Inserisco qui le meditazioni guidate che uso con i miei clienti nel contesto degli interventi basati sulla Mindfulness che conduco. Li metto a disposizione di chiunque ne possa e voglia trovare beneficio! www.dottorpirropsicologo.it Cover art photo by http://ashleybatz.com
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Una breve autoipnosi per darsi l’energia per svolgere compiti altrimenti rimandati di continuo.
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MBED: Meditazione di Amorevole Gentilezza
13:08
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Listy
Polub
Polubione
13:08
Breve pratica di Compassione
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MBED: Meditazione Seduta sul Respiro 6
30:18
30:18
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Listy
Polub
Polubione
30:18
Sul respiro, conta, consapevolezza interna, etichettamento
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1
MBED: Meditazione Seduta sul Respiro 6 (senza sottofondo musicale)
30:10
30:10
Na później
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Listy
Polub
Polubione
30:10
Sul respiro, conta, attenzione rilassata, consapevolezza rivolta all’interno, etichettamento
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MBED: Meditazione Seduta sul Respiro 5 (senza sottofondo musicale)
25:10
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Listy
Polub
Polubione
25:10
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Meditazione sul respiro, con conta dei respiri e apertura della consapevolezza periferica
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MBED: Meditazione Seduta sul Respiro 4
20:30
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Listy
Polub
Polubione
20:30
Motivazione, Determinazione, Grande Determinazione, Contare, Attenzione sostenuta, Consapevolezza periferica esterna.
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MBED: Meditazione Seduta sul Respiro 4 (senza sottofondo musicale)
20:22
20:22
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Listy
Polub
Polubione
20:22
Motivazione, Determinazione, Grande Determinazione, Contare, Attenzione sostenuta, Consapevolezza periferica esterna.
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MBED: Meditazione Seduta sul Respiro 3
14:28
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Na później
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Polub
Polubione
14:28
Continuo della Meditazione Seduta sul Respiro
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MBED: Meditazione Seduta sul Respiro 3 (senza sottofondo musicale)
14:20
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Listy
Polub
Polubione
14:20
Continuo della Meditazione sul Respiro
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MBED: Bodyscan (senza sottofondo musicale)
28:02
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Polub
Polubione
28:02
Registrazione del Bodyscan senza sottofondo musicale.
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MBED: Meditazione Seduta sul Respiro 2 (con sottofondo musicale)
10:10
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Polub
Polubione
10:10
Ampliamento della prima pratica sul respiro, con l’aggiunta di un sottofondo musicale.
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MBED: Meditazione Seduta sul Respiro 2
10:02
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Polub
Polubione
10:02
Ampliamento della prima pratica sul respiro.
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Questa è un’altra pratica formale e fondamentale introdotta all’interno del corso Mindfulness Based Empathic Dialogue (MBED).
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Si tratta di una delle tecniche di base della Meditazione, all’interno del protocollo Mindfulness Based Empathic Dialogue (MBED)
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Meditazione sulla Motivazione e Determinazione
8:22
8:22
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Polub
Polubione
8:22
Si tratta di una breve meditazione di ingresso alla pratica quotidiana. Prima di ogni meditazione quotidiana, seduta sul respiro per esempio, portiamo l’attenzione su tre domande ed una determinazione. L’uso di questa meditazione ci dà una bussola per iniziare una pratica se la troviamo utile per noi e rafforzarla se già pratichiamo.…
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Meditazione che utilizzo con i miei clienti negli interventi basati sulla Mindfulness che conduco.
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