Każdy z nas doświadcza stresu. Jednak jeśli jest on chroniczny albo trwa zbyt długo może doprowadzić do wystąpienia takich chorób jak depresja czy zaburzenia lękowe. Stres może być też czynnikiem wyzwalający choroby autoimmunologiczne albo spowodować ich zaostrzenie. Piotrek Galus opowiada jak zatrzymała go choroba, jak wpłynęła na jego funkcjonowa…

Głęboka depresja i zaburzenia lękowe. Z tymi chorobami zmagał się Dawid Polak, kiedy nagrywaliśmy rozmowę 2,5 roku temu. Jak wyglądało wychodzenie z depresji i jak dzięki terapii i zmianom w życiu udało mu się zapanować nad nerwicą lękową? Co mu pomaga w utrzymaniu poczucia bezpieczeństwa, na co musi uważać i jak radzi sobie gdy czuje, że lęk nadch…

Zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania, depresja. Jak sama mówi, nie wie co było pierwsze i co było najtrudniejsze. Kiedy rozmawiałyśmy 3 lata temu była w trakcie nawrotu depresji, w trakcie walki z otyłością. Dziś jest po operacji bariatrycznej, wyszła z choroby otyłościowej, niedługo urodzi dziecko. Justyna Mazur -Kudelska w bardzo szczerej roz…

Czym jest trauma u dziecka i co może ją spowodować? Dlaczego tak ważna jest rola rodzica w zapewnieniu bezpiecznego środowiska i wsparciu dziecka? Jak wygląda proces zdrowienia? Czy da się uniknąć zespołu stresu pourazowego? “Trauma u twojego dziecka” to poradnik dla rodziców, który wyjaśnia jak rozpoznać objawy traumy u dziecka i wspierać je w pow…

Przez lata mierzyła się z traumą złożona wynikającą z powtarzających się stresujących przemocowych zdarzeń, których doświadczała w domu rodzinnym. Zanim dostała diagnozę PTSD Complex doświadczyła też zaburzeń lękowych, depresyjnych. 4 lata temu doświadczyła bardzo poważnego kryzysu, po którym trafiła na odpowiednią terapię i leczenie. przeszła prze…

Nie potrafiła czuć, grać ani wyrażać złości. Nie umiała stawiać granic. Emocje które znała zaś doskonale to wstyd i lęk. Kiedy dotarła na skraj wytrzymałości zdecydowała się pójść na terapię. Tam nauczyła się czuć złość i nie bać się jej. Nauczyła się stawiać granice i dbać o nie. Emocje przelewa na papier i dzieli się nimi w swoich piosenkach. “Ws…

Depresja to choroba samotności. Łukasz Drywa opowiedział mi jak wielkiej samotności. Kiedy zachorował i powiedział o tym w branży, w której pracował, ludzie się od niego odwrócili. Został bez pracy, bez zwolnienia, bez pieniędzy. Przeszedł ciężką i krętą drogę,by stanąć na nogi i teraz chce pomagać innym. Sam wie jak ważna w momencie kryzysu jest o…

Zaburzenia odżywiania i ataki paniki towarzyszyły jej od czasów szkolnych. Dzięki leczeniu i terapii udało jej się nauczyć kochać i szanować siebie i swoje ciało. Już w dorosłym życiu dostała diagnozę ADHD, przez które jak sama mówi straciła dość dużo. W bardzo szczerej rozmowie, Martyna Kaczmarek opowiedziała mi o swojej długiej i kosztownej drodz…

Co doprowadziło do kryzysu psychicznego dzieci i młodzieży? Dlaczego dzieci cierpią dziś tak, że tracą chęć do życia? Jakie błędy popełniają dorośli? Szacunek, uwaga, obecność i miłość są kluczowe w procesie zdrowienia dziecka i przywrócenia mu wiary, by chciało żyć. Tym od 25 lat kieruje się w swojej pracy Marcin Łokciewicz, wychowawca i arteterap…

A co jeśli to nie wychowanie ma największy wpływ na naszą osobowość? Czy wszystko trzeba przepracować na terapii? Dlaczego nie wolno eliminować z życia cierpienia i bólu? Kiedy rozwój duchowy zamienia się w ucieczkę od rzeczywistości? Tomasz Stawiszyński w książce “Potyczki z Freudem” poddaje w wątpliwość, analizuje, mówi sprawdzam przekonaniom wsp…

