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"Resilienz als deine Superkraft“ ist die Strategie. Es geht hier nicht um standardisiertes Stress- und Resilienz-Training, sondern u.a. um stresserprobte Techniken von Elite-Einheiten, adaptiert auf deinen Büroalltag. Und Tom Seuffert, der Moderator des „Elite Resilience Podcast“, weiß, wie das geht. Als behördlicher Einsatztrainer und Experte für Stress- und Konfliktmanagement mit über 15 Jahren praktischer Erfahrung teilt er bewährte Strategien, Methoden und Taktiken mit dir. Die Mission: ...
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Gespräch mit: Juliane Nitsche, Michel Moutier (MLC Advisory Luxemburg) Daniela Aeberhard (HR-Leiterin BKW AG) Moderator/in: Sebastian Zilse (MSc. Arbeits- und Organisationspsychologe, Nantys AG) Datum: 13/02/2023 Dauer: 60 Minuten INHALT Resilienz ist eine Fähigkeit, die Mitarbeitende jetzt entwickeln müssen, damit Unternehmen weiterhin erfolgreich sein können. Resilienz bedeutet, innere Ressourcen und Kraft zu entwickeln, um das Wohlbefinden zu steigern, sich Herausforderungen offen und mut ...
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Bist du glücklich mit deinem Business oder deinem Job? Bereitet dir das, was du tust, jeden Tag Freude? Herzlichen Glückwunsch – dann bist du schon mal auf dem richtigen Weg! Aber achtest du auch auf deine Resilienz, deine mentale Widerstandskraft – dein seelisches Immunsystem? Das solltest du unbedingt, denn sonst geht dir irgendwann die Puste aus, und du wirst aufgeben (müssen), ehe du dein Ziel erreicht hast! Gerade Frauen neigen oft dazu, alles können zu wollen – und das auch noch perfek ...
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Disziplin, Durchhaltevermögen, auch mal über seine Grenzen gehen - heutzutage leider oftmals vernachlässigt, aber in allen Lebensbereichen essentiell. Schneller, höher, weiter, besser - aber bitte so schnell wie möglich und mit so wenig Aufwand wie möglich. Ist das wirklich clever? Wo kann das hinführen? Wo stehen wir gerade? Darum geht´s in der Po…
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In dieser Episode war ich bei Norman Müller und seinem Genius Alliance Podcast zu Gast. Wir sprechen über die Wichtigkeit von Resilienz-Strategien in Unternehmen. Erfahre, wie die KI-Revolution Firmen beeinflusst und warum Resilienz in allen Lebensbereichen relevant ist. Krisen können überall auftreten. Training und Vorbereitung ist essentiell, um …
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Jedes Verhalten hat eine Wirkung. Machst du etwas, dann hat es eine Wirkung. Machst du etwas nicht, dann gilt das aber genauso. Egal ob beruflich oder privat, du kannst nicht erwarten, dass dir "suboptimales Verhalten" nicht irgendwann zum Verhängnis wird. Was genau ich damit meine gibt´s in der heutigen Folge. Viele Spaß! --- Gewinne die Resilienz…
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Inhalt New Work dominiert als Buzzword die Debatte über neue Arbeitsmethoden auf LinkedIN, in der Beratungsszene und Messen. Einige Unternehmen definieren den Begriff für sich selbst, um Klarheit darüber zu schaffen, was sie selbst darunter verstehen. Jedoch bleibt bei unklaren Begriffen oder auch Containerbegriffen viel Spielraum für gutes Marketi…
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Diesmal geht es um das Unausweichliche: Kritiker und Hater deines Projektes, deines Business oder deiner Person. Solche frustrierten Menschen gibt es immer, aber wie geht man damit um? Welche "Macht" willst du diesen geben und warum sollte es dir eigentlich egal sein, was sie schreiben, sagen oder denken? Mehr dazu in dieser Folge! Viel Spaß! Ankün…
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Neue Herausforderungen für 2024! Ein Videopodcast. Was waren meine Gedanken, was waren meine Sorgen und was kannst du für dich mitnehmen? Das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß! Ankündigung: Jede Podcast-Folge gibts bald auch auf Youtube als Video unter: Elite Resilience Academy --- Gewinne die Resilienz von Elite-Einheiten für dich und dein Un…
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Der Spitzensport ist eine Disziplin, die von andauernder Höchstleistung, physisch sowie psychisch, geprägt ist. Die Frage nach dem Karriereende ist dabei unausweichlich und kann nicht in jedem Fall aus freien Stücken getroffen werden. Auch Unfälle, Verletzungen, finanzielle Förderungen und das Netzwerk eines Leistungssportlers/einer Leistungssportl…
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Es ist schon fast ein Modewort, dieser Stress, doch die Hintergründe geben zu denken. Stress zählt mittlerweile zu den häufigsten arbeitsbedingten Gesundheitsproblemen. Etwa ein Drittel der Erwerbstätigen gibt an, an erhöhtem Stressempfinden zu leiden. Wir definieren Stress als anhaltendes und negativ erlebtes Ungleichgewicht zwischen den Anforderu…
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Leadership – in seiner effektiven Bedeutung gelebt – erlaubt es unseren Mitarbeitenden, sich zu entfalten und eigenmotiviert zu arbeiten. Wenn wir als Führungskräfte unsere Mitarbeitenden dabei unterstützen, sich selbst wertvoll und wertgeschätzt zu fühlen, blühen diese auf und erbringen die Leistung aus eigenem Antrieb. Sie entwickeln sich weiter …
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Resilienz ist eine Fähigkeit, die Mitarbeitende jetzt entwickeln müssen, damit Unternehmen weiterhin erfolgreich sein können. Resilienz bedeutet, innere Ressourcen und Kraft zu entwickeln, um das Wohlbefinden zu steigern, sich Herausforderungen offen und mutig stellen zu können, und sich von Rückschlägen nicht nur zu erholen, sondern an ihnen zu wa…
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In dieser Episode geht es darum, wie das Verletzen unserer eigenen Werte und Normen, oft unbewusst, Stress erzeugen kann. Es geht um die Gründe für mangelndes Selbstbewusstsein und wie eine verzerrte Selbstwahrnehmung zu Konflikten und Stress führen kann. Warum es wichtig ist, auch mal einen Schritt zurückzutreten und die wahren Absichten hinter un…
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In dieser Folge befassen wir uns mit den Mechanismen von Stress und seinen Auswirkungen auf die Entscheidungsfindung. Stress folgt in der Regel einem Muster, bei dem eine erste Bewertung einer Situation zu einer zweiten Bewertung unserer Ressourcen zur Bewältigung der Situation führt. Unzureichende Ressourcen führen zu Stress, der zu schlechten Ent…
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In der heutigen Episode diskutieren wir die Bedeutung von Vorbereitung und Wachsamkeit im Alltag. Was Clowns damit zu tun haben, war du nie unvorbereitet zu mir nach Hause kommen solltest und was ein Farbcode damit zu tun hat erfährst du heute. Wir sprechen über Bewusstseinsstufen in Bezug auf potenzielle Bedrohungen und die Botschaft ist klar: Dur…
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In der neuesten Episode des Elite Resilience Podcasts widmen wir uns dem Phänomen des "Sprechens ohne Nachdenken" und erörtern, warum es entscheidend ist, unsere Worte mit Bedacht zu wählen. Viele Menschen neigen dazu, unmittelbar zu reagieren, anstatt innezuhalten und zu reflektieren. Wir beleuchten, wie diese Angewohnheit uns in Konflikte verstri…
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In der heutigen Folge tauchen wir in das Thema "Autopilot" ein und erkunden, warum es so verführerisch ist, sich von Gewohnheiten leiten zu lassen – und warum es so wichtig ist, diese zu hinterfragen. Wir alle kennen das: Tag ein, Tag aus folgen wir einer Routine. Doch was, wenn diese Routine uns nicht mehr dient? Was, wenn sie uns von unseren wahr…
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In dieser Podcast-Folge packen wir das Thema Gewinnen und Verlieren im Berufsleben an. Viele von uns meiden Stress und Konflikte. Doch das kann uns auf Dauer schaden. Wir müssen lernen, mit Herausforderungen umzugehen, um stärker und widerstandsfähiger zu werden. Hier sind die Vorteile dieser Folge für dich: 1. Du lernst, wie du Stress und Konflikt…
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In der heutigen Episode tauchen wir tief in das hinterlistige Phänomen des Gaslightings am Arbeitsplatz ein. Du erfährst, was genau unter Manipulation und Gaslighting verstanden wird und warum es in unserer wettbewerbsintensiven Arbeitswelt als eine der gefährlichsten emotionalen Manipulationstechniken gilt. Dabei decken wir die Hauptgründe auf, vo…
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Willkommen zurück! Wir tauchen tiefer in die Welt der Antifragilität ein. Die Wahrheit ist, dass Ungewissheit ein Teil des Lebens ist. Unvorhergesehene Ereignisse können und werden eintreten. Aber anstatt sie zu fürchten, sollten wir lernen, mit ihr umzugehen. Denn wenn wir versuchen, alles zu kontrollieren, bauen wir fragile Systeme auf, die bei d…
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Podcast-Folge über Resilienz 2.0: Die Antifragilität – Teil 1 Willkommen zu einer Folge, bei der ich dir ein Konzept aufzeigen möchte, mit dem man Stress und Krisen nicht nur überlebt, sondern durch sie stärker wird. Nassim Nicholas Taleb hat uns mit dem Konzept der Antifragilität ein Geschenk gemacht. Stell dir vor, du bist nicht nur robust gegenü…
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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema "Resilienz" ein und erkunden, warum es ich sie als "Superkraft" bezeichne. Resilienz ist eine Eigenschaft, die viele erfolgreiche Menschen, von Unternehmern bis zu Sportlern, gemeinsam haben. Doch was genau bedeutet Resilienz? Aus einer physikalischen Perspektive betrachtet, ist es die Fähigkeit eines G…
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Dieser Podcast hat sich weiter entwickelt. Wohin und warum, darum geht´s in dieser Folge. Von Konfliktsicherheit für Frauen hin zur Resilienz als deine Superkraft im Job. Für alle treuen und neuen Zuhörer*innen eine kurze Aufklärung! ;-) Viel Spaß! --- Gewinne die Resilienz von Elite-Einheiten für dich und dein Unternehmen Bist du es leid, dich bei…
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Jeder kennt es: Konflikte schwelen vor sich hin und keiner spricht den "Elefanten im Raum" an. Aus Angst, weil du konfliktscheu bist, weil du dich sorgst andere zu verletzen, weil dir die Selbstsicherheit fehlt - es gibt zahlreiche Gründe. Heute spreche ich darüber, warum du aber genau diese Konflikte ansprechen MUSST und was das mit Empathie, Sozi…
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In dieser spannenden Folge spreche ich mit Christina Bräutigam über die Bedeutung von emotionaler Intelligenz, Empathie und Sozialkompetenz in der Unternehmensführung. Christina ist selbst CEO in verschiedenen Firmen, Role Model für die Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Speaker, Investorin, Mentorin und Gewinnerin des Silbernen WIN Award 2021 mi…
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In dieser Solo-Folge habe ich das Thema Künstliche Intelligenz (KI) und ChatGPT mal unter die Lupe genommen. Kann uns KI bei Konflikten helfen? Ist KI vielleicht sogar besser als ein normaler Trainer, Coach oder Mentor? Wo sind die Vorteile und wo sind vielleicht Gefahren bei der Nutzung von KI im zwischenmenschlichen Kontext und gerade bei Konflik…
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Diesmal hatte ich das Vergnügen Jeannine Tieling bei mir im Podcast begrüßen zu dürfen. Es war ein super interessantes, lockeres und offenes Gespräch mit sehr vielen spannenden Themen. Wir unterhalten uns über das Fundament für souveränes Auftreten, was sich durch die Pandemie verändert hat, welche Fähigkeiten sie durch diese Ausnahmesituationen ve…
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Diesmal war Ruth Cremer („Die Höhle der Löwen“) bei mir im Podcast zu Gast. Ruth ist Unternehmerin, Beraterin, Keynote Speaker und Autorin. Zudem ist sie Gründerin und Geschäftsführerin der Entrepreneurial Education UG, berät GründerInnen und Investoren und entwickelt mit ihrem Unternehmen Lernprodukte für unternehmerisches Wissen. Sie ist Mathemat…
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Vielleicht kennst du das? Du stehst auf und fühlst es schon: Das wird ein richtig mieser Tag. Vielleicht hast du auch noch schlecht geschlafen, stehst jetzt im Stau auf der Fahrt zur Arbeit, dann noch der Streit gestern mit dem Kollegen - kurzum: Deine Laune ist am Boden, du fühlst dich richtig schlecht gelaunt oder bist einfach nur down und ausgel…
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Intrigen am Arbeitsplatz können ein großes Problem darstellen und sowohl die Arbeitsumgebung und als auch die eigene Psyche extrem belasten. Es kann schwierig sein, sich in solchen Situationen zu behaupten und oft weiß man nicht, wie man am besten vorgehen soll. In diese Podcast-Folge spreche ich sowohl die Erkennung als auch verschiedene Strategie…
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Frauen haben am Arbeitsplatz mit anderen Konflikten zu kämpfen als Männer. Hier treffen Vorurteile, die Erziehung, Prägungen, individuelle Erfahrungen und viele andere Faktoren aufeinander. Als Coach muss ich diese kennen, um effektiv unterstützen zu können. Welche Faktoren das genau sind, wo die Unterschiede zu Konflikten von Männern liegen und wa…
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Bist du auch jemand, der gerne mit Fachbegriffen um sich wirft? Der gerne komplizierte Sprache oder ausgefallene Worte nutzt, um sich zu profilieren? Vielleicht meinst du das auch gar nicht böse, aber trotzdem kommt es oft nicht so gut an, wenn du einfache Sachen möglichst kompliziert formulierst? Oder hast du einen Kollegen oder eine Kollegin, die…
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Du hast einen Streit, ein Konfliktgespräch und merkst, dass es sich langsam hochschaukelt. Du fragst dich, was du tun kannst, dass es nicht weiter eskaliert, wie du dein Gegenüber einfangen kannst und dabei hilfst, zu einer guten Lösung zu kommen. In dieser Folge besprechen wir acht Möglichkeiten, wie du reagieren kannst um hier von deiner Seite au…
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Kennst du das? Du hast eine neue Idee oder ein neues Ziel vor Augen. Du bist voller Motivation, Vorfreude und Tatendrang. Du fragst in deinem Freundeskreis oder Kollegenkreis nach Feedback... Und dann kommt diese eine Person. Der Mensch, der immer nur das Haar in der Suppe sucht, der dir erklärt warum etwas nicht funktioniert, was schlecht ist und …
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In dieser Folge gibt´s gleich mehrere Schwerpunkte, aber eine Kernaussage: Du brauchst einen roten Faden im Konflikt! Warum? Wenn du spontan in einen Konflikt gerätst, ein Streitgespräch im Job, eine Konfrontation in einem Meeting o.ä., dann hast du zuallererst ein Problem: Stress und vor allem die Auswirkungen von Stress auf dein Gehirn. Du steht …
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Gespräch mit: Juliane Nitsche, Michel Moutier (MLC Advisory Luxemburg) Daniela Aeberhard (HR-Leiterin BKW AG) Sebastian Zilse (MSc. Arbeits- und Organisationspsychologe, Nantys AG) INHALT In einem Gespräch diskutieren die Gesprächsteilnehmer/innen die Bedeutung der Resilienz, also der Fähigkeit, Krisen und Belastungen zu bewältigen, im Beruf.…
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Was macht einen guten Coach wirklich aus? Welche Eigenschaften und Fähigkeiten sollte er oder sie haben und bei welchen Verhaltensweise solltest du vielleicht doch lieber eine*n anderen suchen? Diese und mehr Fragen beantworte ich in der Podcast-Folge. Es geht um die 9 Qualitäten eines guten Coaches: Starke Kommunikation Einfühlungsvermögen und Ver…
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Kann ein männlicher Coach Frauen coachen? Ist das Geschlecht wirklich relevant, oder vielleicht sogar förderlich? Darum geht´s heute. Das Geschlecht eines Trainers oder Coaches ist in Bezug auf die Fähigkeit, erfolgreich zu unterstützen, in der Regel irrelevant. Was wichtiger ist, sind die Fähigkeiten, Erfahrungen und die Fähigkeit des Trainers, ei…
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Das Meta-Modell der Sprache ist ein Konzept, das sich mit den Verzerrungen, Tilgungen und Generalisierungen beschäftigt, die in der Sprache vorliegen können. In dieser Folge nehme ich einen Beispielsatz her, den ich erst kürzlich so gelesen habe und in dem leicht einige "Meta-Modell-Verletzungen" (Verzerrungen) zu erkennen sind. Diesen werden wir g…
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Vielleicht kennst du´s: Jemand trifft eine Aussage, die bei dir sofort ein ungute Emotion auslöst. Du denkst, die Person will dich persönlich angreifen, deine Reaktion austesten oder einfach mal einen "Knopf" bei dir drücken, um dich zu provozieren. In der heutigen Folge gehe ich auf 7 Tipps ein, wie man am besten mit triggernden Aussagen umgeht. D…
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Vielleicht kennst du auch solche Kollegen*innen: Viel trommeln, wenig Wissen und das gepaart mit scheinbar unzerstörbarem Selbstvertrauen? Du hörst dir ihre Geschichten an und denkst dir nur: "Das ist doch Bull****!", "Die hat ja gar keine Ahnung!", "Hä, das habe ich doch gestern erst ganz anders gelesen!"... so ein vages Gefühl, dass da irgendwas …
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Heute sprechen wir mal über ein Phänomen, das bei beiden Geschlechtern stark verbreitet ist und dich in deiner beruflichen Laufbahn extrem hemmt. Glaubst du auch nicht an deine Kompetenzen? Zweifelst du an deinen Fähigkeiten und außerdem hast du eh meistens Glück? Hast du Angst aufzufliegen? Die gute Nachricht: Du bist nicht allein... mehr dazu in …
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Wer kennt sie nicht: Arbeitskollegen mit denen du nicht wirklich klar kommst. Alles was er oder sie macht bringt dich auf die Palme, er macht alles anders als du und er versteht dich einfach nicht. Du denkst dir nur: "Was läuft denn bei dem verkehrt? Das macht er doch nur um mich zu ärgern... wie kann man denn so sein... ?". Oder hast du dich jemal…
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Übung macht den Meister - und das gilt besonders, wenn es um Konfliktlösung geht. Es ist leicht, kleinen Konflikten und Meinungsverschiedenheiten aus dem Weg zu gehen, aber genau das sind die perfekten Gelegenheiten, um zu üben und deine Fähigkeiten zu verbessern. Kleine Konflikte sind eine gute Möglichkeit zu lernen, wie man mit Meinungsverschiede…
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Authentische Selbstsicherheit macht dich für Konflikte weniger attraktiv und lässt dich bei deinen Wünschen und Zielen souverän deinen Standpunkt vertreten. Zusätzlich wirst du im beruflichen Kontext gegenüber männlichen Kollegen auf Augenhöhe wahrgenommen. Warum du deine Stärken und Herausforderungen genau kennen solltest, wie du dein Pote…
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"Kenne deine Grenzen!" - Hä? Der Titel "Setze deine Grenzen!" wäre wahrscheinlich klarer gewesen. Gute kommunikative Fähigkeiten und ein souveränes Konfliktmanagement sind grundlegende Eckpfeiler echter Konfliktsicherheit. Dadurch bekommst du ein gutes Standing im Beruf und ebnest dir den Weg zu mehr Verantwortung. Hierzu gehört es auch, Manipul…
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"Jetzt sag doch auch mal was!" - Kommunikation ist mit all seinen Facetten ein wichtiger Bestandteil für echte, authentische Konfliktsicherheit. Da geht´s nicht nur darum, was du sagst, sondern vor allem darum wie. Körpersprache, Gestik, Mimik und vieles mehr spielen hier eine große Rolle und je besser du dich und andere hier lesen kannst, desto me…
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"Sehen und gesehen werden!" - was ist das denn für ein Folgentitel? Konfliktsicherheit ist für mich was anderes wie Konfliktmanagement. Um blitzschnell und angepasst regieren zu können, bist du im beruflichen Kontext darauf angewiesen, Probleme, Stimmungsveränderungen und Herausforderungen im Ansatz zu erkennen. Nur so kannst du kommunikative Tri…
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Herausfordernde Menschen gibt es immer wieder, sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext. Aber spannend wird es, wenn man mal wirklich überlegt und sich bewusst macht, warum genau diese Menschen so "unangenehm" für dich sind. In dieser Folge erfährst du, woher das kommt, was du selbst vielleicht damit zu tun hast und vor allem, wie du mit …
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Was bringen dir gute Kommunikations-Skills, emotionale Intelligenz und ausgeprägte empathische Fähigkeiten, wenn du den Konflikt nicht lösen kannst? In diesem letzten Teil beleuchte ich deshalb mal ein paar Lösungsoptionen und wie du sie nutzen kannst. Vierter und letzter Part der 4-teiligen Serie rund um das Thema "Konflikte richtig managen". Hast…
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Empathie ist eine der essentiellsten Fähigkeiten im zwischenmenschlichen Umgang und damit natürlich auch in einer Konfliktsituation. Was bedeutet das eigentlich, wo ist der Unterschied zu emotionaler Intelligenz und was sind typische Kennzeichen für Empathie? Das erfährst du in dieser Folge. Dritter Part der 4-teiligen Serie rund um das Thema "Konf…
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