Najlepsze podcasty z kategorii: Martyna Jankowska (2024)

1
APP Podcasts S02E11 | Szacunek i sarkazm czyli komunikacja w relacjach - Rozmowa Sławka Błaszczaka z Markiem Matkowskim 1:12:49

7h ago1:12:49

1:12:49

W tym odcinku Marek Matkowski – doświadczony konsultant, trener, inspirujący mówca, właściciel firmy konsultingowo-szkoleniowej MBM Business Consulting – w rozmowie ze Sławkiem Błaszczakiem – trenerem APP i współwłaścicielem Values – opowiada o aspektach motywacji, komunikacji oraz wpływu emocji na nasze relacje zawodowe i osobiste. Marek opowie o …

1
APP Podcasts S02E10 | Jak liderzy mogą adaptować się do przyspieszonych zmian technologicznych | Rozmowa Sławka Błaszczaka z Michałem Kazimierskim 1:07:07

8d ago1:07:07

1:07:07

W najnowszym odcinku Sławek Błaszczak - trener APP i współwłaściciel Values - oraz Michał Kaźmierski - Senior Leadership Advisor, Executive Coach i trener APP - podejmują się gruntownej analizy złożoności oraz nieprzewidywalności w organizacjach, nawiązując do swoich licznych doświadczeń zawodowych. Dyskusja koncentruje się na praktycznych przykład…

1
APP Podcasts S02E09 | Mity i doświadczenia kryzysu wieku średniego | Rozmowa Sławka Błaszczaka z Jackiem Santorskim 52:17

1M ago52:17

52:17

Przesilenie półmetka życia w wieku ok. 45 lat interesuje nas szczególnie z uwagi na metrykę większości studentów APP. Mamy tu zarazem szersze spektrum zjawisk - Sławek Błaszczak, trener APP i Jacek Santorski, twórca naszego studium, mówią o charakterystycznych zagadnieniach 30- i 60-latków. Rozmawiają o mitach “pop psychologii” i o rzeczywistej fun…

1
APP Podcasts S02E08 | Samoświadomość lidera: przekonania jako źródła napięć - Rozmowa Sławka Błaszczaka z Marzeną Jankowską 1:04:11

1M ago1:04:11

1:04:11

Sławek Błaszczak, trener APP rozmawia z Marzeną Jankowską - trenerką odporności psychicznej, wykładowczynią na studiach podyplomowych i MBA, przedsiębiorczynią, ekspertką mediową Wyższej Szkoły Bankowej i psychoterapeutką in spe w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Czy lider może powiedzieć “nie wiem”? Osobista, a zarazem bardzo meryt…

1
APP Podcasts S02E07 | Transformacje organizacji - Rozmowa Jacka Santorskiego z Wojciechem Orzechem 59:15

2M ago59:15

59:15

Doświadczenia utalentowanego top managera, który pomógł w budowie zaangażowania i przedsiębiorczości w dwóch państwowych spółkach. Jacek Santorski, dyrektor programowy APP, wykładowca, mentor, autorytet medialny rozmawia z Wojciechem Orzechem, doświadczonym liderem, byłym prezes PKP Energetyka, który specjalizuje się w zarządzaniu zmianą na dużą sk…

1
APP Podcasts S02E06 | "Aktualizacja systemu" lidera - Rozmowa Sławka Błaszczaka z Maciejem Ściborem 57:31

2M ago57:31

57:31

Rozmowa dwóch trenerów APP - gościem Sławka Błaszczaka, (również współwłaściciela Values) jest Maciej Ścibor, psychoterapeuta, trener umiejętności interpersonalnych i społecznych oraz szeroko pojętej profilaktyki zdrowia psychicznego. Z szerszej perspektywy liderów, jak i osobistego doświadczenia mówią, co się dzieje, kiedy nasze oprogramowanie wew…

1
APP Podcasts S02E05 | Kultura kontroli czy odpowiedzialności? - Rozmowa Sławka Błaszczaka z Martyną Goryniak 57:36

3M ago57:36

57:36

Jak nasze niejawne potrzeby wpływają na kulturę firmy, którą tworzymy? Co zrobić, aby prawdziwe, wewnętrzne cele ludzi i to, co się dzieje w organizacji było spójne z jej celami? Zapraszamy do wysłuchania rozmowy dwójki trenerów APP: gościem Sławka Błaszczaka jest Martyna Goryniak, terapeutka współpracująca z Values Consulting i Laboratorium Psycho…

1
APP Podcasts S02E04 | Dylematy "bezpieczeństwa psychologicznego" w firmie - Rozmowa Sławka Błaszczaka z Jackiem Santorskim 54:28

4M ago54:28

54:28

Nasze mózgi są raczej nastawione na monitorowanie tego, co może nam potencjalnie zagrażać - aby móc zawczasu się ochronić. Sławek Błaszczak, trener APP, rozmawia z Jackiem Santorskim, twórcą naszego studium o paradoksach i dylematach tzw. "psychologicznego bezpieczeństwa" w firmach. Na podstawie tzw. modelu SCARF Davida Rocka omawiają 5 czynników b…

1
APP Podcasts S02E03 | Nad linią czy pod linią, liderze? - Rozmowa Sławka Błaszczaka z Pauliną Barnaś 1:14:05

4M ago1:14:05

1:14:05

Czy jesteś w stanie trafnie ocenić, w którym momencie znajdujesz się „nad linią” (cechuje Cię otwartość, ciekawość, gotowość do nauki i rozwoju), a kiedy pod linią (zamknięty umysł, postawa obronna, potrzeba dowodzenia słuszności swoich tez)? Spośród wielu modeli koncepcja bycia pod lub nad linią The Conscious Leadership Group szczególnie służy na …

1
APP Podcasts S02E02 | Transformacja Lidera - Rozmowa Sławka Błaszczaka z Katarzyną Przewęzikowską i Sebastianem Lorantym 50:43

5M ago50:43

50:43

Szczera wymiana o APP od środka: Sławek Błaszczak, trener APP, rozmawia z Katarzyną Przewęzikowską z grupy Żabka i Sebastianem Lorantym z polskiej firmy dystrybucyjnej stali nierdzewnej o ich osobistym procesie na XIII edycji naszego studium. Polecamy Ci ten odcinek szczególnie, jeśli zastanawiasz się, czy ten program jest dla Ciebie na dany moment…

1
APP Podcasts S02E01 | Przywództwo po ludzku - Rozmowa Sławka Błaszczaka z Mariuszem Turkiem 1:01:45

6M ago1:01:45

1:01:45

Rozmowa Sławka Błaszczaka, konsultanta, trenera specjalizującego się w temacie budowania Kultury Odpowiedzialności z Mariuszem Turkiem, trenerem, psychoterapeutą, wykładowcą APP, doradcą biznesu w obszarze rozwoju kompetencji społecznych istotnych w budowaniu skutecznych relacji zawodowych. Z tej perspektywy mówią o przywództwie podmiotowym vs. prz…

1
"Sztuka afirmacji - Potęga Uwolnionej Podświadomości" - subiektywna analiza książki Dr Josepha Murphy 17:28

4+ y ago17:28

17:28

Sztuka Afirmacji - czyli jak to o czym myślisz staje się Twoją rzeczywistością! Masz realny wpływ na swoje życie, zdrowie i to co Ci się w m.in. przydarza! To swoisty wstęp do Fizyki Kwantowej która mówi min. o tym że wszechświat składa się z energii która na nas wpływa ale my sami też możemy ją przekształcać np. tworząc zunifikowane pole Pamiętaj …

1
Gary Vaynerchuk "Przebij się!" - czyli o relacjach i hejcie w Mediach Społecznościowych, lekcja 2 20:31

4+ y ago20:31

20:31

Mój Kurs Teraz Ty! To Jest Twój Czas www.martynayanki.pl W tym filmie dowiesz się: Co Cię powstrzymuje przed Przebijaniem się w Mediach Społecznościowych? Po co masz dokumentować swoje życie? Jak zaprogramować się na sukces? Czy czyjś hejt jest miarą Twojego sukcesu? Jak postępować z hejterami. Czy zarabianie na SocialMedia jest czasochłonne i wyma…

1
Gary Vaynerchuk "Przebij się!" - jak działać w Mediach Społecznościowych, lekcja 1 29:57

4+ y ago29:57

29:57

* Jeśli masz biznes albo chcesz zacząć zarabiać pieniądze to powinieneś korzystać z dobrodziejstw technologii np: z #SocialMedia czyli #MediaSpołecznościowe * Każde narzędzie wymaga dostosowania rodzaju treści do jego odbiorców - czyli to co działa na #Facebook nie musi działać na #Twitter * Warto relacjonować swoje życie, pasję, pracę i budować w …

1
Dale Carnegie - lekcja 4 czyli Dlaczego Warto Słuchać Ludzi 20:52

4+ y ago20:52

20:52

W tym odcinku dowiesz się co jest najważniejsze dla każdego człowieka. A ta informacja może pomóc Ci załagodzić wszelkie konflikty i sprawi że będziesz domykał KAŻDĄ SPRZEDAŻ! Dlaczego warto słuchać tego co ma do powiedzenia Twój rozmówca Jakie tematy poruszać w rozmowach z innymi ludźmi, by ci czuli się komfortowo Jakich tematów unikać jeśli chces…

1
APP EXTRA | O stereotypach - Rozmowa Beaty Tadli z Jackiem Santorskim w Radio ZET 30:59

4+ y ago30:59

30:59

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy Beaty Tadli z Jackiem Santorskim o stereotypach, którą można było usłyszeć jakiś czas temu na antenie Radia ZET. A Wy? Co sądzicie o stereotypach?Autor: Values Consulting

1
Jak Zdobyć Przyjaciół I Zjednać Sobie Ludzi - Dale Carnegie - lekcja 2 : Jak być Dobrym Sprzedawcą! 8:44

4+ y ago8:44

8:44

Jesteś sprzedawcą⁉️ Może dopiero masz zamiar nim zostać⁉️ ➡️ Zauważyłam, że wiele osób wstydzi się tego słowa i nie określają siebie tym mianem, bo to źle brzmi, bo kojarzy się ze wciskaniem ludziom chłamu... Czy też masz takie wrażenie, gdy patrzysz na grono swoich znajomych lub współpracowników⁉️ ➡️ Ja uważam, że nie ma nic złego w byciu sprzedaw…

1
Jak Zdobyć Przyjaciół I Zjednać Sobie Ludzi - Dale Carnegie lekcja 3: Uśmiechaj się! 22:21

4+ y ago22:21

22:21

Co robię żeby moje dzieciaki wyszły do przedszkola z uśmiechem, w dobrych nastrojach i z pozytywnym nastawieniem⁉️ W tym odcinku zdradzam receptę na udane poranki ➡️ Wiesz że ludzie pracujący na słuchawce w CALL CENTER mają szkolenia na których uczą się że kluczem to zakończenia transakcji jest uśmiechanie się do telefonu, mimo że człowiek po drugi…

1
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi 20:13

4+ y ago20:13

20:13

Cytaty i mój subiektywny komentarz do znakomitej książki która powinien przeczytać KAŻDY!🙏 Poznaj 6 sposobów, które sprawią, że ludzie będą Cię lubić jeszcze bardziej ➡️ Chcesz żeby ludzie chcieli Cię słuchać⁉️ --> Najpierw sam okaż im szczere zainteresowanie 💯 To jedna z zasad jakiej uczy 👉Dale Carnegie w swojej książce "Jak zdobyć przyjaciół i zj…

1
Jak być nieustępliwym w życiu i w biznesie, analiza książki Tima Grovera - lekcja 3 23:23

4+ y ago23:23

23:23

➡️ Czy łapiesz się czasem na tym że w różnych sytuacjach towarzyskich gdy ktoś Cię za coś chwali, gratuluje Ci itp. to zaczynasz się tłumaczyć że 👉 to nie tylko Twoja zasługa, 👉 że na sukces pracował cały zespół, 👉 że tak naprawdę to nie wiesz w zasadzie jak to się stało że Coś Ci się udało, coś Ci wyszło....⁉️⁉️⁉️ ➡️ A może zdarza Ci się żartować …

1
Jak ze sprzątaczki stałam się współwłaścicielką Spółki z o.o 21:47

4+ y ago21:47

21:47

Kim jest Martyna Yanki? Jestem zwykłą dziewczyną która w wieku 15 lat w ciągu dnia chodziła do liceum a w nocy pracowała w supermarkecie. Kilka lat pózniej znalazłam się w USA...Miałam 22 lata, obcy język, obcy kraj, obcy ludzie a jedzenie było tylko wtedy gdy miałam robotę. Jak to się stało że w Polsce skończyłam studia a ➡️ Sprzątałam Amerykański…

1
Tim Grover "Nieustępliwy" - analiza 23:11

4+ y ago23:11

23:11

👉 6 zasad od Tima Grovera, które rozwala Twoje dotychczasowe myślenie i zawiodą Cię na sam szczyt❗️ ➡️ Przestań myśleć ➡️ Wyłącz emocje ➡️ Działaj instynktownie ➡️ Obudź w sobie małe dziecko ➡️ Zapomnij o przeszkodach ➡️ Bądż ZŁY Czyli Lekcja 2️⃣ JAK BYĆ BEZKONKURENCYJNYM Dowiedz się o czym pisze w swojej książce "Nieustępliwy" Tim Grover - coach s…

1
APP Podcasts S01E14 | O rodzinnych firmach - Rozmowa z Wojciechem Herrą 48:07

4+ y ago48:07

48:07

Gra o władzę, opór wobec zmian zdarzają się w każdej firmie, ale w rodzinnym biznesie, gdzie do głosu dochodzi silny czynnik emocjonalny, są szczególnie niebezpieczne.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S1E014A | Firma rodzinna na kozetce - Wstęp do rozmowy z Wojciechem Herrą 7:34

4+ y ago7:34

7:34

Gra o władzę, opór wobec zmian zdarzają się w każdej firmie, ale w rodzinnym biznesie, gdzie do głosu dochodzi silny czynnik emocjonalny, są szczególnie niebezpieczne.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S01E13 | Paradoksy przywództwa - Rozmowa z Maciejem Filipkowskim 1:08:06

4+ y ago1:08:06

1:08:06

Lider dzisiejszej organizacji, którą charakteryzuje hasło "już nie folwark, jeszcze nie turkus", musi stosować różne taktyki różnych grup pracowników.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S10E13A | Paradoksy przywództwa - Wstęp do rozmowy z Maciejem Filipkowskim 7:50

4+ y ago7:50

7:50

Lider dzisiejszej organizacji, którą charakteryzuje hasło "już nie folwark, jeszcze nie turkus", musi stosować różne taktyki różnych grup pracowników.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S01E12 | Skąpstwo poznawcze - Rozmowa z Kamilą Goryszewską i Dariuszem Użyckim 46:31

4+ y ago46:31

46:31

Zarówno liderzy, którzy ograniczają się do opowiadania budujących historii, jak i ci, którzy reprezentują twarde, racjonalne stanowisko, nie spełniają założeń współczesnego przywództwa.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S1E012A | Skąpstwo poznawcze - Wstęp do rozmowy z Kamilą Goryszewską i Dariuszem Użyckim 7:10

4+ y ago7:10

7:10

Zarówno liderzy, którzy ograniczają się do opowiadania budujących historii, jak i ci, którzy reprezentują twarde, racjonalne stanowisko, nie spełniają założeń współczesnego przywództwa.Autor: Values Consulting

1
Jak możesz ćwiczyć swoją twórczość 11:44

4+ y ago11:44

11:44

W tym odcinku opowiadam zupełnie na luzie o tym, w jaki sposób ćwiczę na co dzień swoją twórczość. Dzięki temu mam więcej pomysłów, które mogę wykorzystać w pracy np. pisząc posty, artykuły, nagrywając filmy, projektując strony internetowe czy robiąc inny content. Ćwiczenie kreatywności pomaga w podejmowaniu szybkich i rozsądnych decyzji bez zbędne…

1
Dlaczego Social Media to za mało... 16:27

4+ y ago16:27

16:27

Czego nauczyłam się, mając własną stronę internetową, czyli 5 powodów, dla których fanpage i inne konta w Social Mediach to za mało. Po co Ci profil na facebooku, jak możesz dzięki niemu zarabiać. Co zrobić żebyś nie musiał walczyć o uwagę Twoich klientów. Co to jest lista mailowa.

1
APP Podcasts S01E11 | Umysł otwarty czy zamknięty? - Rozmowa z Grzegorzem Sroczyńskim 1:12:00

4+ y ago1:12:00

1:12:00

Dlaczego tak wielu ludzi bez oporu daje się wkręcić w populistyczne podziały na "swoich" i "obcych", a jednocześnie są tacy, którzy temu nie ulegają?Autor: Values Consulting

1
APP Podcacsts S01E11A | Umysł otwarty czy zamknięty? - Wstęp do rozmowy z Grzegorzem Sroczyńskim. 10:10

4+ y ago10:10

10:10

Dlaczego tak wielu ludzi bez oporu daje się wkręcić w populistyczne podziały na "swoich" i "obcych", a jednocześnie są tacy, którzy temu nie ulegają?Autor: Values Consulting

1
Syndrom oszusta 5:22

4+ y ago5:22

5:22

W tym odcinku podcastu Teraz Ty - mówię o syndromie oszusta. Nie jestem dość dobry, nie mam wystarczających kompetencji, doświadczenia, wiedzy by.... Dlaczego boimy się wykonać krok do przodu i zostawiamy w tyle nasze marzenia. Czemu tak ważna jest dla nas opinia innych ludzi. Czy nasze obawy i poczucie że nie jestem dość dobry by zrobić to lub tam…

1
Jak pisać angażujące posty na Social Media, by ludzie chcieli je czytać i oglądać. 6:51

4+ y ago6:51

6:51

Ten odcinek Podcastu Teraz Ty jest o tym które elementy w poście są ważne a które mniej czyli grafika, tekst, call to action itp. Jak ludzie widzą posty. Co może zainteresować odbiorców i skłonić ich do przeczytania a w dalszym czasie do wydania u Ciebie swoich pieniędzy.

1
Do czego są social media i gdzie robi się sprzedaż 18:17

4+ y ago18:17

18:17

W tym odcinku opowiadam o mojej strategii sprzedażowej, opartej na moich doświadczeniach. Social media jako narzędzie służące promocji biznesu i marki osobistej. Jak przekierować przyszłych klientów do strony sprzedażowej i budować bazę unikalnych kontaktów mailowych.

1
APP Podcasts S01E10 | Folwark to stan umysłu - Rozmowa z Małgorzatą Bonikowską 47:13

4+ y ago47:13

47:13

Przeobrażenie firmy w zarządzaną nowocześnie organizację wymaga przede wszystkim przemiany świadomości jej liderów i partnerów.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S01E10A | Folwark to stan umysłu - Wstęp do rozmowy z Małgorzatą Bonikowska 9:21

4+ y ago9:21

9:21

Przeobrażenie firmy w zarządzaną nowocześnie organizację wymaga przede wszystkim przemiany świadomości jej liderów i partnerów. Wstęp do rozmowy z Małgorzatą Bonikowską.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S01E09 | "Purpose" - Rozmowa z Konradem Stanochem 41:52

4+ y ago41:52

41:52

Nowoczesny styl przywództwa polegający na autentycznym wpływie pracowników, na rozmowach z nimi o celach i wartościach, sprawia menedżerom często trudność. Jak przygotować się do takich rozmów?Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S01E09A | "Purpose" - Wstęp do rozmowy z Konradem Edwardem Stanochem 5:31

4+ y ago5:31

5:31

Zapraszamy do wysłuchania zapowiedzi kolejnej rozmowy z cyklu podcastów Akademii Psychologii Przywództwa - tym razem z Konradem Edwardem Stanochem.Autor: Values Consulting

1
Historie absolwentów APP - Dominika Zielińska 27:02

5y ago27:02

27:02

Z programu APP korzystają nie tylko liderki i liderzy "klasycznego" biznesu - spotykamy wśród nich partnerów kancelarii prawnych, producentów mediów, właścicieli klinik, wojskowych - to tworzy dodatkową wartość - wymiany doświadczeń, różnych perspektyw. Dziś zapraszamy na rozmowę z naszą Absolwentką - Liderką firmy zajmującej się projektowaniem prz…

1
APP S01E08 | Jak w wojsku - Rozmowa z Andrzejem Dulką 46:23

5y ago46:23

46:23

Aby wykorzystać kreatywność członków zespołu, potrzeba wyjątkowych umiejętności przywódczych, a przede wszystkim połączenia pokory z naturalną pewnością siebie.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S01E08A | Jak w wojsku - Wstęp do rozmowy z Andrzejem Dulką 5:13

5y ago5:13

5:13

Aby wykorzystać kreatywność członków zespołu, potrzeba wyjątkowych umiejętności przywódczych, a przede wszystkim połączenia pokory z naturalną pewnością siebie.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S0107 | Inteligencja przywódcza - Rozmowa z Dariuszem Dumą 48:10

5y ago48:10

48:10

Całe moje doświadczenie pokazało mi, że ani IQ, ani wysoki iloraz inteligencji emocjonalnej nie wystarczy jeśli brakuje Ci zmysłu biznesowego. Rozmowa z Dariuszem Dumą.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S01E07A | Inteligencja przywódcza - Wstęp do rozmowy z Dariuszem Dumą 12:29

5y ago12:29

12:29

Całe moje doświadczenie pokazało mi, że ani IQ, ani wysoki iloraz inteligencji emocjonalnej nie wystarczy jeśli brakuje Ci zmysłu biznesowego. Wstęp do rozmowy z Dariuszem Dumą.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S01E06 | Ludzie z poczuciem celu - Rozmowa z Adamem Aduszkiewiczem o ludziach z poczuciem celu 44:36

5y ago44:36

44:36

Kevin Murray w książce "People with purpose" dowodzi, jak ważne jest to, by liderzy nie tylko znali nadrzędną wizję czy strategię firmy, lecz także potrafili określić własne cele i wartości.Autor: Values Consulting

1
APP Podcasts S01E06A | Ludzie z poczuciem celu - Wstęp do rozmowy z Adamem Aduszkiewiczem 7:03

5y ago7:03

7:03

W tym epizodzie podcastu APP Jacek Santorski wprowadza nas w rozmowę z Adamem Aduszkiewiczem.Autor: Values Consulting

1
Historie absolwentów APP - Izabela Tańska 19:01

5y ago19:01

19:01

Absolwentka APP Izabela Tańska opowiada o uczciwej wobec siebie drodze - odkrywaniu swojej tożsamości jako liderki - między organizacjami - korporacyjnością a przedsiębiorczością - między jakością relacji i wglądu w siebie a profesjonalizmem i wiedzą. Także o doświadczeniu siebie przez uczestnictwo w APP i jego promieniowaniu na dobre życie, biznes…

1
Historie Absolwentów APP - Michał Pawlik 11:17

5y ago11:17

11:17

W tym odcinku podcastu poznacie kolejnego absolwenta APP - Michała Pawlika, który opowie o tym, co zmotywowało go do porzucenia dobrze płatnej pracy w korporacji i założenia własnego, fintechowego start-upu.Autor: Values Consulting

1
Historie Absolwentów APP - Jolanta Gumula 30:40

5y ago30:40

30:40

Poznajcie Jolantę Gumulę - Absolwentkę APP. Na codzień pracuje jako Zastępca Dyrektora ds. Programowych w Muzeum POLIN. Absolwentka historii sztuki na Uniwersytecie Jagiellońskim, stażystka Museum of London i Victoria & Albert Museum w Londynie, z muzealnictwem związana od 2000 roku. Pracowała w Muzeum Narodowym w Krakowie, kierując działem edukacj…

1
APP Podcasts S01E05 | Osobowość i charakter - Rozmowa z Marcinem Balickim 52:13

5y ago52:13

52:13

Żeby inni postrzegali nas jako lidera, nie wystarczy wiedza i stanowisko. Coraz ważniejsze stają się kompetencje wynikające z naszej osobowości. Rozmowa z Marcinem Balickim, CEO Millenium Leasing, twórcą grupy "Filozofia przy sobocie".Autor: Values Consulting

Podcasty warte posłuchania

Martyna Jankowska Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi