Najlepsze podcasty z kategorii: Wed (2024)

1
Medytacja uważności żywiołów drogą do głębokiej imersji w 29 minut 28:40

4h ago28:40

28:40

W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności, skupiającą się na czterech podstawowych elementach rzeczywistości: ziemi, wodzie, powietrzu i ogniu. Podczas tej praktyki będziemy eksplorować te elementy zarówno wewnątrz naszego ciała, jak i w otaczającym nas świecie, co pozwoli nam zbudować głębsze połączenie z naturą i ugruntować się w…

1
#SF035 Dezyderata - Jak wieść dobre życie 5:03

2d ago5:03

5:03

Jak wieść dobre życie? To jest proste, ale nie jest łatwe. Dziś inspirację do tego jak żyć dobrze podpowie nam Max Ehrmann. Postanowiłem przeczytać jego wiersz przy akompaniamecie utwory, który nagrałem dla Ciebie na gitarze klasycznej. Uwielbiam ten instrument, bo jest naturalny. Utwór zagrałem tak jak leci, bez dążenia do perfekcji, bo takie jest…

1
#SF034 [wywiad] Teoria przywiazania (Kamil Jelinek) 22:42

8d ago22:42

22:42

Po 33 odcinkach otwieramy pierwsze takie wydarzenie w historii podcastu. Jest to podwójny debiut ponieważ zarówno ja, autor podcastu jak i gość występujemy po raz pierwszy. Zatem łapcie za słuchawki i do dzieła. Jeśli chcesz posłuchać o teorii przywiązania to zapraszam do wywiadu z Kamilem Jelinkiem, psychologiem, coachem i trenerem umiejętności sp…

1
Bhagawadgita - joga na niespokojne czasy 45:23

7d ago45:23

45:23

W dzisiejszym odcinku zgłębiamy tajemnice jednego z najważniejszych tekstów związanych z jogą i medytacją - Bhagawadgity. Ten starożytny tekst, znany jako "Pieśń Pana", jest kluczowym dziełem w tradycji jogi, które oferuje odpowiedzi na pytania dotyczące życia, obowiązków i duchowego rozwoju. Opowiadam o kontekście historycznym Bhagawadgity, jej zw…

1
Medytacja uważności oddechu w 19 minut 19:14

21d ago19:14

19:14

W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności skoncentrowaną na oddechu. Uważność, znana również jako mindfulness, to praktyka, która zdobywa coraz większą popularność nie tylko w kręgach związanych z jogą i medytacją, ale także w wielu innych dziedzinach życia. W trakcie odcinka przybliżam Wam pojęcie uważności z perspektywy wczesnego…

1
#SF033 - Kim Jestem - Ramana Maharishi 35:28

21d ago35:28

35:28

Kiedy przyszedł mi pomysł na ten odcinek podcastu, związana z duchowością, zastanawiałem się, czy powinienem w tę tematykę się zagłębiać? Zwłaszcza w dzisiejszych czasach niepewności i gwałtowności takie tematy mogą być niczym kij w przysłowiowe mrowisko. Niemniej zdecydowałem się przeczytać tekst indyjskiego duchowego Śri Ramana Maharishiego, któr…

1
Nauka Buddy – ścieżka do wolności 22:42

21d ago22:42

22:42

W dzisiejszym odcinku przyglądamy się postaci Buddy, jego naukom oraz ich znaczeniu w kontekście wczesnych tekstów buddyjskich. Rozpoczynamy od omówienia kanonu palijskiego oraz innych tekstów wczesnego buddyzmu, które przedstawiają Buddę jako człowieka, a nie boską istotę. To humanistyczne podejście do jego postaci sprawia, że jest on bliższy i ba…

1
Metta: Medytacja Miłującej Dobroci dla Każdego 27:43

1M ago27:43

27:43

Witajcie na naszym kolejnym spotkaniu medytacyjnym, gdzie kontynuujemy naszą podróż w świat metty, czyli miłującej dobroci. W dzisiejszym odcinku skupiamy się na łączeniu różnych aspektów tej praktyki w jedną całość. Do tej pory praktykowaliśmy mettę na siebie, bliską osobę, osobę neutralną oraz osobę nielubianą. Teraz nadszedł czas, aby zintegrowa…

1
#SF032 - Skuteczne działanie w kryzysie 28:12

1M ago28:12

28:12

W odcinku tym będzie o interwencji kryzysowej, wtedy kiedy musimy improwizować i działać chłodno i racjonalnie. W szczególności: 🟣 4 sposoby przełamania lęku - (źródło: Maciej Bennewicz post "Wszystko Będzie dobrze": https://www.facebook.com/maciejbennewicz/posts/pfbid08AS79hm76ac37pEastY9Xyr3h5MbMeJARbMuEBNX4X6F1TF1SY2NwupbNpzPjuf6l) 🟡 Jak radzić …

1
Medytacja miłującej dobroci (metta) cz.4: życzliwość dla nielubianej osoby <3 20:05

1M ago20:05

20:05

Witajcie na kolejnym spotkaniu, podczas którego praktykujemy meta medytację. Tym razem skupiamy się na wysyłaniu miłującej dobroci, czyli metty, do osoby, której nie darzymy pozytywnymi emocjami. W poprzednich sesjach kierowaliśmy mettę do siebie, bliskiej osoby i osoby neutralnej. Teraz stawiamy sobie większe wyzwanie, pracując z kimś, kogo nie lu…

1
Od Wed do Jogi: Reinterpretacja Tradycji w Upaniszadach 37:20

2M ago37:20

37:20

Dziś zagłębiamy się w tajemnice Upaniszad - jedne z najstarszych tekstów ezoterycznych Indii, mających ogromny wpływ na medytację, jogę, hinduizm i buddyzm. Zastanawiamy się nad filozofią Upaniszadów, szczególnie nad koncepcją jedności Atmana z Brahmanem. Brahman, jako ostateczna rzeczywistość, jest analizowany w dwóch kategoriach: jako saguna (z c…

1
#SF031 - 10 podobieństw między Stoicyzmem i Wedami 25:41

2M ago25:41

25:41

Zgłębianie tradycji indyjskiej, jaką są Wedy, okazały się dla mnie wypłynięciem na głębokie wody. Sankryt od dawna mnie intrygował, między innymi ze względu na podobieństwo do języka polskiego. Tym bardziej czuję się zaszczycony, że mogę poruszyć obszar, który pozwala połączyć się ze swoją mądrością. Jest to ważne zwłaszcza w tak zmiennych i niepew…

1
Medytacja miłującej dobroci (metta) cz.3: życzliwość dla neutralnej osoby <3 18:38

2M ago18:38

18:38

Witajcie moi mili. Dzisiaj kontynuujemy nasze spotkania związane z metta medytacją. I dzisiaj skupimy się na praktyce metta medytacji miłującej dobroci skierowany dla czy do osoby neutralnej. Uwagę należy zwrócić na to, że metta skierowana na neutralną osobę charakteryzuje się tym, że osoba, która otrzymuje tą metę, jest neutralna. Co wiąże się z p…

1
Ekspert. Przypowieść buddyjska (dżataka) 7:30

2M ago7:30

7:30

Kolejna opowieść buddyjska (dżataka). Dawno temu, w królestwie Benares, król Brahmadatta miał rzeczoznawcę, który przez lata sprawiedliwie oceniał wartości przedmiotów. Jednak król zaczął wątpić w jego kompetencje i postanowił znaleźć nowego eksperta. Wybór padł na młodego człowieka z bazaru, który szybko okazał się niekompetentny. Jego wyceny były…

1
#SF030 Wiedza to nie informacja - Mądrość Wed w prostocie 30:07

2M ago30:07

30:07

Jaka jest różnica między wiedzą a informacją Czego uczą w szkole? Jak wpływa na Ciebie ma tzw. era informacji? 10 pomysłów jak wdrażać sztukę prostego życia? Dlaczego główny nośnik wiedzy to dźwięk a nie obraz? Podcast inspirowany książkami: Dominik Loreau - "Sztuka prostoty" Bhagavad Gita Ten odcinek jest nagrany spontanicznie i bez żadnej obróbki…

1
Medytacja miłującej dobroci (metta) cz. 2: życzliwość dla siebie dla bliskiej osoby <3 29:15

2M ago29:15

29:15

Moi mili, witam Was bardzo serdecznie na naszym spotkaniu medytacyjnym. Dzisiaj kontynuujemy nasze zgłębianie metta medytacji, bazując na buddyjskich naukach. Ostatnio praktykowaliśmy meta medytację dla siebie, rozwijając dobre uczucia, życzliwość i miłującą dobroć dla siebie. Teraz czas, aby zacząć rozwijać tę cudowną postawę w stosunku do bliskie…

1
Złoty garnek. Przypowieść buddyjska (dżataka) 7:14

3M ago7:14

7:14

Moi mili, za namową mojego przyjaciela Piotra Jagodzińskiego postanowiłem Wam przedstawić opowieści bardzo popularne w świecie buddyjskim. Nazywa się je dżatakami. Są to przypowieści buddyjskie bazujące na indyjskim folklorze. Mają one opisywać wcześniejsze wcielenia Buddy, kiedy był jeszcze Bodhisattwą, czyli zanim osiągnął oświecenie. Te opowieśc…

1
Medytacja miłującej dobroci (metta) cz. 1: życzliwość dla siebie 33:22

3M ago33:22

33:22

Witam Was moi mili na naszym spotkaniu medytacyjnym. Dzisiaj kontynuujemy temat z zeszłego tygodnia, czyli Mettasutra po śląsku, i przeprowadzimy metta medytację. Ta metoda, której źródła wywodzą się z buddyzmu południowego, jest bardzo popularna i uczyłem się jej od Bhante Sujato. Choć obecnie nie używam jej tak często, była to moja główna metoda …

1
Metta po ślōnsku. An 11.15 4:06

3M ago4:06

4:06

W dzisiejszym odcinku podcastu omawiamy specjalny temat - Metta sutra po śląsku. Już w siódmym epizodzie podcastu poruszaliśmy temat tej samej sutry, ale tym razem prezentujemy ją w języku śląskim. Meta po polsku oznacza miłującą dobroć, czasami tłumaczoną jako miłość. Metta medytacja jest jedną z najbardziej popularnych praktyk medytacyjnych. Pols…

1
Medytacja uważności (cz.7): Przebudzenie 22:18

3M ago22:18

22:18

Dzisiaj zaprezentuję wam ostatnią z medytacji związanych z rozwijaniem uważności, czyli mindfulness. Jest to ostatnia z siedmiu medytacji, które bazują na odosobnieniu z bhante Analāyo, w którym uczestniczyłem jakiś czas temu. Wydaje mi się, że to jest bardzo dobre i głębokie wprowadzenie do praktyk związanych z uważnością bazujących na wczesnych t…

1
#SF029 - Być sterem żeglarzem i okrętem - Przywództwo osobiste (cz. 2 z 2) 26:47

3M ago26:47

26:47

w drugiej części o przywództwie osobistym poruszę następujące wątki : 🟣 O co oparte jest przywództwo osobiste? 🟣 Jakie znaczenie ma misja, wizja, cel czy asertywność? 🟣 Czy można być empatycznym dla siebie? 🟣 Jakie jest znaczenie samodyscypliny? 🟣 Jaki wpływ na komunikację ma zaufanie do siebie? Oto kilka tematów, które doprowadzą Cię do odpowiedzi…

1
Historia Asan: Od starożytnych tekstów do współczesnej jogi 31:43

3M ago31:43

31:43

W dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami przemyśleniami na temat historii praktyki jogi i medytacji. Większość z nas myśli, że te praktyki mają tysiące lat, ale prawda jest taka, że wiele z nich powstało w XX wieku. Na przykładzie asan opowiadam o tym, jak współczesne praktyki jogi mają swoje korzenie w stosunkowo niedawnej historii. https://www.med…

1
#SF028 - Jak być sterem, żeglarzem i okrętem - Przywództwo osobiste (cz. 1 z 2) 40:48

4M ago40:48

40:48

Oto kilka tematów, które doprowadzą Cię do odpowiedzi jak być sterem żeglarzem i okrętem dla siebie: Co to znaczy przywództwo osobiste? Czy każdy może być dla siebie przywódcą? Od czego zacząć? Znaczenie samodyscypliny Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją i…

1
Medytacja uważności (cz.6): Jak radzić sobie z przeszkodami? 25:02

4M ago25:02

25:02

Moi mili! Witam Was bardzo serdecznie na naszym kolejnym spotkaniu. Dzisiaj kontynuujemy praktyki związane z uważnością, a konkretnie medytację uważności. Skupimy się na przeszkodach, które mogą pojawić się w trakcie medytacji. Jeśli to jest pierwszy raz, kiedy słuchasz naszych medytacji, zachęcam do zapoznania się z wcześniejszymi odcinkami, ponie…

1
„Nie podążajcie za tym, co mówią inni, ani za tradycją, nie podążajcie za pogłoskami ani świętymi tekstami, nie podążajcie za...” Kesamuttisutta AN 3.65 24:42

4M ago24:42

24:42

Moi mili, dzisiaj mam dla was słynną sutrę wypowiedzianą przez Buddę do Kalamów w ich siedzibie Kesaputrze. Kalamowie zaczęli narzekać, że przychodzi do nich wielu różnych nauczycieli, głoszących często sprzeczne poglądy. Są oni pomieszani i nie wiedzą, które nauki są słuszne, a które niekorzystne. Budda odpowiada na ich wątpliwości, nie mówiąc, ab…

1
#SF027 - Jak zbudować Twoją wewnętrzną cytadelę (cz. 2 z 2) 30:38

4M ago30:38

30:38

Budowa Twojej wewnętrznej cytadeli, to moment, w którym masz szansę przypomnieć sobie jak zyskać odwagę, aby stać się na powrót sobą. Jak mawiał Bob Dylan "Wszystko, co mogę zrobić, to byś sobą, ktokolwiek by to nie był". Próba stania się kimś innym nie ma sensu, bo wszystkie role są już obsadzone. W dzisiejszym podcaście mówię o tym: 🟣 Jakie trzy …

1
Medytacja uważności (cz.5): wgląd w naturę umysłu 24:30

4M ago24:30

24:30

Moi mili, witam Was na kolejnym naszym spotkaniu medytacyjnym. W dalszym ciągu rozwijamy naszą praktykę uważności i medytacji mindfulness. Tym razem zgłębiamy naszą naturę umysłu. Przedmiotem naszej medytacji jest nasz własny umysł który, mimo że jest blisko nas, kryje wiele tajemnic i zaskoczeń. W praktyce jogi i medytacji nie zaleca się utożsamia…

1
#SF026 - Kierowniku... Szczera prośba - odcinek specjalny 5:38

4M ago5:38

5:38

🎙️Wiem, że to nie poniedziałek, ale to właśnie dziś przyszedł mi pomysł na szybkie nagranie, więc płynie prosto z serducha. 💚Jeśli zdarzyło Ci się posłuchać audycji, które tworzę, mam do Ciebie prośbę o informację zwrotną. 📬Mail, o którym wspominam w nagraniu to stresflow@gmail.com. Będzie mi niezmiernie miło jeśli napiszesz dwa zdania opisujące wr…

1
#SF025 - Zbuduj wewnętrzną cytadelę (cz. 1 z 2) 22:10

4M ago22:10

22:10

Wewnętrzna cytadela to jeden z ważniejszych konstruktów Stoicyzmu. We współczesnym świecie jest to metafora niezachwianego poczucia własnej wartości. Jest to również formuła z której może czerpać współczesny mężczyzna, aby zachować odporność psychiczną pomimo zawirowań. Dziś będzie o tym: co to jest wewnętrzna warownia według Stoika? Jakie są fazy …

1
Rytuał pomyślności. Singalasutta DN 31 20:57

4M ago20:57

20:57

Moi mili, niedawno obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Jogi. Z tej okazji chciałbym przypomnieć o jednej z ważnych praktyk jogicznych, czyli swadhjaji, co najczęściej tłumaczy się jako poznawanie samego siebie. Aby to osiągnąć, niezbędne są narzędzia, które daje nam studiowanie tekstów. I właśnie innym tłumaczeniem terminu swadhaja to studiowanie św…

1
Medytacja uważności (cz.4): odczucia kluczem do wolności 33:26

5M ago33:26

33:26

Moi mili, witam Was bardzo serdecznie na naszym kolejnym spotkaniu medytacyjnym. Dzisiaj przyjrzymy się czemuś, co w języku palijskim nazywa się wedana, czyli odczuciom. Ważne jest, aby zrozumieć, że odczucia to nie emocje. Odczucia można określić jako hedoniczną jakość doświadczenia, która może być przyjemna, nieprzyjemna lub neutralna. Odczucia s…

1
#SF024 jak zarządzać emocjami - narzędzia (cz. 2 z 2) 17:42

5M ago17:42

17:42

W jednym z poprzednich odcinków, tj. #SF020 Emocje jako nośnik doświadczenia dowiedziałeś się, dlaczego emocje są ważnym elementem, który buduje Twoje doświadczenie. Jego dopełnieniem jest niniejszy, który pokaże Ci dwa narzędzia, jak możesz regulować swoje emocje. Nawet jeśli jesteś cholerykiem, to nie znaczy, że możesz tym tłumaczyć Twoje wybuchy…

1
Terapeutyczne aspekty filozofii jogi 35:13

5M ago35:13

35:13

Podcast dotyczy terapeutycznego wymiaru filozofii jogi oraz jej wpływu na postrzeganie świata i życia. Omawiam narzędzia, jakie daje filozofia jogi do pracy z treściami umysłu oraz wybierania korzystnych dla nas treści. Przedstawiam także różne podejścia filozoficzne w praktyce jogi, które mają terapeutyczne właściwości i pomagają w transformacji o…

1
#SF023 Batman jako archetyp cienia (3 z 3) 14:31

5M ago14:31

14:31

Poznaj archetyp cienia na przykładzie Batmana. Czy druga twarz Bruce'a Wayna jest postacią pozytywną, czy jednak negatywną? Jakie dwie książki mogę polecić do pracy własnej z cieniem? Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do: 🟣 strony n…

1
Sceptyczny Upaka, nawet Budda go nie przekonał. Mahākhandhaka 7.6.1 9:40

5M ago9:40

9:40

W tym odcinku przedstawiam mało znaną historię z życia Buddhy, kiedy to jego pierwsza próba nauczania zakończyła się niepowodzeniem. Ta historia jest krzepiąca i inspirująca, bo pokazuje ludzkie oblicze Buddhy. To ludzkie oblicze pozwala nam lepiej zrozumieć i docenić jego nauki. Rozdziały: (00:15) Omówienie Sutry opisującej przebudzenie Buddy oraz…

1
#SF022 Cień - Jak z nim pracowac (2 z 3) 26:11

6M ago26:11

26:11

Przed swoim cieniem nie uciekniesz. Próba ucieczki przed swoim cieniem to duża strata energii. Jak dowiesz się z podcastu, wcale nie musisz tego robić. W zamian proponuję Ci inne spojrzenie, zaprzyjaźnienie się z nim i użycie jego mocy do transformacji siebie. Zaproszę Cię też do ćwiczenia, które pokaże Ci, że taki mechanizm może znajdować się i w …

1
Medytacja uważności (cz.3): akceptacji śmiertelności. Spokój, akceptacja, błogość. 27:42

6M ago27:42

27:42

Dzisiejszy odcinek skupia się na medytacji nad śmiercią jako elemencie praktyki medytacji. Praktyka ta ma na celu osiągnięcie spokoju, uwolnienie się od strachu przed odejściem i akceptację jego jako naturalnej części życia. Nie możemy żyć pełnią życia, ignorując jego ważny element. Tak jak medytacja nie jest dla wszystkich, również ta praktyka moż…

1
#SF21 - Co to jest cień (1 z 3) 21:52

6M ago21:52

21:52

Jak rozpoznać co to jest cień, a co cieniem nie jest? Jak możesz z nim pracować i dlaczego warto? Co to jest mechanizm projekcji? Chcesz mieć prostsze życie? Przepracowanie, integracja i zaakceptowanie swojego cienia jest jednym z ważniejszych kroków odblokowania energii. Energii, którą przeznaczasz na ukrywanie tego co nie jest gotowe, aby ujrzeć …

1
Dom, w którym nikt nigdy nie umarł. Kisāgotamīsutta SN5.3 10:04

6M ago10:04

10:04

Moi mili. W tym odcinku opowiem historię Kisy Gotami, kobiety, która po utracie ukochanego syna podjęła podróż w poszukiwaniu nieśmiertelności. Dzięki inspiracji Buddhy odnajduje drogę do oświecenia i uwolnienia od cierpienia. Historia ta to inspirującą podróż Kisa Gotami, która pokonuje ból straty i odnajduje spokój wewnętrzny. (00:15) Cel jogi: o…

1
Medytacja uważności (cz.2): kontemplacja elementów i trochę filozofii w 32 minuty 32:27

6M ago32:27

32:27

Moi mili, dzisiaj mam dla was medytację żywiołów z mocnym filozoficznym podtekstem. Z czego się składa nasz organizm, gdzie się zaczyna i gdzie kończy, i kim jesteśmy? I pamiętajcie, nie zawsze odpowiedź jest najważniejsza, czasem samo pytanie! Owocnej praktyki <3 (00:23) Wprowadzenie do medytacji na Elementy żywiołów (01:21) Niewiedza jako problem…

1
Work-life balance i inne ważne dla dobrego życia tematy według Buddhy. Mangalasutta Snp 2.4 12:49

6M ago12:49

12:49

Dziś przyjrzymy się popularnej buddyjskiej sutrze mówiącej o dobrym życiu. Co Budda miał do powiedzenia na temat pracy i relacji z innymi? Czy jesteśmy zdani na ślepy los, czy możemy i jak możemy swoje życie poprawić? Po jakie porady bogowie przychodzą do Buddhy? O tym w dzisiejszym podkaście. Zapraszam! (00:14) Wstęp (05:57) Dobre towarzystwo (07:…

1
Medytacja uważności (cz.1): uważność ciała w 17 min 17:23

6M ago17:23

17:23

Rozpoczynam cykl medytacji związanych z praktyką uważności, które bazują na odosobnieniu z bhikkhu Analāyo, w którym brałem udział. Dziś czeka cię medytacja uważności ciała, skupiająca się na świadomości różnych jego części — poczynając od skóry, przez mięśnie, aż do kości. Praktyka uważności i świadomości poszczególnych obszarów pozwoli Ci ostatec…

1
#SF020 - Emocje jako nośnik doświadczenia 25:07

7M ago25:07

25:07

W tym odcinku: Co to są emocje? Jak działają emocje i jak się mają do myśli? Co to jest trójką zmiany i jak rozpoznawać i wpływać na emocje? Jak znajomość archetypów może wpłynąć na Twój rozwój? Jakie znaczenie ma sen w Twoim rozwoju? Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz…

1
25 wieków historii jogi w 45 minut 43:48

7M ago43:48

43:48

Aby kogoś poznać, dobrze jest znać jego historię. Podobnie jest z jogą. Jeśli chcesz wiedzieć czym jest joga, poznaj jej historię. Historia jogi jest niezwykle ciekawa i długa. Jednak najprawdopodobniej nie zaczyna się od starożytnej cywilizacji Doliny Indusu. Badamy teksty Wed oraz tajemniczych śramanów. Okres epicki związany z Bhagawadgitą. Dowie…

1
#SF019 - Jak zbudować zaufanie do siebie (cz. 3 z 3) 12:57

7M ago12:57

12:57

Jeśli chcesz osiągać swoje cele, potrzebujesz być przekonanym o własnych możliwościach. Jednym z naturalnych źródeł tego przekonania jest zaufanie do siebie. Minione i obecne doświadczenia mogą wpływać na pewność siebie, dlatego umiejętność świadomego budowania zaufania do siebie jest tak ważna. W poprzednich odcinkach (link do części pierwszej i d…

1
Medytacja: uważności oddechu w 16 minut 16:46

7M ago16:46

16:46

Dzisiejszy podcast dostarczy ci najważniejszych informacji na temat uważności oraz poprowadzi przez krótką, wyciszającą praktykę uważności oddechu. Uważność rozumiemy jako „niezapominanie przez umysł doświadczanego przedmiotu”. Podczas praktyki uważności staramy się mieć w polu świadomości oddech, jesteśmy świadomy wdechu i wydechu. Jeśli w ten spo…

1
#SF018 - Jak szkoła, dom, praca podkopują zaufanie do siebie (cz. 2 z 3) 14:50

7M ago14:50

14:50

Zaufania do siebie ciąg dalszy. To drugi z trzech odcinków o zaufaniu. Link do części pierwszej Same konkrety: - Jak schematy ze szkoły przenosimy do zachowań pracy? - Faceci nie płaczą to szkodliwe przekonanie. - Najczęstsze blokujące przekonania, które podkopują zaufanie do siebie. Dlaczego zaufanie jest ważne? Jeśli ufasz sobie, to jesteś bardzi…

1
Medytacja: 4 boskie emocje i 7 czynników przebudzenia 44:43

7M ago44:43

44:43

W tym odcinku przyjrzymy się praktyce 4 medytacji brahmawiar wraz z 7 czynnikami przebudzenia. Do tych ostatnich należą: Sati, czyli uważność. Dhamma Vićaja, czyli badanie zjawisk, poznawanie Nauki. Virija, czyli energia lub wigor. Piti, zachwyt lub entuzjazm. Passaddhi, spokój. Samadhi, koncentracja lub imersja. Upekkha, równowaga. Dzisiaj wstęp d…

1
#SF017- Jak budować zaufanie do siebie (cz.1 z 3) 29:26

7M ago29:26

29:26

Potrzeba zbudowania zaufania do siebie postała we mnie kilka lat temu. Jeszcze wtedy nie wiedziałem, jak moja praca nad zaufaniem do siebie będzie wyglądać. W tej części omawiam: Dlaczego zaufanie do innych, zależy od tego, na ile ufasz sobie? Dowiesz się, jaki jest ideał osoby, której ufasz? Poznasz teorię przywiązania Bowlby'ego i sprawdzisz, do …

1
Jak działa metta medytacja? – Metta sutra (AN 11.15) 21:07

7M ago21:07

21:07

Dzisiaj omawiamy Metta Sutrę AN 11.15, która zainspiruje was do praktyki metta medytacji. Tekst ten opisuje 11 korzyści z praktyki miłującej dobroci. Poprzez praktykę metta medytacji osiągamy wyzwolenie serca, co przekłada się na spokojny sen, brak koszmarów i pozytywne relacje. Medytacja pomaga osiągnąć czysty umysł, samadhi, kluczowy dla ostatecz…

Podcasty warte posłuchania

Wed Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi