Jak powstaje testosteron i jaka jest jego rola w organiźmie ? Jakie są przyczyny niedoborów testosteronu? Jak to co jesz wplywa na produkcję i wydzielanie tego hormonu? Czy alkohol zawsze będzie upośledzał syntezę testosteronu?Autor: Daniel

Jakie są najlepsze źródła węglowodanów i tłuszczów? Jakie są oficjalne zalecenia na temat spożycia węglowodanów i tłuszczów? Na którym makroskładniku najłatwiej schudnąć? Czy tłuszcze wspierają budowę masy mięśniowej ?Autor: Daniel

1. Jem mało i nie chudnę, czy to możliwe ? 2. Czy musze wykonać pełen pakiet badań przed rozpoczęciem aktywności i zmianą diety ? 3. Czy muszę ograniczać owoce na redukcji ? 4. Czy jedzenie małych posiłków, a częściej przyśpieszy metabolizm ? 5. Czy muszę ograniczyć tłuszcze w diecie aby zgubić tkankę tłuszczową ? 6. Spożywanie węglowodanów i białe…

W dzisiejszym odcinku między innymi Funkcje białek w organizmie Zalecane spożycie białka w treningu siłowym Kontrowersyjne źródła białka takie jak nabial czy soja Jak dobierać odżywki białkowe? Czy dieta wysokobiałkowa jest dobra dla nerek ?Autor: Daniel

Czy można różnicować plan treningowy oraz strategie żywieniowe pod kątem płci ? Okazuje się, że tak W tym odcinku dowiesz się, jakie metody treningowe powinny dobierać kobiety, z jakich produktów planować jadłospis, a to wszystko zsynchronizowane z cyklem menstruacyjnym.Autor: Daniel