Nie potrzebowałam kontroli, potrzebowałam miłości. Tak o początkach swoich zaburzeń odżywiania opowiada Aleksandra Łoś. Całą rozmowę znajdziecie na moim kanale BEZ FARBOWANIA na YouTube i Spotify. __________ Jeżeli podoba Ci się to, co robię, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli …

Regulowanie emocji jedzeniem. Tak Ola radziła sobie z trudami życia przez długie lata. Dlaczego tak trudno wyleczyć się z bulimii? Jak buduje się zdrową relację z jedzeniem? Co trzeba zrobić by zaakceptować i pokochać siebie? Aleksandra Łoś w rozmowie o długiej i trudnej drodze do zdrowienia i dobrego życia.Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz…

Czy rozstanie może być celem terapii? Czy pojawienie się dziecka może zniszczyć związek? Dlaczego się ranimy? Jak zbudować relację? Te i wiele innych pytań zadaje swoim rozmówcom Marta Szarejko w książce “Terpaeuci par. Historie z gabinetów” Zadaje pytania, na które szukamy odpowiedzi, ale nie mamy kogo zapytać. A odpowiedzi często są zaskakujące. …

Lęk towarzyszący mu całe życie powodował, że tylko kontrolowanie wszystkiego dawało mu poczucie bezpieczeństwa. Kiedy tych obszarów do pilnowania zrobiło się za dużo, jego psychika i ciało nie wytrzymały obciążenia. Pojawiły się ataki paniki, duszności, ciało odmówiło posłuszeństwa. Arkadiusz Lorenc opowiedział mi o uczeniu się odpuszczania, sponta…

Co jest objawem ADHD i pojawia się niezależnie od Twojej woli?Jak zapanować nad impulsami, nauczyć się planować, organizować, ustalać priorytety? Czy da się wyciszyć lęki i odnaleźć równowagę? “Rozwiń skrzydła z ADHD” to poradnik dla młodzieży, ale też rodziców, nauczycieli, dla każdego kto chce zrozumieć czym jest ADHD i jak się objawia. O tym, ja…

Co się dzieje? Co mi jest? Dlaczego mnie to dopadło? Przecież wszystko było ok. Nie mógł zrozumieć, że to co się z nim dzieje to ataki paniki, wynikające z nerwicy lękowej. Zanim trafił do psychiatry i na terapię, przyczyn swoich dolegliwości szukał u kardiologa. O atakach paniki, leczeniu, terapii, rodzinie, przyjaźni i drodze do zdrowienia w pięk…

Czy zmagasz się z intensywnymi emocjami takimi jak złość, smutek, lęk lub wstyd? Ból emocjonalny jest nieuchronną częścią życia – wszyscy niekiedy go odczuwamy. Jeśli jednak twoje emocje stały się tak przytłaczające, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, niszczą relacje z ludźmi, przeszkadzają w osiągnięciu poczucia szczęścia i dobrego samopoc…

Co mi jest? O co mi chodzi? Co ze mną nie tak? Pewnie milion razy zadajemy sobie takie pytania, kiedy w naszym życiu dzieje się coś co sprawia, że czujemy się źle. Agnieszka Dziekan w bardzo szczerej rozmowie opowiedziała o tym jak upadała i wstawała. Jak błądziła próbując zrozumieć o co jej chodzi? Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprze…

Niechciane myśli są czymś zwyczajnym. Problem pojawia się dopiero, gdy zaczną pociągać za sobą określone uczucia,trudne, silne emocje. Jak sobie z tym poradzić nie uciekając w kompulsje? Czym się różni akceptowanie niechcianych myśli od wierzenia w nieprawdę? Skąd wiedzieć co jest samowspółczucie, a co szukaniem wymówek. O tym w najnowszym odcinku …

Temat zdrowia psychicznego towarzyszy Kasi od dziecka. Mama ma doświadczenie schizofrenii, wychowała się bez taty. Między innymi przez to czuła, że odstaje od rówieśników. Że jej rodzina jest dziwna. Praktycznie nie pamięta momentów, kiedy do mamy przyjeżdżała karetka, kiedy musiała razem z babcią dosłownie uciekać. Powiedziano jej tylko, że mama j…

Co z tą głową? Jak to wszystko działa i o co w ogóle chodzi z psychiką? Skąd mamy wiedzieć, że z naszym zdrowiem dzieje się coś niepokojącego?Gdzie szukać pomocy w razie problemów i jak odzyskać zdrowie psychiczne?Jak pomóc osobie, która mierzy się z kryzysem? P jak profilaktyka czyli co możemy zrobić dla siebie już dzisiaj, żeby zadbać o dobre sam…

“Kiedy umierają nasi rodzice, umiera nam przeszłość. Kiedy umiera nasze rodzeństwo, umiera nasza teraźniejszość. A kiedy umiera nasze dziecko, umiera nam przyszłość. Kiedy Eliasz zginął w wypadku, miał zaledwie 20 lat i zmagał się z depresją. Marta Szymska w niezwykle intymny sposób pisze o tym, jak trwa po śmierci syna, jak dzięki sile wiary utrzy…

Na zewnątrz oaza spokoju, cichy, opanowany profesjonalny reporter, który przez lata relacjonował najważniejsze wydarzenia w telewizji informacyjnej. W środku gonitwa myśli, emocjonalne piekło, kompletne zagubienie. Jak sam mówi na jego skali były tylko miłość, ale szalona lub rozpacz, ale bezdenna. Tylko wtedy czuł, że żyje. Ukojenia szukał w alkoh…

Jak sama mówi odwaga poznawania siebie to fundament, na którym budujemy wszystko. Zawodowo pomaga innym odnaleźć odwagę do bycia sobą. Ma odwagę mówić głośno, o tym co jest tabu. Ma odwagę mówić szczerze o swoim doświadczeniu anoreksji, bulimii, depresji. Zdobyła się na odwagę i napisała książkę o tym jak w zmianach i nieoczekiwanych sytuacjach wid…

20 lat pracowała bez dłuższego, zdrowego urlopu i kiedy przyszła pandemia i przymusowe zamknięcie i zatrzymanie poczuła, że spanie po 12h może oznaczać coś więcej niż tylko zmęczenie, że trzeba się temu przyjrzeć. Diagnoza depresji jak sama mówi jest jednym z puzzli i tłem do wszystkiego co działo się w jej życiu. Przez 40 lat nie wiedziała co lubi…

“Decyzja o zerwaniu toksycznych relacji z rodziną jest trudna i bolesna, ale czasem najzdrowszą rzeczą, jaką możemy zrobić jest odcięcie się od bliskich i wyznaczenie stanowczych granic. Kiedy zrywasz krzywdzące, bolesne, przemocowe relacje, chronisz siebie. Twoim celem nie jest zranienie lub zdenerwowanie bliskich. Nie robisz tego przeciw komuś – …

Zuza Kowalczyk dzieli się swoim doświadczeniem leczenia, terapii i wychodzenia z kryzysów psychicznych.. Szczerze przyznaje, że odczuwała ogromny opór przed powrotem na terapię. Opowiada dlaczego tak ciężko jej wyczuć kiedy posłuchać siebie, zaakceptować samopoczucie, nie zmuszaćZA TE się, a kiedy jednak się zmobilizować żeby nie utonąć w łóżku? Ja…

Michalina Grzesiak szczerze i bez farbowania opowiada o tym jak wyglądało życie jej rodziny, gdy mąż zachorował na depresję. Czego dowiedziała się o sobie na terapii i co dzięki temu zmieniło się w jej życiu. Jak można prowadzić prężną firmę i bać się załatwienia spraw w gazowni? Dlaczego szybko się denerwuje i po co gryzie się w język? Jeżeli podo…

Janek Strojny o samopoczuciu uzależnionym od statystyk wyświetleń i panice wywołanej spadającymi zasięgami. “Między mózgiem, a aplikacją wytwarza się coś na kształt toksycznej relacji. A z toksyczną relacją jest tak, że dopóki sam nie uświadomisz sobie, że w niej jesteś – nikt cię siłą z tego związku nie wyciągnie” pisze Janek Stroj…

Bardzo długo żyła w poczuciu niedopasowania i bycia niewystarczającą. Wszystko, co działo się wokół, bardzo ją przytłaczało. Mierzyła się z zaburzeniami lękowymi. Od 3 lat choruje na depresję, która jak mówi jej psychiatra, nie chce jej puścić, bo jest skutkiem nieleczonego przez wiele lat ADHD Ewa Grzelakowska-Kostoglu, czyli RedLipstickMonster, j…

Gdzie byłam, kiedy mnie nie było? “Najtrudniejszy pierwszy krok..” śpiewała Anna Jantar. Tylko dlaczego tak długo dreptałam w miejscu, zanim ruszyłam przed siebie tą trzęsącą się stopą? Co mnie blokowało przed wystartowaniem w nową podcastową drogę? Jak udało mi się uciszyć wewnętrznego krytyka i zacząć działać? Swoimi lękami, udrękami i wątpliwośc…

Prawie 150 odcinków, ponad 100 opowieści o kryzysach psychicznych, kilkadziesiąt książek psychoedukacyjnych, setki wiadomości od widzów i słuchaczy. Wiem, że ten program pomaga zrozumieć problemy ze zdrowiem psychicznym, koi i dodaje otuchy osobom, które zmagają się z kryzysem, ich bliskim, znajomym. Na koniec tej niesamowitej podróży opowiem Wam c…

Trauma spowodowana naruszeniem naszych granic intymnych, czy to w sytuacji wykorzystania seksualnego, czy innego nadużycia, pociąga za sobą długofalowe konsekwencje. Wpływa wyniszczająco na sferę emocji, sferę seksualną, relacje interpersonalne czy tożsamość. Jeśli jesteś osobą, która doświadczyła wykorzystania seksualnego, to być może masz poczuci…

Mogłem wybrać lepiej… Trzeba było… Powinnam była przewidzieć… Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany.…

Czego boją się dzieci kiedy są małe? Kiedy lęk jest normalnym elementem rozwojowym, a co powinno zwrócić uwagę rodziców? Z jakimi lękami mierzy się dzisiejsza młodzież? W jaki sposób przekazać dziecku zdolność reagowania na przeciwności losu ze spokojem i pewnością siebie? “Dziecko odporne psychicznie” to poradnik dla rodziców wydany przez GWP, o k…

Ma niespełna 30 lat i jak sam mówi, na depresję choruje już niemal pół życia. Jako mały chłopiec nauczył się odcinać i tłumić emocje. Poszedł na terapię, bo nie radził sobie w relacjach z ludźmi. Diagnoza była dla niego ulgą. O życiu z depresją opowiada szczerze i bez wstydu.

Nerwica lękowa, z którą zmaga się Ania, powodowała że bała się wychodzić z domu i jeździć samochodem do pracy. Dolegliwości gastryczne zaczęły rządzić jej życiem. Kiedy zmiana diety i leki na biegunkę nie pomogły postanowiła zgłosić się po pomoc do psychiatry. W “Farbowaniu życia” opowiedziała o leczeniu i terapii, które pomogły jej wrócić do norma…

Na ile różnych sposobów opowiadasz innym o sobie? Dlaczego porównujesz się z innymi? Czy możesz się zmienić w każdym momencie swojego życia? Na te pytania opowiada Gregory Berns w książce “Zrozumieć siebie. Jak odkrywamy i wymyślamy naszą tożsamość. O tym, co to jest tożsamość, z czego się składa, jak się kształtuje i czy można ją zmienić opowiada …

Choroby autoimmunologiczne stały się zmorą XXI wieku. Coraz częściej słyszymy, że ktoś choruje na Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, insulinoopornośc. Organizm Ani łuszczyca zaatakowała tuż po narodzinach pierwszej córki. Leki sterydowe spowodowały, że bardzo przytyła i nie mogła zaakceptować siebie. Bardzo szczerze opowiedziała o chorobie,…

“Mogłeś to zrobić lepiej”! I”nni nie popełniają tylu błędów co ty!” “Znowu się rozklejasz – wstydź się!” Czy powiedziałabyś tak w trudnej sytuacji do swojej przyjaciółki, partnera lub współpracownika? Dlaczego zatem mówisz w ten sposób do siebie? Dzięki książce “Ucisz swojego wewnętrznego krytyka” Julii Bueno zrozumiesz skąd biorą się samokrytyczne…

