اینجا تکنیک های مدیریت زمان و نظم شخصی و برنامه ریزی و اولویت بندی را به صورت کوتاه و در یک دوره سه ماهه 91 روزه با هم مرور میکنیم من سجاد سلیمانی هستم و این دوره رایگان رو خدمت شما تقدیم میکنم . این تکنیکها به صورت گام به گام طراحی شدن و هر روز یک قدم کوچک و موثر برای برنامهریزی و مدیریت زمان بهتر برداشته میشود. . اگر تمایل دارید فیلم این آموزشها را نگاه کرده و کتابچه رایگان این دوره را دانلود کنید، به سایت من مراجعه کنید https://sajadsoleimani.com/time-management/ .
…
continue reading
1
تمرین62از91- برنامه ریزی برای هیچ کاری نکردن و استراحت
6:06
6:06
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
6:06
امروز میخوام به برنامه ریزی مکانیکی و ایستا بپردازم که یک عده گرفتارش هستند، طوری برنامه ریزی میکنند که گویی برای یک ربات برنامه ریختهاند و دقیقه به دقیقه و مو به مو برنامه انجام شود در نتیجه برنامه مثل قفس میشود و مدیریت زمان و برنامه ریزی به سختی اجرا شده یا با شکست مواجه میشود. در این فیلم کوتاه آموزشی دربارهی برنامهریزی استراحت و هیچ کاری…
…
continue reading
امروز سرعت بیان اطلاعات رو کاهش دادم و دو تا از تمرینهای قبلی را مرور کردم. تکنیک و تمرین نوشتن لیست کارهای روزانه و همچنین کنترل مصرف اینترنت و اعتیاد یا وابستگی به شبکه های اجتماعی و کنترل وابستگی به موبایل. شما در قسمت61 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود -------------- در آدرس زیر علاوه بر وی…
…
continue reading
بودن در لحظه اکنون مهمترین زیرساخت مدیریت زمان در زندگی و کارهای ماست. قبلا در تمرین شماره هفتم به این موضوع پرداخته بودم و اکنون کمی بیشتر در موردش صحبت میکنم شما در قسمت60 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . در آدرس زیر علاوه بر ویدیو تمرینها میتوانید ببینید و اطلاعات کامل تری هم دسترسی داشته…
…
continue reading
شاید از عنوان این تمرین متعحب بشید، اما لطفا با دقت بشنوید متاسفانه خیلی منابع این موضوع مطرح نشده یا به اشتباه علیه خواب باکیفیت و خوب صحبت شده که من کاملا باهاش مخالفم. شما در قسمت59از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . در آدرس زیر علاوه بر ویدیو تمرینها میتوانید ببینید و اطلاعات کامل تری هم دس…
…
continue reading
این اصطلاح رو برایان تریسی مطرح کرد حالا ما اینجا میخواهیم ببینیم چطوری قراره به مدیریت زمان ما کمک کنه . شما در قسمت58 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور میکنیم و جزئیات زندگی آنها و شیوهی …
…
continue reading
1
تمرین57از91- همه افکار و کارهات رو فقط بنویس
5:34
5:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
5:34
ذهن ساختارمند و آرام میتونه از زمان خودش بهترین استفاده رو ببره. امروز به نوشتن افکار و ایده های درون ذهنمون می پردازیم. هدف نهایی مدیریت زمان و برنامه ریزی بهتر هست . شما در قسمت57 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موف…
…
continue reading
1
تمرین56از91- مرتب کردن اتاق خودمون و میز و وسایل کاری
5:05
5:05
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
5:05
تمرین امروز اصلا سخت نیست و اگر انجام بدید مثل دومینویی میشه که بر دیگر بخش های کار و زندگیتون موثر خواهد بود. امروز درباره مرتب کردن و تمیز کردن اتاق, میز کار و وسایل کاری صحبت کردم. . شما در قسمت56 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگین…
…
continue reading
1
تمرین55از91- نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی! چرا؟
3:57
3:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:57
در این قسمت میخواهم درباره نوشتن لیست کارها برایتان صحبت کنم اما برعکس آنچیزی که شنیده اید این قسمت مربوط به کارهایی است که ما قصد نداریم آنها را انجام بدهیم . شما در قسمت55 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با …
…
continue reading
1
تمرین54از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - غیرفوری و مهم
3:47
3:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:47
امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت چهارم و آخر؛ بخش غیرفوری-مهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 54 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور میکنیم و جزئیات زندگی آن…
…
continue reading
1
تمرین53از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - غیرفوری غیرمهم
2:13
2:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:13
امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت سوم؛ بخش غیرفوری-غیرمهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 53 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور میکنیم و جزئیات زندگی آنها و …
…
continue reading
1
تمرین52از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - فوری غیرمهم
2:31
2:31
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:31
امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت دوم؛ بخش فوری-غیرمهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 52 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور میکنیم و جزئیات زندگی آنها و شیو…
…
continue reading
1
تمرین51از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - فوری مهم
6:00
6:00
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
6:00
امروز ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و بخش فوری-مهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 51 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم تا مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https://sajadsoleimani.com/morabi/ . راستی من یک پا…
…
continue reading
1
تمرین50از91- سرطان همه و تباه شدن زندگی
3:43
3:43
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:43
امروز این صحبت کردم که چرا همهی انسانها همهی چیزها را میخواهند؟ اسمش را گذاشتهام «سرطان همه» و تا میتوانیم باید از این ویژگی رفتاری دور شویم. شما در قسمت 50 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم تا مدیریت زمان بهتری را ت…
…
continue reading
1
تمرین49از91- کفش کهنه بهتره! یادگیری عمیق
4:18
4:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
4:18
امروز درباره چرایی تکرار و تمرین کردن مداوم صحبت کرده ام. مثال کفش کهنه در ورزش و کفش های نو، نمادی از کهنهکاری در یک مسیر یا آماده کردن الزامات اما شروع نکردن. یک نوع اهمال کاری پنهان. شما در قسمت 49 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوان…
…
continue reading
امروز درباره تکنیکی صحبت کردم که اسمش هست: ساعت غیررند. روشی که ذهن خودمون و بقیه آدمها رو به ساعت و زمانبندی حساس میکنه. شما در قسمت 48 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم تا مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https://sajads…
…
continue reading
امروز گفتم چرا ما باید اهداف آینده خودمان را در مراحل مختلف بنویسیم؟ این نوشتن باعث میشه فراموش نکنیم از لذت دستاوردهای مسیر. لذتی که موتور محرک ما میشه برای طی کردن در مسیر پیش رو. شما در قسمت 47 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک…
…
continue reading
1
تمرین46از91- توسعه یا پالایش روابط دوستانه
9:26
9:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
9:26
امروز درباره دوستی ها و روابط دوستانه صحبت میکنم و اینکه چطوری اینها زمان ما را به خودشان اختصاص میدهند و با دوستان و ارتباطات خود باید چکار کنیم. تمرین سختی هست ولی بالاخره یک روزی باید انجامش بدهیم و شبکه دوستان را پالایش کنیم. شما در قسمت 46 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زم…
…
continue reading
1
تمرین45از91- مدیریت زمان های کوتاه در طول روز
8:52
8:52
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
8:52
امروز میخواهم از مدیریت زمانهای کوتاه برایتان بگویم. چطوری زمانهای 15 دقیقه تا نیم ساعت را به بهترین شکل ممکن مدیریت کنیم؟ چه کارهایی میتوانیم در این مدت زمان کوتاه انجام دهیم؟ شما در قسمت 45 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک…
…
continue reading
1
تمرین44از91- شناخت استعدادها و توانایی خودمان برای زندگی بهتر
7:54
7:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
7:54
