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Ep. 13 - RESPIRARE PROFONDAMENTE BASTA PER CALMARSI? NON PROPRIO…
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Hai mai sentito dire che per calmarti basta fare respiri profondi? Beh, oggi voglio smontare questo mito e spiegarti come ottenere un vero rilassamento sfruttando i potenti alleati del tuo corpo: la serotonina e il GABA. Ma non è solo la profondità del respiro che conta. Anzi, il vero segreto sta nel rallentarlo e, soprattutto, nel renderlo silenzioso. Questo piccolo cambiamento può fare una grande differenza nel modo in cui il tuo corpo si rilassa.
Prenditi 7 minuti con me per scoprire come migliorare il tuo mixed relax e imparare due tecniche di respirazione semplici ma efficaci.
Buon relax!
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