Przez niemal 20 lat pracował jako fotograf w świecie reklamy. Dziś fotografuje ludzi w autorskim projekcie “Portret Autentyczny” Jak mówi, w pracy najważniejsza jest dla niego rozmowa z człowiekiem, który stoi po drugiej stronie obiektywu. Fotografując dąży do tego, aby uchwycić bohatera takim, jaki jest naprawdę – bez pozowania, masek i wyobrażeń …

Dwa epizody depresji, lęk, ataki paniki, nowotwór. Nie wstydzi się o tym mówić, otwarcie opowiada o przeżywaniu emocji. W szczerej i bardzo intymnej rozmowie Marta opowiedziała jak poradziła sobie z chorobami, skąd bierze siłę i co daje jej pomaganie innym.

Dlaczego nastolatki chcą spędzać więcej czasu z przyjaciółmi i podejmują ryzykowne zachowania? Czy należy się martwić ilością czasu spędzanego w mediach społecznościowych? Dlaczego nie kładą się spać o rozsądnej porze i dlaczego tak trudno im rano wstać do szkoły? Kiedy lęk staje się powodem do szukania profesjonalnej pomocy? Na te pytania odpowiad…

Są bardziej powszechne niż nam się wydaje. Kiedy je czujemy mamy wrażenie, że nigdy nie miną i że nikt poza nami ich nie doświadcza. Myśli samobójcze dotykają wielu ludzi. Jak sobie z nimi radzić, kiedy sięgnąć po pomoc specjalisty i co robić gdy ktoś bliski mówi nam że je ma. “Myśli samobójcze. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywróc…

Znana z kultowych na instagramie rysunków o emocjach Michalina Tańska opowiedziała dwa lata temu w “Farbowaniu życia” o swojej chorobie afektywnej dwubiegunowej. Dziś wraca z debiutancką książką, w której dzieli się sposobami na odpuszczanie, dbanie o siebie i uciszanie wewnętrznego krytyka. Opowiada też o swoim życiu z depresją i manią.…

Słodko-gorzkie. Raz przyjemne, raz koszmarne. Raz uskrzydla, raz przygniata do ziemi. Świadome przeżywanie życia, we wszystkich jego kolorach nie jest łatwe. Dlatego często uciekamy w uzależnienia. O tym jak trudno poradzić sobie z emocjami, którymi wypełnione jest życie opowiada Ola Potykanowicz

“Witalność na co dzień” - książka psychiatrki i terapeutki Samanthy Boardman pokazuje jak ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne mają małe kroki i drobne rzeczy, których nie doceniamy, o których zapominamy lub je ignorujemy. O budowaniu indywidualnej odporności na stres, czyli fizycznej i psychicznej siły nakręcającej energetyczną spiralę naszej…

Zmiana branży, zdalna praca, zamknięty żłobek, spowodowały, że ukojenie nerwów i emocji całego dnia znalazła w słodyczach. Zaburzenia odżywiania i depresja to diagnoza, którą Magda Kulawik usłyszała po dwóch latach pandemii. W najnowszym odcinku “Farbowania życia" opowiada o tym jak buduje zdrową relację z jedzeniem i jak rutyna i rytuały pomogły j…

“Wiem jak to jest gdy wszystko jest bez sensu, gdy nic nie sprawia przyjemności, gdy masz zerowe poczucie własnej wartości. Wiem jak to jest nie czuć niczego i wiem jak to jest kiedy udajesz, że wszystko jest ok” - to słowa Justyny bohaterki najnowszego odcinka “Farbowania życia”, która od lat zmaga się z depresją i PTSD.…

Zbyt dużo przytłaczających wydarzeń w ciągu jednego roku spowodowało, że doszła do ściany odporności psychicznej. Przez kilka miesięcy leżała w łóżku i oglądała seriale. Bliscy zmobilizowali ją do pójścia po pomoc specjalisty. Zaczęła leczenie i terapię grupową, która jak sama mówi zmieniła jej życie.…