Najlepsze podcasty z kategorii: Thomas Pape Stressrådgiver: Det gode studieliv (2024)

1
Gode råd virker ikke mod tech-forretningsmodellerne – Disse progressive løsninger skal på banen nu. 1:03:07

2y ago1:03:07

1:03:07

Hvem holder du i hånden de sidste 10 minutter inden du skal sove, sidder du selv i sofaen og youtuber, mens dit barn gamer inde på værelset og forstår du Tech virksomheders forretningsmodeller? Kender du ikke forretningsmodellerne er der god chance for at du falder i søvn med din telefon og youtuber den, mens dit barn gamer på værelset (og savner d…

1
Gi' dig selv en god chef - uden at skulle skifte job. 55:44

2+ y ago55:44

55:44

I stedet for at vente på at din chef bliver god til dig, skal du forstå hvorfor og erkende, at din chef groft sagt ikke tænker på dine behov i hverdagen. Men at du kan opdrage, kommunikere og tage ejerskabet for at få en god chef – uden at skulle skifte arbejdsplads. Vores gæs i studiet er Marianne Bækbøl, selvstændig karriererådgiver, kommunikatør…

1
Arne Nielsson - mobbet som barn. Bliver vi succesfulde på grund af eller på trods af mobning? 43:02

3y ago43:02

43:02

Arne Nielsson – 10-dobbelt verdensmester i kano og en af Danmarks bedste coaches var mobbeoffer i mange år som barn. Årsagen var hans markant lavere højde end de andre børn den gang. I dag er han i tvivl – Blev han verdens bedste på trods af eller på grund af hans mobning? I dag mange år senere og primus motor for anti-mobbeprojektet ”Stjerner i sv…

1
Advokat Signe Bang Mau – Tabuet om mental sundhed i advokatbranchen og oplevelsen af selv at stresskollapse. 57:01

3y ago57:01

57:01

Som ung fuldmægtig mærkede Signe Bang Mau, hvordan drømmen om advokatbranchen også blev et brat og hårdt møde med erhvervslivet og konsulentbranchen. Signe måtte sygemeldes med stress og angst og har siden valgt, at være åben om hendes oplevelse som ung ansat i en drømmestilling og en branche, hvor det fortsat er tabubelagt at tale om mental sundhe…

1
MIKROTRÆNING – Hvordan din form forbedres med 5-10-15 minutters træning. 29:58

3+ y ago29:58

29:58

Mikrotræning startede som en tidseffektiv træningsmetode i forsvaret: Soldater kan holde formen i en travl hverdag og programmerne er nu adopteret af personlige trænere og private, der laver kortvarig træning ved både lav og høj intensitet Lyt til episoden med Marina Aagaard, Master of Fitness and Exercise, lektor, idræt og fitness. I episoden får …

1
Merete Riisager - Selvbyggerbørn – hvordan vi overlod en generation til at opdrage sig selv. 47:57

3+ y ago47:57

47:57

Ikke kun under Coronakrisen udviser mange unge tegn på psykisk mistrivsel. Også før Corona, kunne vi i statistikkerne se, at de unge ikke havde det godt. Hvad skyldes det, når vi bor i et så rigt samfund, har gratis uddannelser og mange familier burde have glade og livshungrende unge mennesker? Velkommen til podcasten Succes som ung voksen med Mere…

1
Hvordan Mount Everest gjorde mig til en bærerdygtig egoist. 55:01

4y ago55:01

55:01

I 2019 blev Rasmus Kragh den første dansker til at bestige Mount Everest uden brug af kunstig ilt. Han skrev bogen Egotrip. I denne episode skal vi tale om at bestå vores egne bjergtoppe og vi skal høre om Rasmus’ vej til toppen af jordens højeste tinde. Men vi taler også om, hvad det kostede ham fysisk, mentalt og socialt – men lige så interessant…