امروز میخواهم شما را دربارهی تواناییهای ذاتی خودتان هشیار کنم. چه استعدادهایی دارید؟ چطوری میشه توانید این استعدادها را شناسایی کنید؟ کتاب و روشی برای شناخت استعدادهایتان وجود دارد و اگر وجود دارد چیست؟ اینها باعث میشه شما در حیطهی توانمندیها و دایره شایستگی خودتان قدم بردارید و موفقیتهای بسیار زیادتری کسب کنید. شما در قسمت 44 از دوره 91 روزه…
…
continue reading
1
تمرین43از91- قمار خطرناک در زندگی - رولت روسی
9:32
9:32
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
9:32
امروز میخواهم دربارهی یک قمار صحبت کنم به نام رولت روسی. باختن عمر و زمان در زندگی به روشهای مختلف راحته! چرا براحتی ما این عمر ارزشمند را میبازیم؟ چطوری متوجهش بشیم؟ رولت روسی استعارهی خوبی هست برای هشیار کردن ما. شما در قسمت 43 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیا…
…
continue reading
1
تمرین42از91- نامه ای به گذشته خودت بنویس و منظم شو
6:40
6:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
6:40
امروز درباره ی نوشتن نامه به خودمان در چند سال قبل صحبت کردهام. نامه به خود یا نامه به گذشته خودمان و تاثیری که بر زندگی امروز ما خواهد داشت تمرینی جالب برای درونگردی و شناختی است که میتواند به نظم دائمی در زندگی ما منتهی بشه شما در قسمت 42 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان …
…
continue reading
1
تمرین41از91- پرداختن به مسائل روانی خودت برای مدیریت زمان
11:50
11:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:50
امروز اهمیت پرداختن به زیرساخت روانی خودمان و نظام فکری خویشتن صحبت کردم. چرا باید ابعاد روانی خودمان را بشناسیم و برایش وقت بگذاریم؟ (شناخت سایه ها - عقده ها - کمبودها و....) از الزامات روانی یک زندگی خوب است وگرنه عمرمان را در جایی بیهوده مصرف خواهیم کرد. شما در قسمت 41 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منت…
…
continue reading
1
تمرین40از91- چرا نوشتن لیست کارها برای مدیریت زمان مفیده؟
4:36
4:36
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
4:36
امروز درباره دلایل نوشتن لیست کارها صحبت کرده ام و اینکه چطوری این کار را انجام بدهیم. یکی از اصولی ترین روشهای مدیریت زمان و بهره وری شخصی همین نوشتن لیست کارهاست. شما در قسمت 40 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم تا مدیری…
…
continue reading
1
تمرین39از91- زمان سیاه و سفید چیه / موازی کاری
6:15
6:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
6:15
انجام دادن چندکار به صورت همزمان؛ نه تنها هنر نیست که خیلی هم ضرر داره . امروز درباره موازی کاری و زمان سیاه و سفید میخواهم صحبت کنم و خدمتتون میگم که برای تقویت تمرکز مغز و بهره وری بالا چکارهایی میتوانید بکنید. شما در قسمت 39از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به…
…
continue reading
1
تمرین38از91- کنترل شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام - آنفالوکن
3:48
3:48
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:48
شبکه های اجتماعی بیشترین زمان ما رو به خودشون اختصاص دادن؛ من نمیگم حذفشون کنیم بلکه باید کنترلشون کنیم و بهینه ازشون استفاده کنیم. اینجا روشهایی برای این موضوع گفتم (پالایش شبکهی اجتماعی خودتون و کسانی که دنبالشون میکنید) شما در قسمت 38از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دی…
…
continue reading
1
تمرین37از91-یافتن الگو مناسب برای زندگی
5:07
5:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
5:07
شما الگویی برای کار یا زندگیتان دارید؟ امروز درباره داشتن الگوی زمانی در زندگی و کار صحبت کرده ام. تعریف الگو چیه و چقدر باید ازش الگو گرفت؟ شما در قسمت 37از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور می…
…
continue reading
1
تمرین36از91-داشتن چند اولویت برای زندگی
3:44
3:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:44
قبلا دربارهی اولویت شماره یک زندگی صحبت کردم که نمیشود تنها با یک اولویت برای زندگی، کیفیت خوبی از زیستن را داشته باشیم. باید اولویتهای متفاوت و گوناگونی هم داشته باشیم. اما چندتا و چرا؟ در این پادکست به این موضوع پرداختم شما در قسمت 36از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگ…
…
continue reading
1
تمرین35از91- انجام کارها حتی با تاخیر و بی کیفیت
2:58
2:58
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:58
ما باید کارها را تحت هر شرایطی انجام بدهیم حتی اگر با تاخیر و حتی اگر بدون کیفیت باشه. گاهی لازمه از کیفیت کم کنیم و کارها رو پیش ببریم. مدیریت زمان، این روی سکه رو هم داره... شما در قسمت 35از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفر…
…
continue reading
1
تمرین34از91- یادگیری عمیق و کاربردی با تکرار کردن - مدیریت زمان
3:55
3:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:55
تکرار کردن چه دستاوردی برای ما دارد؟ امروز دربارهی این صحبت میکنم که چرا باید سرعت خودمان را کم کنیم و تمرینهای ارائه شده را با دقت بسیار بیشتر بازبینی و اجرا کنیم؟ شما در قسمت 34از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موف…
…
continue reading
1
تمرین33از91-تقویت تمرکز ذهن و موازی کاری -مدیریت زمان
4:55
4:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
4:55
موازی کاری چیه؟ وقتی ما چند کار همزمان با هم انجام میدهیم چه اتفاقی برای ما می افتد و اگر این کار را ادامه دهیم چه بلایی سرخودمان آورده ایم؟ حال، برای تقویت ماهیچههای تمرکز ذهن خودمان چکاری میتوانیم انجام دهیم؟. شما در قسمت 33از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم ب…
…
continue reading
1
تمرین32از91- کشف اولویت شماره یک برای سال آینده -مدیریت زمان
2:33
2:33
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:33
امروز دربارهی تعیین اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده صحبت کردم. و گفتم اولویت شماره یک یعنی چی! وقتی تعیین میکنیم چه اتفاقی میافته. شما در قسمت 32از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور میک…
…
continue reading
1
تمرین31از91- پیدا کردن کار بیهوده -مدیریت زمان
2:54
2:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:54
امروز قراره به یک ماه گذشته فکر کنی و بعد از این 30 روز تمرین کردن، ببینی بیخودترین و بیهوده ترین کاری که انجام دادی چیه؟ دو سه تا سوال ازت پرسیدم اونها رو هم انجام بدی حله! شما در قسمت 31 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفر…
…
continue reading
1
تمرین30از91- بلند بگو تمام شد - مدیریت زمان و کنترل اعتیاد به کار
3:30
3:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:30
امروز دربارهی ایجاد نقطهی پایان برای کارها صحبت کردهام. جملهای طلایی که میتواند اتمام کارها را مشخص کند و ذهن بتواند از کارها کنده شده و برود سمت استراحت و یا کار دیگر - این روش نیز اعتیاد به کار را کنترل میکند شما در قسمت 30 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دار…
…
continue reading
1
تمرین29از91- نوشتن برنامه ها فقط یکجا - مدیریت زمان برنامه ریزی
3:33
3:33
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:33
یکی از ایرادات برنامه ریزی اینه که ما برنامه را درچند جا مینویسیم و باعث میشود تمرکز و انسجام ذهنی نداشته باشیم و بهره بری ما به شدت کاهش پیدا کند امروز این مسئله را مرور و راه حل هایی برای آن ارائه میکنم شما در قسمت 29 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط من (سجاد سلیمانی) تولید و منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست …
…
continue reading
1
تمرین28از91- تکنیک فقط 15 دقیقه برای مدیریت زمان و کنترل تنبلی و اهمال کاری
2:34
2:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:34
امروز یه تکنیک خیلی خیلی ساده به نام فقط 15 دقیقه معرفی کردم که میتونه شروع کارهای بزرگ باشه و تنبلی و اهمال کاری و پشت گوش انداختن کارها رو هم کنترل کنه. شما در قسمت 28از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط من (سجاد سلیمانی) تولید و منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم تا مدیریت زمان بهتری را …
…
continue reading
1
تمرین27از91 - نوشتن لیست کارها- تکراری بی پایان برای مدیریت زمان
0:39
0:39
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
0:39
امروز حال خوشی نداشتم و سردرد عجیبی هم داشتم اما کار خودم را کردم و با کیفیت کم هم که شده تکنیک قبلی را تکرار کردم. با هر وضعی بود انجام شد. نوشتن لیست کارها توصیه جدی من به شما شما در قسمت 27از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط من (سجاد سلیمانی) تولید و منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم ت…
…
continue reading
1
تمرین26از91 - ایجاد محدودیت زمان برای مدیریت زمان بهینه
2:14
2:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:14
نکتهی امروز دربارهی ایجاد محدودیت زمانی هست. دقت کردی برخی از ماها هر وقت تحت فشار (مثلا شب امتحان) بهتر کارهامون رو انجام میدیم. اینجا در مورد شبیه سازی چنین چیزی در زندگی صحبت کردم. شما در قسمت 26 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط من (سجاد سلیمانی) تولید و منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک…
…
continue reading
1
تمرین25از91 - هر قراری یک قرارداد است - مدیریت زمان جلسات و ملاقات
2:15
2:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:15
برای شما هم پیش آمده که ساعت جلسات و قرارهای شما با تاخیر مواجه شود؟ امیدوارم از آن دسته آدم ها نباشید که همیشه به قراراها و ملاقات ها دیر میرسند اما اگر هستید این قسمت کمکتون میکنه تعهد بیشتری براش داشته باشید شما در قسمت 25 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط من (سجاد سلیمانی) تولید و منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که هم…
…
continue reading
1
تمرین24از91 - افزایش و تقویت تمرکز با شمردن اعداد - مدیریت زمان
5:27
5:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
5:27
امروز یکی از تمرین های ساده برای افزایش تمرکز و تقویت تمرکز ذهن را با شما درمیان میگذارم. این تمرین ساده در طولانی مدت به تقویت ماهیچههای تمرکز مغز شما کمک خواهد کرد. تمرین های دیگری هم وجود داره که در آینده بهش می پردازم.. شما در قسمت 24 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط من (سجاد سلیمانی) تولید و منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نی…
…
continue reading
1
تمرین23از91 - ریلگذاری مسیر یادگیری رو به آینده - مدیریت زمان
2:09
2:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:09
امروز یک نکته است در مورد اینکه چطوری رو به آینده یادگیری خودمان را بچینیم؟ برای چه چیزهایی باید اهل یاد گرفتن باشیم؟ یادتون باشه وقتی اینو مینویسید در واقع تعیین میکنید به چه چیزهای دیگری وقت نباید اختصاص بدهید. شما در قسمت 23 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم تا مدیریت …
…
continue reading
1
تمرین22 از91 - اهدافی که مال ما نیست و نباید بهش برسیم
3:32
3:32
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:32
امروز میخواهم بگویم چه میشود وقتی به هدف میرسیم اما حال خوش نداریم؛ چگونه عمر خودمان را پای اهداف اشتباه تباه میکنیم و نهایتا پیشمان میشویم - با این هدفگذاری غلط چه کنیم؟ شما در قسمت 22 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم تا مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https://sajadso…
…
continue reading
1
تمرین21 از91 - ترک اعتیاد وابستگی به گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی
4:44
4:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
4:44
شما در قسمت 21 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز کنترل اعتیاد به گوشی موبایل – کنترل چک کردن زیاد گوشی موبایل در طول روز را خدمت شما بیان می کنم. تکنیکی خیلی ساده برای مدیریت زمان در هنگام استفاده از گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی. امیدوارم خوب ازش استفاده کنید . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم تا مدی…
…
continue reading
1
تمرین20 از91 - معجزه تکرار و تمرین در مدیریت زمان و برنامه ریزی
7:00
7:00
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
7:00
شما در قسمت 20 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز تمرین جدیدی نمی گویم تمرین شما تکرار و مرور تمرین های قبلی است. (البته قبل از گفتن این موضوع چند نکته بسیار مهم دربارهی تکرار کردن هم گفتهام و اینکه چرا حوصله تمرین نداریم و چرا نمیتوانیم اطلاعات دریافتی را جذب کنیم؟) شما را دعوت میکنم به مرور تکنیکهای قبلی و اینکه در کدام یک خوب بودید و …
