Justyna Swietlicka publiczne
[search 0]
Więcej
Download the App!
show episodes
 
Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.
  continue reading
 
Jesteś dietetykiem i nie wiesz jak rozkręcić własny biznes? Masz ogromną pasję do swojej pracy, ale nie potrafisz skutecznie się promować i zdobywać nowych klientów? Czujesz, że stać cię na więcej, a samo układanie diet nie sprawia ci już satysfakcji? W tym podcaście będziemy rozmawiać o budowaniu marki osobistej, sprzedaży i marketingu w odniesieniu do realiów polskiej branży dietetycznej. Do wysłuchania podcastu zapraszają Cię Magda Hajkiewicz, Viola Urban i Justyna Świetlicka - autorki bi ...
  continue reading
 
O
Oczytana
Series avatar that links to series page

1
Oczytana

Justyna Świetlicka

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Nazywam się Justyna Świetlicka, a w tej audycji opowiadam o książkach, które właśnie przeczytałam. Jeśli szukasz inspiracji oraz subiektywnej recenzji ciekawych książek, to ten podcast jest dla ciebie.
  continue reading
 
„Pieniądz jest dobrym sługą, ale kiepskim panem.” Drogą do wolności finansowej są świadome decyzje. Najlepiej by były oparte na zrozumieniu, jak to wszystko działa w praktyce. W końcu mamy dostęp do stron internetowych, publikacji i materiałów z tej dziedziny. Dlaczego w takim razie nie korzystamy z wiedzy, którą mamy pod ręką? Dla wielu osób finanse to skomplikowany świat niezrozumiałych klauzul pisanych drobnym drukiem. W Internecie wystarczy kilka kliknięć, aby trafić na wielu samozwańczy ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
W tym odcinku Justyna Świetlicka odpowida na pytania z Instagrama i facebooka. Dowiesz się między innymi: Jak budować markę osobistą dietetyka? Największa porażka i największa lekcja w jednym? Największy sukces i z czego Justyna jest dumna? Co warto oddelegować? Co robi sama, a co deleguje? Jak zachęcić obserwujących do kupowania produktów online? …
  continue reading
 
W tym odcinku zdradzam 10 kroków, które pomogą Ci polubić zdrowszy styl życia. Dowiesz się także co ma wspólnego surfing z procesem odchudzania lub zmiany nawyków żywieniowych. Zamów książkę "Dieta to nie wszytsko": https://owsiana.pl/sklep/ksiazka-dieta-to-nie-wszystko/Autor: Justyna Świetlicka
  continue reading
 
W tym odcinku Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk odpowida na pytania z Instagrama i facebooka. Dowiesz się między innymi: Jak budować markę osobistą dietetyka? Największa porażka i największa lekcja w jednym? Największy sukces i z czego Justyna jest dumna? Co warto oddelegować? Co robi sama, a co deleguje? Jak zachęcić obserwujących do kupowania produ…
  continue reading
 
W tym odcinku opowiadam o moich pierwszych oraz kolejnych wrażeniach z Peru. Dowiesz się co warto zobaczyć, co można pominąć, co pysznego można tu zjeść, czy jest bezpiecznie oraz jakie są koszty takiego wyjazdu. Film: “Do zobaczenia” na netfliksie Książki: “Ulica mnie woła. Życiorysy z Limy” Beata Szady Ñameryka - Martín Caparrós Nasz plan wyciecz…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożką, psychodietetyczką i dietetyczką. W tym odcinku Magda dzieli się swoją wiedzą z zakresu dialogu motywującego i odpowiada m.in. na pytania: jak nie udzielać rad i co zrobić, żeby udzielane przez nas rady mogły być skuteczne? Magda tłumaczy również dlaczego niektóre rady …
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i autorką książek kulinarnych Violą Urban o tym czy można uwolnić się od diety i jeść intuicyjnie w XXI wieku. Poruszamy także temat ciemnych stron branży dietetycznej oraz mówimy dlaczego warto rozszerzać swoją dietę jako dorosła osoba. Link do zapisu na bezpłatny zamknięty webinar Violi: https://landing.maile…
  continue reading
 