1
Holistisk tænkning: Nøglen til at nå dine personlige ambitioner. 46:17

4+ y ago46:17

46:17

Går du tit og tænker på, hvordan du som studerende kan optimere dine præstationer på studiet? Du synes, du farer rundt som en hovedløs høne i dit forsøg på at knække koden til det perfekte studieliv. Du spejder ihærdigt efter den store forløsning på dine frustrationer. Men faktisk forholder det sig sådan, at det, at skulle optimere sine præstatione…

1
Sådan sparer du op til din mentale pensionsopsparing 50:06

4+ y ago50:06

50:06

Tænker du nogensinde over, at mængden af fysisk aktivitet har afgørende betydning for din mentale trivsel? Og det gælder ikke bare nu og her, men også fremadrettet i dit videre liv. Det ved i hvert fald forfatter og coach Charlotte Toftgaard Søderberg, der til oktober 2020 udkommer med bogen 'Motioner din hjerne - din mentale pensionsopsparing'. De…

1
6 trin, du skal følge på eksamensdagen 1:01:08

4+ y ago1:01:08

1:01:08

Eksamensdagen er kommet. Det er nu, du skal peake og vise alt det, du har lært og suget til dig af viden i løbet af det seneste semester. Men i stedet for at hvile i dig selv, nyde dagen og tro på egne evner, er der nærmest kun én tanke, der fylder i dit hoved: "Den her dag skal bare overstås!" I stedet for at se dagen, som din store mulighed for a…

1
Den ene øvelse, du skal øve til mundtlig og skriftlig eksamen 1:00:36

4+ y ago1:00:36

1:00:36

Eksamen er lige rundt om hjørnet. Du aser og maser med at gøre dig alle de nødvendige forberedelser, det kræver at opnå den gode eksamensoplevelse. Men hvordan er det nu lige, man gør? Hvad er godt at huske og få styr på, inden man sætter sig ved det grønne bord? Det er lige præcis det, denne uges afsnit af vores specialtilrettelagte podcastserie, …

1
Sådan undgår du tankemylder og nervøsitet til eksamen 55:40

4+ y ago55:40

55:40

Du er godt i gang med eksamensforberedelsen derhjemme. Men idet du sætter dig ved dit skrivebord, fyldes af dit hoved med en masse tanker. De mange tanker skaber en indre nervøsitet, der gør det umuligt for dig at bevare det kølige overblik over pensum. Lyder det ikke meget rigtigt? Hvis ja, så er det netop dette afsnit af vores specialtilrettelagt…

1
Sådan lærer du at fokusere dybt og koncentreret 58:56

4+ y ago58:56

58:56

Podcast: Sådan lærer du at fokusere dybt og koncentreret Det at skulle fokusere og koncentrere sig kan i forvejen være svært, når man skal læse til eksamen. Men for mange ubesvarede spørgsmål og for megen uvished i en tid med corona gør det p.t. bare endnu sværere at være studerende. Er du enig? Hvis ja, så er det lige præcis denne uges afsnit af v…

1
Få styr på din motivation og viljestyrke til din kommende læseperiode 28:21

4+ y ago28:21

28:21

Hvordan holder man motivationen og viljestyrken oppe hen mod en kommende læseperiode? Det er lige præcis det, vi vil hjælpe dig med at blive klogere på i dette afsnit af vores særlige podcastserie. En podcastserie, hvor Thomas Pape og Tine Persson vil hjælpe dig igennem en unormal hverdag præget af manglende struktur og kaos. I dette afsnit hjælper…

1
Design din mest effektive arbejdsdag i læseperioden 1:00:30

4+ y ago1:00:30

1:00:30

I forvejen kan en læseperiode være en hektisk tid på semestret at gå i møde. Men det bliver altså langt fra nemmere af at foregå i tid med en del uvished og en alenlang liste af ubesvarede spørgsmål. Men nu kan du trække vejret dybt og slå lyttebøfferne ud til vores specialtilrettelagte podcastserie. Her vil Thomas Pape og Tine Persson hjælpe dig t…