…
continue reading
1
تمرین19 از91 -کنترل زیاده خواهی و بی نقص گرایی برای مدیریت زمان
3:41
3:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:41
شما در قسمت 19 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز از تاثیر زیاده خواهی و یا بینقص گرایی (که برخی منابع کمال طلبی منفی نیز میگویند) به شما میگویم. امروز گامهایی کوچک برای کنترل بینقصگرایی برایتان میگویم، روشی که به آسایش بیشتر در زندگی و رسیدن به کارهای متنوع و متفاوت را میسر میکند . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد،…
…
continue reading
1
تمرین18 از 91- تکنیک و روش پومودورو Pomodoro برای مدیریت زمان
8:27
8:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
8:27
شما در قسمت 18 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز میخواهم دربارهی تکنیک پومودورو یا همان گوجه فرنگی برای مدیریت زمان صحبت کنم. تکنیک فوقالعاده مهم برای مدیریت زمان فردی و کار تیمی. Pomodoro . فیلم+کتاب+ انواع نرمافزارهای پومودورو در این آدرس معرفی کردم: https://sajadsoleimani.com/pomodoro/ . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما …
…
continue reading
1
تمرین17 از 91- برنامه ریزی هفتگی یا روزانه - چرا؟ چطوری؟
3:35
3:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:35
شما در قسمت 17 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، .امروز میخواهم تفاوت اجرای برنامه هفتگی و روزانه بگم و اینکه چطوری برنامهی هفتگی رو بنویسیم و اجرا کنیم؟ اگر برنامه روزانه همش اجرایی نشد چطوری دوباره به لیست کارها برسیم؟ . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https://sajadsoleim…
…
continue reading
1
تمرین16 از 91- حذف اهداف و آرزوها برای موفق شدن - چطوری؟
5:47
5:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
5:47
شما در قسمت 16 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، .امروز میخواهم از جرات حذف کردن صحبت کنم. حذف آرزوها و اهدافی که همیشه با ماست اما اجرا نمیشود و زندگی ما را به چالش کشیده. میخواهیم امروز یک کار انتحاری بکنیم و سبک بشیم. . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https://sajadsolei…
…
continue reading
1
تمرین15 از 91- اصول نوشتن برنامه هفتگی - مدیریت زمان
3:21
3:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:21
شما در قسمت 15 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز دربارهی نوشتن برنامه هفتگی صحبت کردم و دو سه تا نکته در مورد نوع نوشتنش هم گفتم. فقط سخت گیری نکنید؛ ما قراره فقط عادت کنیم به نوشتن. پس بنویسید. در ادامه روشهای بهتر نوشتن و اجرای برنامه را هم خواهم گفت. . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم مدیریت زمان …
…
continue reading
1
تمرین14 از 91- هپروت و حواس پرتی چیه؟ چطوری کنترلش کنیم؟
7:31
7:31
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
7:31
شما در قسمت 14 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز میخواهم دربارهی هپروت صحبت کنم. هپروت و حواس پرتی چیه؟ و چطوری وقت ما رو تلف میکنه؟ چگونه کنترلش کنیم؟ این بحث خیلی خیلی به تمرکز، بودن در لحظه اکنون و کار عمیق هم وابسته است که در ادامه دربارهی آنها هم فیلمهایی را خدمت شما معرفی میکنم. . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما با…
…
continue reading
1
تمرین13 از 91- عادت سازی با ایجاد روتین برای کارها و زمانها
7:38
7:38
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
7:38
شما در قسمت 13 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز میخواهم عادت سازی یا بهتر بگویم ایجاد روتین برای کارها صحبت کنم (روشی معجزه آسا برای متحول کردن زندگی و کارهامون). تفاوت روتین و عادت چیه؟ . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمکتان کنم مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https://sajadsoleimani.com/morabi/ . اگر نیاز ب…
…
continue reading