Bardzo osobisty, solowy odcinek o tym jak myślałam, że już nigdy nie będę szczęśliwa. Opowiadam w nim o tym co myslałam na temat szczęścia kiedyś, a co myślę dziś. Odpowiadam na pytanie czy jestem szczęśliwa teraz. Partnerem tego odcinka jest platforma terapii i rozwoju osobistego wellbee.pl, która wspiera zdrowie psychiczne online. Za pomocą platf…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku podcastu Magda rozmawia z Niną Wojtyrą, dietetyczką, psychodietetyczką, edukatorką żywieniową, terapeutką karmienia i specjalistką zdrowia publicznego. Dyskutują na temat skuteczności działalności dietetyków, a także narzędzi, które mogą tę skuteczność wzmacniać. Głównym tematem podcastu jest Dialog Motywujący, a konkretnie jeg…
  continue reading
 
Z tego odcinka dowiesz się jak budować nawyki i co wspiera ich wdrażanie. W podcaście opowiadam czym jest silna wola z czego się bierze, czy można wyczerpać jej zapasy oraz jakich zasobów potrzeba, aby było możliwe korzystanie z niej. Dowiesz się także jak budować poczucie sprawczości oraz jak wprowadzać zmiany, nawet wtedy, kiedy Ci się nie chce. …
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z farmaceutą Marcinem Korczykem - znanym w Internecie jako Pan Tabletka. Z tego odcinka dowiesz się czym jest odporność, jaki masz na nią wpływ oraz czy suplementacja i zmiany w stylu życia mogą ją znacząco poprawić. Marcin opowiedział również o największych mitach związanych z odpornością oraz rozwinął temat różnic …
  continue reading
 
W najnowszym odcinku podcastu Justyna rozmawia z Aleksandrą Tomczyk, dietetyczką i kursantką “Przedsiębiorczego Dietetyka”. Aleksandra opowiada o tym, co robiła, by zbudować dużą i zaangażowaną społeczność, w relatywnie krótkim czasie. Dziewczyny rozmawiają o tym jakie wyzwania wiążą się z byciem influencerem żywieniowym, a także dlaczego warto lub…
  continue reading
 
W dzisiejszym podcaście rozmawiam z prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska o jednej z częstych przyczyn dolegliwości jelitowych - zespole jelita drażliwego (IBS). Z tego odcinka dowiesz się czym jest IBS oraz jakie są jego objawy i kryteria rozpoznania. Pani Profesor opowiada również o tym jak wygląda leczenie oraz jaką rolę w poprawie samopoczucia…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku podcastu Magda, Justyna i Viola rozmawiają o tym jak być świadomym twórcą internetowym i przygotowywać materiały, które nie tylko służą odbiorcom, ale również wspierają budowanie biznesu opartego na indywidualnych wartościach. Posłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy warto tworzyć materiały bazujące na aferach i neg…
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z lek. Marcinem Sas, który jest specjalistą chorób oczu oraz chirurgiem refrakcyjnym o laserowej korekcji wzroku. Z tego odcinka dowiesz się wszytskiego na temat kwalifikacji do zabiegu, ewentualnego ryzyka i przeciwskazań, przebiegu zabiegu oraz rekonwalescenji. Ten odcinek powstał we współpracy z kliniką Reoptis. https://r…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam o świadomej pielęgnacji skóry z założycielkami marki BasicLab - Anitą Zacharską i Joanną Zgajewską. Z tego odcinka dowiesz się czy warto używać profesjonalnej pielegnacji oraz jakie są podstawowe filary pielęgnacyjne. Anita i Asia opowiedziały również dlaczego jakość składników w kosmetykach ma znaczenie oraz czy odp…
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z psychologiem zdrowia Mateuszem Banaszkiewiczem o komunikacji. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dobra komunikacja, co robić kiedy widzimy, że mamy problem z komunikowaniem się z innymi oraz jak się komunikować, żebyśmy lepiej się rozumieli. Mateusz udziela także wskazówek co robić, kiedy druga strona nie słucha i nas at…
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z Agatą - uczestniczką poprzedniej edycji Programu Budowania Naywków i Pewności Siebie. Agata podzieliła się swoją historią dotyczącą zaburzeń odżywiania i odchudzania. Opowiedziała w jaki sposób zmieniło się jej podejście do jedzenia i samej siebie na przestrzeni ostatnich lat. Jak od osoby dla której jedna paczka czipsów n…
  continue reading
 
W tym odcinku Justyna rozmawia z Zuzą Zwolińską o tym dlaczego warto działać już na studiach i jak pokonać strach przed oceną, który powstrzymuje Cię przed działaniem. Zuza opowiada o tym jak zdobyła pracę dzięki marce osobistej. Instagram Zuzy: https://www.instagram.com/zwolinskazuza/Autor: Justyna Świetlicka
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z Pauliną, która uczestniczyła w Programie Budowania Nawyków i Pewności siebie w czerwcu ubiegłego roku. Od tego czasu zaszły ogromne zmiany w myśleniu Pauliny o dietach i samej sobie - stała się bardziej pewna siebie, przestała kategoryzować produkty na dozwolone i zakazane oraz bez restrykcyjnych diet schudła 30 kilogramów…
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z Anetą - kursantką poprzedniej edycji mojego kursu. Aneta podzieliła się swoją historią - zrywania z kulturą diet oraz trwałej zmiany nawyków żywieniowych i tych związanych z aktywnością, które jak sama mówi "zmieniły wszystko". Przede wszystkim doprowadziły do lepszego samopoczucia i życia, a -15 kilogramów na wadze stały …
  continue reading
 
Z tego odcinka dowiesz się jak w 9 krokach poprawić swoje nawyki żywieniowe - bez wyrzeczeń i rezygnowania z ulubionych produktów. Partnerem odcinka jest Lidl, który wspiera Polaków w drodze do zmiany nawyków żywieniowych. Na ryneczku Lidla zawsze znajdziesz świeże i sezonowe owoce i warzywa w przystępnych lidlowych cenach. W Lidlu znajdziesz równi…
  continue reading
 
W 82. odcinku podcastu Magda rozmawia z Martą Urbańską, dietetyczką, psychodietetyczką, założycielką Kliniki Diet, a także kursantką “Przedsiębiorczego Dietetyka Premium”. Marta dzieli się swoją historią - tym jak udało jej się przejść z modelu franczyzowego do otwarcia własnej firmy i finalnie stworzenia własnej franczyzy. Dziewczyny dyskutują rów…
  continue reading
 
W tym odcinku opowiadam o tym dlaczego miałam problem z komunikacją, jak nauczyłam się mówić co myślę i dzięki temu polubiłam ludzi. Opowiadam kilka osobistych historii, z których nie jestem dumna, ale mam nadzieję, że pomogą wam komunikować się lepiej. Promocja w moim sklepie: https://owsiana.pl/sklep/ Niedzwiecka - odcinek people pleaser https://…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku podcastu Viola rozmawia z Bartłomiejem Włodarczykiem, twórcą internetowym, dietetykiem, trenerem personalnym i kursantem “Przedsiębiorczego Dietetyka”. Bartłomiej dzieli się sposobami na to, jak budować dużą społeczność w Social Mediach - zdobył ponad 73 tys. nowych obserwatorów w rok. Opowiada o tym, co liczy się najbardziej d…
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z Gabi Workowską, która na codzień mówi o minimalizmie i prowadzi podcast Chociażby. Rozmawiamy o drodze od niezadowolenia z życia i destrukcyjnych nawyków do spełnienia, zadowolenia i praktyowania zdrowych codziennych nawyków. Rozmawiamy także o minimaliźmie, budowaniu poczucia sprawczości i pewności siebie. Instagram Gabi:…
  continue reading
 
W tym odcinku Viola rozmawia z Zuzanną Pawlak z profilu @po.diecie i kursantką “Przedsiębiorczego Dietetyka”, która zgromadziła na swoim profilu na Instagramie ponad 50 tyś obserwujących zaangażowanych odbiorców. Zuzanna dzieli się swoim doświadczeniem w przygotowywaniu pierwszego kursu, a także radami na to, jak tworzyć zaangażowaną społeczność na…
  continue reading
 
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania dotyczące mojego pobytu na Hawajach. Dowiecie się ile wydałam podczas miesiąca na Hawajach, jakie są mniej więcej koszty życia oraz czy moje oczekiwania co do tego miejsca spotkały się z rzeczywistością. Opowiadam także o moim doświadczeniu podczas workaway czyli wymiany pracy w zamian za mieszkanie na Maui…
  continue reading
 
W tym odcinku Magda rozmawia z Moniką Ciesielską, znaną szerzej jako Dr Lifestyle, która w Internecie działa już 10 lat. Monika dzieli się swoimi wskazówkami jak tworzyć w Social Mediach treści, które będą dobrze odbierane przez innych, a także jak nie stracić kreatywności, gdy na rynku jest się od dłuższego czasu. Dziewczyny dyskutują również o ty…
  continue reading
 
Ten odcinek należy do rodzaju bardzo osobistych. Dzielę się w nim moim doświadczeniem związanym z rozstaniem, opowiadam jak sobię radzę po rozstaniu z mężem, jakie emocje mi towarzyszyły bezpośrednio po i co czuję wraz z upływającym czasem. Z tego odcinka dowiesz się także jak terapia pomogła mi w przejściu przez rozstanie i przeżywaniu wszystkich …
  continue reading
 
W tym odcinku Justyna rozmawia z Arkadiuszem Matrasem z Dietetyka #NieNaŻarty o kulisach budowania biznesu dietetycznego, który zatrudnia wielu dietetyków i działa na bardzo szeroką skalę . Arek dzieli się sukcesami, ale również niepowodzeniami, trudnościami i cennymi radami. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak wygląda zarządzanie …
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku opowiadam jak to się stało, że podczas pobytu w USA przytyłam 12 kg. Z tego odcinka dowiesz się jak skutecznie wprowadzać zmiany w diecie i nowe nawyki oraz jak uniknąć efektu jojo. Partnerem tego odcinka jest uPacjenta, czyli domowe badania krwi. Z kodem OWSIANA otrzymasz 20% zniżki na dowolne badania (na kwotę powyżej 300 zł…
  continue reading
 
W tym odcinku Viola rozmawia z Natalią Farian o lekcjach jakie przynosi prowadzenie biznesu początkującym przedsiębiorcom. Natalia dzieli się swoimi radami dla początkująycyh przedsiębiorców, a także popełnionymi błędami. Odsłuchaj ten odcinek, by dowiedzieć się jak odnaleźć własną drogę w biznesie, nawet w przypadku, gdy nie do końca wiesz czego c…
  continue reading
 
W tym odcinku Magda rozmawia z Katarzyną Szafirską oraz Magdaleną Ziółek, dietetyczkami klinicznymi, specjalizującymi się w schorzeniach układu pokarmowego i twórczyniami kursu “Zdrowe Jelita - holistyczne wsparcie trawienia”. Dziewczyny dyskutują o tym, czy można dobrze zarobić na kursie online, gdy ma się małe konto na Social Mediach i bardzo wąs…
  continue reading
 
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania dotyczące podróżowania solo. Dowiecie się jak to się u mnie zaczeło, po co podróżuje i czy nie mam poczucia braku stabilizacji. Opowiedziałam o tym jak mi się podobało na Alasce i jak mi się podoba na Hawajach. Zdradziłam czy nie czuje się samotna, czy czuje się bezpieczna i czego się boję.…
  continue reading
 
W tym odcinku opowiadam o mojej perspektywie na ból i cierpienie, radzenie sobie z trudnymi momentami oraz akceptacje trudnych wydarzen i emocji. Poruszam także temat sztuki odpuszczania. Ten odcinkek to zbiór moich przemyśleń i doświadczeń, przeplatany z fragmentami ważnych dla mnie książek. Partnerem tego odcinka jest aplikacja BookBeat, w której…
  continue reading
 
W tym odcinku Justyna rozmawia z Adrianną Hirsz o tym czy warto robić profejconalny branding oraz ile to kosztuje. Z tego odcinka dowiesz się jak zrobić branding samodzielnie, jakich błędów nie popełniać i na co zwracać uwagę podczas dobierania kolorów oraz fontów dla swojego biznesu.Autor: Justyna Świetlicka
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z lektorką i trenerką językową - Natalią Karpacz, która działa w Internecie jako "Estudia con Nata". Porozmawiałyśmy między innymi o robieniu rzeczy "po swojemu", bez względu na opinię rodziców, czy innych osób oraz zagranicznych wyjazdach bez planu. Natalia opowiedziała o swoim wyjazdowym doświadczeniu, mówiąc o plusach i m…
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam o wewnętrznym krytyku z psychoterapeutką i mediatorką NVC - Joanną Dardzińską. Asia odpowiada m.in. na pytania: kim jest i skąd się bierze krytyk wewnętrzny oraz czy siedzi on w głowie każdego z nas. Rozmawiamy też o tym co nam odbiera, czy da się go pozbyć i jak zbudować w sobie zdrowego dorosłego. Strona Asi: https://joann…
  continue reading
 