1
Hvordan træning styrker din vilje, karakter og mindset 50:29

4+ y ago50:29

50:29

Træning kan give dig læring om dig selv, dit mindset, din viljestyrke og evne til at nå mål. Disse erfaringer kan du overføre til andre dele af dit liv. Få råd af personlig træner Peter Lagermand om, hvordan du styrker dit mindset. I dette afsnit taler Thomas Pape med Peter Lagermand, der til daglig arbejder som personlig træner. Med en fortid inde…

1
Få en lettere overgang fra hverdag til læseperioden (4 trin) 1:00:19

4+ y ago1:00:19

1:00:19

Synes du, at coronakrisen blot har gjort ondt værre, når man skal gå fra normal studiehverdag til eksamenslæsning? Hvis ja, så er denne uges tema af vores podcastserie lige præcis det, du leder efter. En podcastserie, hvor Thomas Pape og Tine Persson gør deres bedste for at guide dig igennem en tid præget af manglende struktur og kaos. I denne uges…

1
Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona 1:02:25

4+ y ago1:02:25

1:02:25

Synes du, at coronakrisen har fjernet den flig af motivation og viljestyrke, du havde omkring dit studie, før kaosset brød ud? Så er du bestemt ikke alene! Men frygt ej! Fra i dag og de kommende 6 fredage vil Thomas Pape og Tine Persson give dig inspiration og svare på de spørgsmål, du måtte have, til at klare dig igennem en tid præget af manglende…

1
MS31: LÆR, AT TAGE MODIGE BESLUTNINGER MED JÆGERSOLDAT LARS MØLLER 39:58

4+ y ago39:58

39:58

1
Har du fixed eller growth mindset? 45:32

4+ y ago45:32

45:32

1
Mere gennemslagskraft til præsentationer med disse effektive teknikker. 35:17

5y ago35:17

35:17

Dit hårde hjemmearbejde bliver kun belønnet optimalt, hvis du kan levere en overbevisende og effektiv præsentation. Om det er en gruppefremlæggelse, en vigtigt mundtlig eksamen eller jobsamtalen til dit drømmejob, så er dagens podcast et fyrværkeri af gode råd fra en virkelig dygtig præsentationsekspert. Lyt til alle vores interviews med eksperter …

1
Lær at studere som en Ferrari på studiet - 16 studiehacks der vil rykke dit niveau. 47:11

5y ago47:11

47:11

Ved du, om du bruger dine timer med forberedelse, læsning og forståelse af dit pensum i undervisningen bedst muligt? Hvis du ikke kan svare nogenlunde hurtigt og med et par gode eksempler på, hvordan du bare suger læring til dig, så vil dagens podcast være en kærkommen lejlighed til at stoppe op, og se hvordan du kan lære, forberede og læse mere op…

1
Er det kun de dumme, der bliver håndværkere? 42:16

5y ago42:16

42:16

På den ene side er vi stolte af vores dygtige danske håndværkere og hylder dem i tv-programmer som 'Made in Denmark'. Men på den anden side siger mange forældre: Mit eget barn skal bare ikke være den nye tømrer eller murer. Er vi blevet så akademisk snobbede, at vi har en fælles usagt disrespekt for andre uddannelser, der ikke foregår på universite…

1
Personprofiltest - Optimering af dine styrker, karaktertræk og kommunikation med andre. 46:29

5y ago46:29

46:29

Har du oplevet at andre ikke gør tingene på den måde du normalt gør, eller irriteres du over andres adfærd, langsommelighed, perfektion, deres føle-føle snak eller de flyvske personer, der snakker, larmer og tit kommer for sent? Så har du måske bare mødt andre mennesker, der har en anden personprofil og andre styrker end dig. Vi sætter fokus på for…

1
Hvilken vane er sværest at bryde? [Guide til gode vaner der holder]. 30:31

5+ y ago30:31

30:31

Et menneske uden vaner findes ikke….Så nemt kan det siges og det kommer fra en person, der i over 20 år har arbejdet med vaner og vanebrydning. I dag skal du møde en af de mest efterspurgte og dygtige foredragsholdere Danmark. Han har gennem årene talt for og undervist over 300.000 mennesker. Jeg taler om Torben Wiese der er underviser, foredragsho…

1
Visualiseringsøvelse med Rami Ismail. 5 trin til personlig succes. 2:47

5+ y ago2:47

2:47

Denne visualiseringsøvelse hænger sammen med interviewet med Rami Ismail som du kan læse om og lytter til her: https://spine.dk/mine-5-trin-til-personlig-succes/

1
Fra vild og kriminel til mild kandidatstuderende. 5 trin til personlig succes. 45:26

5+ y ago45:26

45:26

Hvem havde troet, at denne unge mand 9 år senere ville stå med en kandidatafhandling i hånden, og så endda til topkarakter. En ung mand med en mission om at hjælpe andre til et godt liv. Dagens podcast er en rørende, brugbar og vigtig fortælling om en misforstået ung dreng, der i dag er uddannet kandidat som Cand. merc og afsluttede med et 12-tal t…

1
Lær at fokusere rigtigt på din karrierer, fremfor at holde alle døre åbne til fremtiden. 39:46

5+ y ago39:46

39:46

Når jeg taler med elever på ungdomsuddannelser og studerende på videregående uddannelser siger de næsten det sammen og tæt på ordret: Jeg vil bare gerne have et så højt snit og resultat som muligt, så alle døre står åbne når jeg er færdigeller gør det så godt i mit første job. Samtidig er der utrolig mange der ikke kan svare på, hvilke døre de måsk…

1
Lev mere og tænk mindre - Drop dine grublerier med Pia Callesen 29:59

6y ago29:59

29:59

Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller f…

1
Unge generationer på arbejde – Vejen til et anderledes rigt liv 42:09

6y ago42:09

42:09

Erhvervslivets forventninger til de unge generationer er høje. Men hvilke forestillinger og ønsker har de selv til deres fremtidige arbejdsliv? Og hvilken vej drømmer de om at gå? I dagens podcast er Alexandra Krautwald din døråbner til at forstå, hvordan studerende og nyuddannede skal klare sig på fremtidens arbejdsplader. Lyt til podcasten Eller …

1
Lær at mentaltræne dig selv på 15 minutter og undgå stress og eksamensangst 38:29

6+ y ago38:29

38:29

Med kun 15 minutters mentaltræning kan du opnå bedre resultater og præstationer i din hverdag og på studiet. Samtidig kan du reducere din stressbelastning, så du oplever mere overskud og glæde i hverdagen. Dagens podcast giver dig metoder og indsigt i, hvordan du bliver mentalt stærk og psykisk robust. Du ved, at du kan træne dine muskler større ve…

1
De 2 største trusler mod din egen succes - med Robert Rolfsted 37:48

6+ y ago37:48

37:48

Der er 2 specifikke trusler mod din egen succes og kender du dem ikke, vil du igen og igen miste overblikket og motivationen. Mød Robert Rolfsted og få hans opskrift på hvordan du lykkes som menneske og studerende. I dag skal vi se på 2 trusler der ofte sætter en stopper for mange mennesker. For der er et mønster og det er det vi ser på i dagens po…

1
Simon Dalsgaard blaffede alene 15.000 km. til Kasakhstan for at møde verdenen 31:52

7y ago31:52

31:52

Simon Dalsgaard har taget sabbatåret til nye højder end de fleste gør. 15.000 km. blaffede Simon og har mødt venlighed fra mennesker som mange ikke troede fandtes. Dagens podcast handler om at rejse ud i verdenen som ungt menneske og hvad man kommer hjem med i rygsækken. Måske ting og erfaringer du ikke kan læse dig til i en bog. I dagens podcast k…

1
Sexolog Maj Wismann - Få parforholdet til at holde, selvom én af jer har det svært. 44:57

7y ago44:57

44:57

Maj Wismann: Hvordan holder du parforholdet stærkt, når du er studerende, kæmper med fysiske eller psykiske belastninger og stadig er i de unge 20’ere, hvor livet ligger lige foran fødderne på en? Dagens tema er med Maj Wismann: Hvordan får man sit parforhold til at holde og gro, når den ene part er fysisk eller psykisk belastet? Denne episode sætt…

1
Mentaltræning og præstationspsykologi med international coach Rasmus Bagger 51:09

7y ago51:09

51:09

Når du er i en negativ tilstand, kan du ikke præstere dit bedste. Lær, hvordan præstationspsykologi kan ændre dine præstationer, mindset og din livskvalitet, med international coach Rasmus Bagger. Dagens gæst er Rasmus Bagger. Han er international coach og foredragsholder og i dag åbner vi døren ind til skattekammeret, hvor ellers kun de bedste atl…

1
Accelerer din hjerne og indlæring med disse 3 metoder med Mads Brøbech 44:56

7y ago44:56

44:56

Lær at accelerer din hjerne med den bedste notatteknik, øg din læsehastighed og lær at huske bedre. Alt dette sætter vi fokus på i denne podcast med Mads Brøbech fra Brughjernen.dk Ved du hvordan du lærer bedst, altså får det bedste ud af den tid du bruger til undervisning, den tid du læser selv eller hvordan du husker alt det du skal kunne til eks…

1
100 % klar til din eksamensdag. Alt hvad du skal vide, for at undgå nervøsitet 42:39

7y ago42:39

42:39

Denne podcast giver dig alt, hvad du skal vide og gøre på selve eksamensdagen. Helt kort så giver jeg dig i denne solo episode, de værktøjer vi bruger til de mange studerende, der søger hjælp hvert år hos SPINE. Så tag høretelefonerne på og grib pen og papir. For det er råd på råd, der fylder denne podcast. I podcasten fortæller jeg dig: 6 trin du …

1
Hvad alle studerende bør vide om optimering af eksamensperioden 45:19

7y ago45:19

45:19

Hvis du vil have de bedste resultater i eksamensperioden er det vigtigt, at du har det rette mindset og redskaberne til at levere, både i eksamensperioden og til hver eksamen. Denne podcast giver dig mine allerbedste værktøjer og metoder jeg har forfinet igennem mange år. Det er de samme metoder jeg bruger og giver elever og studerende, når de komm…

1
Sundhedsfreak eller spiseforstyrrelse? 3 kendetegn du skal kunne spotte. 49:43

7y ago49:43

49:43

Rigtig mange studerende har i dag et stort fokus på kost, krop, vægt og motion, men for en større og større gruppe af unge mennesker bliver dette fokus altoverskyggende i hverdagen. Lyt her, hvordan du selv spotter forskellene på, at være sund og spise fornuftigt til at komme i gråzonen af et forstyrret forhold til mad. Dages gæst er Michèle Licht,…

1
Hukommelsestræning - Lær at optimere din indlæringsevne og få en hjerne i topform 50:56

7y ago50:56

50:56

Få disse 3 effektive hukommelsesteknikker, der vil kunne gøre din indlæringsevne mere effektiv og underholdende med Danmarksmesteren i hukommelsessport. I dag har vi besøg af Danmarksmesteren i hukommelsessport og jeg kan godt afsløre allerede - dine små grå, kommer til at snurre hurtigere end de måske plejer, efter denne podcast. Vi tuner ind på e…

1
Noemi Katznelson - Hvorfor din jagt på at være god nok, kan udløse stress, tvivl eller angst 44:35

7y ago44:35

44:35

Noemi Katznelson er professor og forskningsleder på institut for Læring og Filosofi på Ålborg universitet. I denne podcast får du hendes vinkel på, hvorfor du som ung og din generation får så meget stress, lavt selvværd og angst. Du får samtidig hendes mangeårige erfaring og gode råd, til hvordan du kommer til at hvile mere i dig selv. Både som stu…

1
Presser du dig selv nok, ifølge præstationssamfundet? 56:56

7y ago56:56

56:56

Præstationssamfundet dikterer, at du hele tiden skal præstere bedre. Lær at håndtere ydre og indre pres og forventninger, selv om du ikke altid vinder. Følelsen kan være, at enten er du en vinder eller også er du en taber. Dagens podcast sætter fokus på vores præstationssamfund, hvordan det er for dig som ungt menneske er at leve i den tid vi har l…

1
Youngster - 5 dogmer til at tiltrække og fastholde Generation Y 1:02:42

7y ago1:02:42

1:02:42

Youngster eller Generation Y, unge omkring de 20 år, skal ledes på en helt bestemt måde. De vil have karriereromsorg, ses og høres. Rå sult og samtidig skrøbelig Forfatterne fra bogen #Youngster fra YoungConsult, beskriver en rå sult og fascinerende energi, men samtidig også en stor skrøbelighed hos de unge nye ansatte. Dem vi kalder youngsters ell…

1
Netværk som en pro, når du er introvert 34:07

7y ago34:07

34:07

Mange introverte, føler sig udfordrede af den her hype, der er omkring netværk. Men det når jeg taler med folk om netværk – både med introverte og ekstroverte – så er der en meget diffus forståelse af netværk. Dagens podcast kobler networking og introverte i sammen båd. For det kan for flere introverte være en hård nød at knække, hvis den eneste må…

1
Thomas Blachman - Få hemmeligheden bag det at få ideer og være kreativ 36:23

7y ago36:23

36:23

Thomas Blachman - Lad mig vise dig hemmeligheden bag det at få idéer, så du kan komme i gang med at få idéer på dine egne vegne, på dine venner og families vegne og på fælleskabets vegne. Dagens podcast har fået besøg af en af de kreative hjerner, og et menneske med en mission. Vi skal genvinde vores kreativitet og specielt ungdommen. Dagens gæst e…

1
CBS Studerende Niels Vium – Mine egne hacks til optimal energiopladning 55:36

7y ago55:36

55:36

Vil du have flere hacks og nye værktøjer til mere energi og optimering af dit studieliv og personlige energiniveau? Så er denne podcast en krudttønde af optimerings-hacks, og jeg vil allerede nu anbefale dig at finde papir og blyant frem. Dagens gæst er så motiveret for at optimere hans energiniveau, hans tænkeevne og effektivitet i hverdagen på CB…

1
Lars Christiansen - Når sandhenden skal frem. Jeg fik angst og skulle finde en bedre version af mig selv 1:03:16

7y ago1:03:16

1:03:16

Lars Christiansen oplevede at få angst, mens han var en af verdens bedste håndboldspillere. Få historien om hans angst, succes, viljestyrke, livskriser og en ukuelig vilje til at stortrives igen. Med imponerende 338 landskampe og 1503 mål er Lars Christiansen en af Danmarks mest rutinerede håndboldspillere gennem tiden. Han er som en af de få bleve…

1
Personligt lederskab - Metode til at skabe det studieliv, der er værdifuldt for dig 53:13

7+ y ago53:13

53:13

Har du personligt lederskab for dig selv, eller tænker du ofte, at du løber efter dit studieliv som en løbsk hund du ikke kan fange? Få her metoden, så det er dig der bestemmer over dit studieliv? Hvis ja, så er du en af mange studerende der hver dag spørger sig selv og os i SPINE, hvordan de får det hele til at hænge sammen. Nogle har mistet puste…

1
Dit perfekt CV - Du har 20 sekunder til at skille dig ud! 50:06

7+ y ago50:06

50:06

3 trins CV guide der får dig til samtale, når du kun har 20 sekunder til at fange din arbejdsgivers opmærksomhed. Vidste du at du kun har ca. 20 sekunder til at vække så tilpas meget opmærksomhed hos din kommende arbejdsgiver, når han skimmer dit CV? Faktisk får du ikke mere opmærksomhed, også selv om du har brugt timevis på at skrive og sætte det …

1
Philip gik fra angst for eksamen til top karakter og stor mental styrke 39:48

7+ y ago39:48

39:48

Jurastuderende og ultraløber Philip Kusk oplevede angst og frustration til mange eksamener. I dag scorer han top karakter og har stor mental styrke. Få indblik i stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape's metoder og værktøjer og hvordan en af hans mange klienter, Philip Kusk, fik den succes og forløsning af potentiale han virkelig rummer. Dagens …

Podcasty warte posłuchania

Thomas Pape Stressrådgiver: Det Gode Studieliv Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi