ciało” Z dzisiejszego odcinka dowiesz się m.in : *Jakie są najnowsze zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczące aktywności fizycznej. *Czym tak na …
…
continue reading
Opis Nowe technologie
…
continue reading
Druga część rozmowy z Janem Glińskim o energii w życiu i Energii Życiowej. Cz. 8 cyklu a w niej: druga część rozmowy z Janem Glińskim o energii w życiu i Energii Życiowej. Celem projektu jest przedstawienie dziedzin i metod, które łączą w sobie elementy pracy z umysłem i ciałem tworząc sztukę zaklętą w świadomym ruchu. w #TaoMoveArt przedstawiać bę…
…
continue reading
Pierwsza część rozmowy z Janem Glińskim o energii w życiu i Energii Życiowej. Cz. 8 cyklu a w niej: druga część rozmowy z Janem Glińskim o energii w życiu i Energii Życiowej. Celem projektu jest przedstawienie dziedzin i metod, które łączą w sobie elementy pracy z umysłem i ciałem tworząc sztukę zaklętą w świadomym ruchu. w #TaoMoveArt przedstawiać…
…
continue reading
1
018 Podsumowanie roku 2020 i plany na 2021
57:50
57:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
57:50
podsumowanie
…
continue reading
Wywiad z Tomkiem
…
continue reading
1
016 Różne podejścia do Tai Chi
1:05:55
1:05:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:05:55
Nasze plany treningowe na sezon 2020-21
…
continue reading
Rozmowa z Andrzejem Kaliszem o drodze w sztuce Tai Chi Chuan. Celem projektu jest przedstawienie dziedzin i metod, które łączą w sobie elementy pracy z umysłem i ciałem tworząc sztukę zaklętą w świadomym ruchu. w #TaoMoveArt przedstawiać będziemy artystów, którzy w swoich specjalizacjach, poprzez świadomy ruch, osiągnęli prawdziwe mistrzostwo. Poka…
…
continue reading
1
014 Wywiady - Marzena Maya Rostkowska
31:28
31:28
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
31:28
Rozmowa z Marzeną Rostkowską o sztuce i ruchu oraz sztuce ruchu. Celem projektu jest przedstawienie dziedzin i metod, które łączą w sobie elementy pracy z umysłem i ciałem tworząc sztukę zaklętą w świadomym ruchu. w #TaoMoveArt przedstawiać będziemy artystów, którzy w swoich specjalizacjach, poprzez świadomy ruch, osiągnęli prawdziwe mistrzostwo. P…
…
continue reading
Rozmowa z Dariuszem Straszewskim o holistycznej fizjoterapii i sztuce świadomego ruchu. Celem projektu jest przedstawienie dziedzin i metod, które łączą w sobie elementy pracy z umysłem i ciałem tworząc sztukę zaklętą w świadomym ruchu. w #TaoMoveArt przedstawiać będziemy artystów, którzy w swoich specjalizacjach, poprzez świadomy ruch, osiągnęli p…
…
continue reading
CZ.2 Rozmowa z Łukaszem Duszakiem (Lukiem Li) na co dzień trenującym w klasztorze Shaolin. Celem projektu jest przedstawienie dziedzin i metod, które łączą w sobie elementy pracy z umysłem i ciałem tworząc sztukę zaklętą w świadomym ruchu. w #TaoMoveArt przedstawiać będziemy artystów, którzy w swoich specjalizacjach, poprzez świadomy ruch, osiągnęl…
…
continue reading
Celem projektu jest przedstawienie dziedzin i metod, które łączą w sobie elementy pracy z umysłem i ciałem tworząc sztukę zaklętą w świadomym ruchu. w #TaoMoveArt przedstawiać będziemy artystów, którzy w swoich specjalizacjach, poprzez świadomy ruch, osiągnęli prawdziwe mistrzostwo. Pokażemy tym samym namacalną i inspirującą głębię ludzkiej potrzeb…
…
continue reading
aaa
…
continue reading
kolejne spotkanie live w Tao Move, tym razem przedyskutujemy temat: Medytacji.
…
continue reading
1
008 Spotkanie z Fundacją Dantian
1:07:41
1:07:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:07:41
Relacja ze spotkania w siedzibie Fundacji Dantian
…
continue reading
Czym jest Qi Gong Definicja, dyskusja
…
continue reading
1
005 Jak praktykujemy rozluźnienie
1:02:07
1:02:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:07
s
…
continue reading
1
006 Kręgosłup jak o niego dbać
1:10:18
1:10:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:10:18
Otwarta dyskusja w TAO Move – KRĘGOSŁUP - jak dbać o jego siłę i elastyczność. Interesujące? Dołącz do nas!
…
continue reading
1
004 Metody radzenia sobie ze stresem
1:11:46
1:11:46
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:11:46
Jak uwolnić się od stresu, zyskać spokój, radość i energię? Otwarta dyskusja w TAO Move – Jak uwolnić się od stresu, zyskać spokój, radość i energię? Interesujące? Dyskusja w grupie
…
continue reading
Filozofia czy tylko chwytne hasło?
…
continue reading
Dyskusja
…
continue reading
1
001 Inauguracyjne spotkanie Tao Move
1:14:12
1:14:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:14:12
Pragniemy przedstawić nasz nowy projekt "Tao Move".Proste, a przy tym efektywne ćwiczenia dla osób w każdym wieku, praktykowane dla poprawy zdrowia, kondycji i dobrego samopoczucia, prowadzone stacjonarnie oraz on-line. Zapraszamy Was na spotkanie inaugurujące, gdzie w atmosferze swobodnej rozmowy opowiemy dokładnie kto?, co?, po co?, kiedy? i komu…
…
continue reading
Wu Wei oznacza - po chińsku - niedziałanie lub „nic nie robienie”. Brzmi jak przyjemne zaproszenie do relaksu lub, słodkiego lenistwa- czyż nie? Jak to więc możliwe, że ta koncepcja jest kluczem do najszlachetniejszego rodzaju działania zgodnie z filozofią taoizmu - i stanowi sedno tego, co oznacza podążanie za Tao lub Drogą. To właśnie paradoks Wu…
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #2 : Najlepsza dieta na spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej | Jak w prosty i szybki sposób komponować zdrowe posiłki ? | Słodycze w diecie
12:44
12:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
12:44
W dzisiejszym materiale opowiadam w jaki sposób odżywiać się smacznie, szybko i bez większych ograniczeń, a jednocześnie osiągać efekty w postaci lepszej sylwetki, poprawy wyników sportowych i zdrowia. Przedstawiam również kilka wskazówek, oraz rozwiązań najczęściej zadawanych pytań. Train & Move ! WWW.TRAINANDMOVE.PL Instagram: train_and_move…
…
continue reading
1
TRAIN&MOVE #1 : Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych ? | Początki z treningiem na siłowni i dietą
11:45
11:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:45
W dzisiejszym odcinku między innymi o tym w jaki sposób tworzyć postanowienia noworoczne, aby zawsze ich dotrzymywać, a także jak zacząć trenować i na co zwrócić uwagę na samym początku przygody ze zdrowym stylem życia. WWW.TRAINANDMOVE.PL Instagram: train_and_move
…
continue reading