W tym odcinku Justyna rozmawia z Aleksandrą Miszkiewicz, która znana jest również jako @sprawadladietetyka. Ola dzieli się swoimi radami jak przyciągnąć większą ilość zaangażowanych odbiorców na swoje konto na Instagramie. Dziewczyny dyskutują też o sposobach na prowadzenie dobrej kampanii sprzedażowej. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć s…
  continue reading
 
Ten odcinek to rozmowa, która ukazała się w podkaście Weroniki Cieślak Wiedza na talerzu. Publikuję ją u siebie za zgodą Weroniki, żeby dotarła do szerszego grona odbiorców. Weronika zadał mi ważne pytania i podzieliłam się w niej kilkoma przemyśleniami, którymi do tej pory nie dzieliłam się w podkaście. Z tej rozmowy dowiecie się: Jaką miałam rela…
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z neuronaukowczynią dr Asią Podgórską. Poruszamy temat nawyków dla długowieczności, niezdrowego reżimu treningowego, umiejętności odpuszczania oraz słuchania swojego ciała. Z tego odcinka dowiecie się także czy poziom neuroprzekaźników wpływa na naszą zdolność do budowania zdrowych nawyków. Partnerem tego odcinka jest marka …
  continue reading
 
W najnowszym odcinku ponownie rozmawiamy z Joanną Popek - Przewodniczącą Polskiego Związku Zawodowego Dietetyków. Z tego podcastu dowiedzie się jakie zmiany zostały wpisane do projektu ustawy o innych zawodach medycznych oraz jakie ma to konsekwencje, dlaczego nawet prawnicy nie wiedzą jak ją zinterpretować oraz czy jako dietetycy w prywatnych gabi…
  continue reading
 
W tym solowym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami na temat samowspółczucia oraz życzliwości kierowanej do siebie. To bardzo osobisty odcinek,w którym przywołuje kilka cytatów z książek oraz historie z mojego życia. Jeśli ciągle krytykujesz siebie i wytykasz sobie błędy ten odcinek jest dla ciebie.…
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z Magdą Staszewską znaną w internecie jako The Travelling Onion. Poruszamy temat samoakceptacji, pewności siebie oraz operacji redukcji persi, której Magda się ostatnio poddała. Z tego odcinka dowiecie się także jaki jest sekret długoletniego związku Magdy. Instagram Magdy: https://www.instagram.com/thetravellingonion/ Stron…
  continue reading
 
W 72. odcinku podcastu gościmy Joannę Popek - przewodniczącą Polskiego Związku Zawodowego Dietetyków. Joanna tłumaczy skąd wziąl się ostatni szum wokół ustawy o innych zawodów medycznych, dlaczego to tak ważne, aby podpisać petycję o wykresleniu nas z aktualnej ustawy, jeśli chcemy mieć DZIAŁAJĄCĄ regulację zawodu i co można zrobić, aby zawalczyć o…
  continue reading
 
W tym odcinku podcastu Viola rozmawia z prof. Ewą Stachowską, na temat postbiotyku Akkermansia Muciniphila. To druga część specjalnej akcji edukacyjnej zorganizowanej z marką Sanprobi. Z nagrania dowiesz się: czy Akkermansia Muciniphila może być panaceum na choroby XXI wieku, jaki pacjent skorzysta na suplementacji tym postbiotykiem i jak może wygl…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam o przepisie na długowieczność z diagnostką laboratoryjną i popularyzatorką zdrowia dr n. med. Karoliną Karabin. Z tego odcinka dowiesz się czy mamy wpływ na to jak długo żyjemy, skąd biorą się choroby i czy możemy im zapobiegać. Karolina opowiedziała również jakie są najważniejsze działania prewencyjne w kontekście u…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką Martyną Ościk. Z tego odcinka dowiesz się: Co to jest psychoterapia i jak wygląda? Jak działa psychoterapia? Czy trzeba mieć problem, żeby zgłosić się na psychoterapię? Jakie są nurty psychoterapeutyczne i jak wybrać nurt dla siebie? Jak wybrać dobrego terapeutę i co to właściwie ozna…
  continue reading
 
W tym odcinku podcastu Viola rozmawia z prof. dr hab. n. med i n. o zdr. Karoliną Skonieczną-Żydecką oraz dr n. med Igorem Łoniewskim na temat postbiotyku Akkermansia Muciniphila. Jest to pierwsza część specjalnej akcji edukacyjnej zorganizowanej z marką Sanprobi. Z nagrania dowiesz się: dlaczego bakteria Akkermansia Muciniphila jest tak ważna i cz…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi